Twin Heart er en kraftfuld meditationsteknik, der blev introduceret af Grand Master Choa Kok Sui i 1980'erne. Det er kendt for sine helbredende egenskaber og også at fylde udøveren med kærlighed, kraft og lys. Det vil hjælpe dig med at nå en tilstand af fred og reducere al slags stress, spændinger og angst fra din krop. Denne type meditation handler om rensning og giver et stort antal fordele for alle. Oversigten og resuméet af dette emne er analyseret i de følgende afsnit.
Twin Heart Meditation Techniques:
1. Fysisk træning:
Det første trin til meditation med tvillingehjerter er at lave nogle fysiske øvelser. Dette vil rense og forberede dig til det næste niveau. Gør det i cirka fem minutter, så lidt grålig materiale udvises fra kroppen. Dette påkalder subtile energier og får dig klar til det næste trin.
2. Det guddommelige velsignelse:
Tilslutning af din tunge til ganen:
Nu skal du forbinde din tunge med ganen. Dette afslutter forbindelsen mellem det første og bagerste energiniveau og auraen og begynder cirkulationen af energi gennem meditationen. Dette trin er det tredje trin og betragtes som vigtigt for alle dem, der udøver Twin Heart Meditation.
3. Velsigne jorden:
Tryk derefter på kronchakraet med fingrene i et par sekunder. Dette vil hjælpe med koncentrationen. Du skal også velsigne verden med en følelse af kærlighed, venlighed og generøsitet i dit hjerte. Forsøg at føle den guddommelige energi rundt omkring dig og tale ord om lykke, glæde, fred og harmoni.
4. Meditation:
Når du er færdig med dette, kan du muligvis begynde med din meditation. Dette kan kun ske, når kronen er aktiveret. Du skal forestille dig et gyldent lys med dine hænder, der falder ned mod jorden og fylder det med en hel masse kærlighed og lys. Velsign jorden også med venlige ord.
5. Chant Om:
Nu er det tid for dig at synge Om. Vær opmærksom på stillheden i verden omkring dig og sang forsigtigt. Du kan også bruge Amen, hvis du vil. Fortsæt med at gøre dette i cirka ti minutter, og slap derefter af. Glem ikke at se på hovedet på en blid og kærlig måde.
6. Frigør al overskydende energi:
Når du er igennem meditationen, skal du frigive al overskydende energi. Gør dette ved at hæve begge hænder i luften med håndfladerne udad. Slip energi ved at velsigne jorden med kærlighed, fred, glæde og ro i dit hjerte. Gør dette i flere minutter, indtil din krop er normaliseret. Du kan også velsigne dine familiemedlemmer eller dem, du også elsker.
7. Tak:
I slutningen af det hele skal du takke den øverste væsen for hans åndelige vejledning og guddommelige velsignelser. Dette bringer en ende på Twin Heart Meditation.
8. Fysiske øvelser og massering:
Den sidste ting, du skal gøre i Twin Heart Meditation, er at massere de forskellige dele af din krop eller udføre nogle gode fysiske øvelser i cirka fem minutter. Dette vil rense din krop og give dig åndelig energi. Du vil føle dig lys og stærk og helet efter dette.