Hvordan kan du vokse højere klokken 13? Uheldigvis er der mange børn på 13 år, der ikke har en ideel højde. Derfor er der mange grunde til dette som gener, dårlig kost eller underernæring, miljø, overdreven arbejde osv. Du skal være opmærksom på, at omkring 20% af den voksende højere på den anden side er overdrevet af, hvor meget du udøver, lur, som samt forbruge tidligere end og gennem dine teenageår. Ved at læse hans artikel kan du få mange teknikker, hvormed du kan vokse højere klokken 13.
Efter 21 mænd kan ikke vokse højere, mens efter 18 kvinder heller ikke vokse højere naturligt. Desværre er det langsigtede procedurer at få en perfekt højde, der muligvis vil tage måneder, før effekterne er synlige. Derudover er kultur i denne moderne såvel som travle livsstil en herlighed, ikke en, og alle kan dække udgifterne til.
Metoder til at vokse højere klokken 13:
Nu får vi en liste over de bedste metoder, som når du får et bedre resultat, når du æble. De er som følger;
1. Spis korrekt:
Hvis du vil vokse hurtigt, vil den afbalancerede diæt, der er fyldt med masser af fitne næringsstoffer, muligvis have et resultat på, hvor meget du vokser op.
- Inddrag kalcium i din diæt, fordi calcium er et vigtigt element i at tjene dig til at rejse muskler eller højere knogler.
- Magert protein som hvidt fjerkrækød, sojaprodukter, mejeri og fisk er også nyttigt at få muskler.
- Forbruger også tilstrækkelig mængde vitamin D, fordi det gavner dig at pleje stærkere knogler samt fremme muskelforstørrelse hos børn.
- Spis zinkrige fødevarer, for for at reducere faren er sandsynligheden for at bedøve din udvikling.
2. Korrekt holdning:
Korrekt holdning spiller en vigtig rolle i højden. Korrekt holdning forbedrer højden hurtigt såvel som holder din rygrad i form sammen med uskadt fra uheldigt og farligt kropsholdning. Så position i en lige linje ved dine skuldre trækkes tilbage med din hals forbundet med din rygrad, kan du straks øge et par centimeter.
3. Jumping Rope:
Dette er en enorm træning for dine ben. Udfør dette i 5 minutter hver gang i utallige små bits gennem en god mængde hvile i hver samling.
4. Drik yderligere vand:
For en forbedret vækst er det nødvendigt konstant at drikke vand. Det anbefales at drikke omkring 8 glas vand hver dag.
5. Vær forsigtig med kosttilskud:
Du skal udvise bekymring i overvældende kosttilskud, der lover at stige i højden på den nemmeste såvel som største måde. Mange af disse varer er måske ikke klinisk undersøgt og bekræftet og kan modsætte sig en naturlig menneskelig vækst.
6. Cykling:
Mens du cykler, skal du prøve at holde dit sæde fremtrædende, da disse konsekvenser i dine ben strækker sig ekstra til pedalering. Stationær cyklus er også nyttig for dig at udføre cykling i dit hjem.
Se mere: Sådan øges højden efter 30 naturligt
7. God søvn:
En god søvn er også en anden mulighed for at blive højere. Det anbefales stærkt hver enkelt at tage mindst 6 til 8 timers søvn. Dette er fordi mens du sover din krop producerer såvel som stimulerer HGH eller humant væksthormon. HGH er meget fordelagtig for dig at opbygge muskler sammen med virkelig pleje højere.
8. Hold dig væk fra vækststoppende faktor:
Der er mange faktorer som at drikke alkohol; rygning, brugte rygning, fængslende steroider samt vægtløftning i en meget ung alder, og dette kan skadeligt påvirke din højde. Undgå at tage ekstra koffeinholdige drikkevarer.
9. Svømning:
Svømningen er den bedste træning, der hjælper dig med at vokse højere og også forblive i en utrolig form. Samtidig med svømning fungerer hele kroppen, og derfor tilskynder den til størst mulig mobilitet for hver enkelt del. Under svømning fremad eller bagud forekommer strækning i din krop i en naturlig metode.