Sådan reduceres bryststørrelsen derhjemme

Er du ikke tilfreds med din personlighed? Vil du reducere din bryststørrelse? I ved alle, at brysterne måles som et symbol på femininitet plus skønhed. Kvinder ønsker, at deres bryster skal være fuldstændigt formede plus-sized. Til tider bliver brysterne til tider større i størrelse, der kan skyldes adskillige faktorer, der tæller genetik, graviditet, fedme, amning, hormonelle ændringer i kroppen plus bivirkninger af forsikrede lægemidler. For at formindske bryststørrelse skal du vælge enkle livsstilsændringer og diætændringer endvidere hjemmemedicin. I denne artikel diskuterer vi, hvordan man naturligt reducerer bryststørrelsen på forskellige måder.

Sådan reduceres bryststørrelsen naturligvis derhjemme:

Nedenfor er de 20 bedste måder og tip til at reducere bryststørrelsen naturligt uden at få bivirkninger, som er meget nyttige for kvinder, der har tunge bryststørrelser.

1. Fisk til brystreduktion:

Fisk er lille i kalorier, men indeholder proteinkilde af høj kvalitet.
Det har en god mængde omega-3 fedtsyrer, der er yderst nyttige til at brænde overskydende fedt.
Så længe du bruger madlavningsteknik som bagning, dampning, kogning ellers grillning i stedet for stegning, er fisk en fremragende tilføjelse til en brystreducerende diæt.
Forsøg, laks, tun, makrel, sild eller ørred.

2. Brænd fedtceller:

Bryst opsamles for det meste fra fedt (fedt) væv. For at reducere din bryststørrelse skal du brænde ekstra fedt omkring brystet.
Forbrænding af et antal fedtceller hjælper absolut meget med at reducere din bryststørrelse.
For at reducere din bryststørrelse kræver du faktisk nogle ernæringsmæssige ændringer i din daglige diætplan for hurtig fedtforbrænding.
Reducer din kalorieindtagning. Forsøg at forbrænde flere kalorier, end du spiser.
Opret et kaloriunderskud i hele den rette diætplan plus motion vil brænde kropsfedt, som igen reducerer bryststørrelsen logisk.

3. Kosmetisk kirurgi:

Denne teknik er ekstremt dyre plus har også sine bivirkninger; dette er dog kun et permanent svar.
Brystreduktion kaldes metodisk som reduktion mammoplasty.
Denne reduktionskirurgi handler alt om at fjerne overskydende fedtvæv fra dit bryst plus delvis kirtelvæv endvidere hud samt for at opnå din ønskede bryststørrelse, der svarer til din kropsstruktur.
Dette hjælper også med at mindske uroen forbundet med for store bryster.
Det indebærer dens fare såvel som snit, sandsynligheden for at blive inficeret plus for det meste ikke at være klog til at amme din baby efter operationen.
Disse er alle permanente virkninger, plus du skal tænke over dem, inden du går til operation.

4. Neem & gurkemeje for at reducere bryststørrelsen:

Ayurvedisk medicin til at mindske betændelse i brysterne under amning er neem plus gurkemeje.
Sammen har urterne antiinflammatoriske egenskaber.
Én gang aftager betændelsen; massen af dine bryster kondenseres automatisk.
Smæld en håndfuld neem af blade i 4 kopper vand i ca. 10 minutter, plus sil det.
Bland i 2 teskefulde gurkemeje pulver plus minuts honning.
Synk dette urtevand hver dag i et par måneder.

5. Body Fat Drop Plan:

Det består af en trefaset madplan, der arbejder for at reducere kropsfedt og derefter standse balancen mellem både din diæt plus træningseksempel.
I øjeblikket skal du undre dig over, hvordan reduktion af kropsfedt kan hjælpe mig med at droppe bryststørrelse. Dette vil være fuld pleje, når du anerkender, at dit bryst består af hovedsageligt fedtvæv plus en reduktion i kropsfedt vil resultere i rutinemæssig formindskelse af bryster.
Stor buste størrelse plus brystet er færre med fedt plus mere kirtelvæv, hvilket kan hjælpe nogle og viser måske ikke for succes for andre.

Se mere: Sådan reduceres bryststørrelsen hjemme om 7 dage

6. Massage for at reducere bryststørrelsen:

Massage er en gammel medicin, der reducerer det samlede kropsfedt og bryststørrelsen.
Mens du masserer dine bryster, skal du give forskellige tid til hvert bryst forskellige tid.
Smør varm oliven ellers kokosolie på dine bryster.
Ved hjælp af langfingeren plus ringfingeren, gnid hvert af brysterne i sfæriske bevægelser plus retning opad i 10 minutter.
Gør massage igen to gange dagligt i mindst 3 måneder for at se størrelsesreduktion.
Du kan også gnide ved hjælp af en brystreduktionscreme ellers lotion.

7. Æg og løg:

Enkel mere urtemåde til at mindske bryster er at bruge æggehvide plus slå det med lidt fløde, læg det under dit brystområde plus også bryster godt.
Forbliv den der i 30 minutter plus få saften af en fuld løg, bland den med vand, og rens derefter fløden over brystene med dette vand.
Dette er yderst nyttigt at skabe bryst fastere plus strammere. Dette vil også hjælpe med brystreduktion.

8. Hoelen:

Dette er virkelig en svamp, som kan findes stigende på bunden af de røde fyrretræer. Urten har målt en svamp, men ligner dem ikke i nogen metode.
Urten er en svamp, der nedbryder træet i træerne, den dyrker nedenfor, og endda skader træernes rødder, hvilket får hele formationen til at smuldre.
I hvile har hoelen medicinske egenskaber plus bruges til fremstilling af brystreduktionspiller.

9. Ingefær rod for at reducere bryststørrelse:

Alle kender ingefæren godt, da den bruges til behandling af infektioner, for eksempel forkølelse, ondt i halsen og hoste.
Mange mennesker bruger også ingefær rod til at hjælpe ved vægttab, da urten øger stofskiftet i kroppen får kroppen til at forbrænde en større mængde fedtvæv.
Dette påvirker også bryststørrelsen, fordi de typisk består af det fedtholdige fedtvæv.
For at reducere din bryststørrelse, få 10 gram ingefær rodte te hver dag i 3-6 måneder.

10. Grøn te for at reducere bryststørrelsen:

Grøn te er også vellykket med at hjælpe vægttab plus faldende bryststørrelse.
Catechins fastlægger i grøn te godkender vægttab ved at inspirere kroppen til at forbrænde kalorier plus faldende kropsfedt. Dette hjælper med at reducere bryststørrelsen. Derudover reducerer grøn te faren for brystkræft.
Sæt 1 tsk grønne teblade i en kop varmt vand.
Pakk ind og blød i et par minutter.
Sil, derefter blandes lidt honning.
Sip regelmæssigt 3 til 4 kopper grøn te i mindst et par måneder.

Se mere: Sådan reduceres fedt fra brystet

11. Citrusfrugtsaft:

Slug friske citrusfrugtsaft som C-vitamin, der findes i citrusfrugter, øger ikke kun stofskiftet, men hjælper også meget med at forbrænde kalorier, som igen fører til vægttab plus brystreduktion.
Orange, citron, lime, tranebær plus grapefrugtjuicer er strålende valg for vægttab ud over brystreduktion.

12. Hørfrø for at reducere bryststørrelsen:

Hørfrø indeholder omega-3 fedtsyrer, som hjælper med at reducere østrogenniveauer i kroppen.
Et stort østrogenniveau er en af grundene bag oppustede bryster.
Hørfrø hjælper også med at fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen.
Sæt 1 spsk malet hørfrø i et glas varmt vand.
Sip det en gang dagligt.
En yderligere mulighed er at få 1 til 2 spiseskefulde hørfrøolie hver dag.

13. Nødder til reduktion af bryststørrelse:

Nødder er også grundlaget for energi plus nødvendige antioxidanter desuden næringsstoffer, der er essentielle for at en kvindelig krop skal klare det hele.
De bedste nødder, som du skal omfatte i din diæt, er valnød, brasilianske nødder sammen med macadamia nødder og mandel, som hverken er saltet eller overtrukket af sukkeret.
Spisning af nødder hjælper dig med at holde en sund stofskifte over nøglen til vægtkontrol.

14. Øvelser for at reducere bryststørrelsen:

Bryster måles korrekt for at forbedre en kvindes skønhed, dog kan lejlighedsvis store bryster se grimme ud og føre ofte til sundhedsmæssige problemer, f.eks. Nakkesmerter, brystkræft, gigt plus andre lignende sundhedsmæssige problemer. Forstørret bryststørrelse kan være forårsaget af et højt østrogenniveau i kroppen. Lær hvordan du reducerer boobstørrelsen med øvelser.

Armbøjninger:

Det er den mest udbredte variation i træning plus er ekstremt vellykket med at opbygge skuldermuskler plus brystmuskler.

Læg håndfladerne resolut på jorden ved hjælp af fingre, der er adskilt fra hinanden, så de får god støtte.
Aktiver øjeblikket brystet opad plus fortsæt i den position i cirka to sekunder, før du kommer ned en anden gang.
Gentag processen.
Udfør dette mindst 10 gange to gange hver dag for at få de bedste resultater.

Løb:

Start med hurtige 10-minutters gåture plus skift med 30 sekunders løb også 1 minuts gang.
Udfør dette i ca. 3 dage i en uge, hæv mængden af kørsel tid og mindsker gangetiden.
Efter et stykke tid skal du løbe konstant i 20 til 30 minutter.

Holdsport:

Holdsport for kvinder, der ligner volleyball, ellers kan tennis støtte vægttab, blive bedre i det generelle helbred plus fremme af kameraderi blandt teammedlemmer.

Klatring op ad trappen:

Du kan klatre og ned ad trapper ofte i 15 til 20 minutter hver dag.
Dette er yderst virkningsfuldt ved faldende kropsfedtælling af overskydende fedt fra brystene.
Desuden er dette en ekstremt let plus tilgængelig form for træning, som enhver kan gøre.

dips:

Start triceps-dypperne ved at sidde på en stol ved hænderne efter det til lårene.
Lig din vægt på dine arme ved at røre din bageste modsat stolen med benene lige ellers bøjede.
Bøj dine albuer plus sænk kroppen et par tommer ved hjælp af dine skuldre tilbage fra ørerne også går ikke mindre end 90 grader.
Skub kroppen tilbage op til udgangsposition.
Gentag, udfør 2-3 sæt med 8-12 reps.

Hjertetræning:

Det kan mindske dit generelle kropsfedt plus kan øge din hjerterytme, der følger efter stort set bedre helbred.
Når du forbrænder flere kalorier plus fedt, falder din bryststørrelse også.
Udfør disse cardioøvelser mindst 3-4 gange om ugen for at få det bedste resultat.

Aerobe øvelser:

Aerobe øvelser fremskynder din stofskiftefrekvens, der for at reducere det generelle kropsfedt. En gang du begynder at tabe dig, vil dine bryster mekanisk falde i størrelse.
Hurtig gang hjælper desuden med at forbrænde fedt over hele kroppen.
Bekræft at udføre aerobe øvelser i mindst 30 minutter, mindst 4 eller 5 gange om ugen.

Bænkpres:

Mens liggende liggende på en bænk ellers gulv, træk abs i tæt sammen og flad nederste del af ryggen til bænken ved hjælp af håndvægte.
Begynd med vægte lige over dit bryst ved albuer ved 90 grader.
Skub armene direkte uden låsning, og gå derefter tilbage til udgangspositionen.
Udfør et til tre sæt på 12-16 reps.

Hip Shift:

For at gøre hofteskiftet skal du løfte hænderne i retning opad, mens du står i en lige linje.

Sæt dig sammen med dine håndflader.
Når du holder dine håndled plus palmer meget stærkt, skal du pege fingeren.
I øjeblikket skubber du hofterne mod højre side, mens du indånder.
Blæs derefter ud, mens du bringer dine hofter tilbage til udgangspositionen.
Kør nu hofterne i venstre retning.
Udfør det ti gange dagligt.
En gang du starter med disse øvelser, opretter du hurtigt bemærkningerne til ændringerne i din bryststørrelse.
Du vil være lidt tålmodig, da forbrænding af fedt kan være kedelig, men bestemt ikke umulig.

Letvægtsløftning:

Du kan vælge at løfte lette håndvægte (ellers stadig tungvægte håndvægte, hvis du er komfortabel), i tilfælde af at du ønsker at reducere din buste størrelse.

Sæt lige ellers sidde på en stol.
Hent håndvægte i begge hænder plus løft dem op og læg dine hænder nedad.
Gentag processen mange gange.
Udfør det mindst 10 gange på normal basis, og observer din buststørrelse mindskes.

Cykling:

Dette er en enestående cardio-træning, uanset om du udfører dette indendørs ellers udendørs. Det øger din udholdenhed, hvorimod du forbrænder en masse kalorier (250-500 eller 30 minutter), afhængigt af hurtigheden plus den anvendte mængde modstand.

Pec Deck Flys:

For at udføre disse,

Sæt dig ned i pec-dækflyvemaskinen ved ryggen, der læner sig ved siden af sædet.
Sæt underarmene på det polstrede håndtag.
Dine overarme skal svare til gulvet.
Skub gradvis armene fremad i en bue, tryk på brystet, i afventning af, at albuerne mødes i midten, overfor dit bryst.
Gå tilbage til startposition plus gentag.

svømning:

Dette er en øvelse i hele kroppen, der forbrænder ekstra kalorier.
Hvis du bruger 30 minutter på at udføre bryststrømningen plus vil du forbrænde på 400 kalorier.

15. Rubia Cordifolia for at reducere buste størrelse:

Urten virker på dig ved at hjælpe med at reducere din bryststørrelse, og det gøres ved at nedbringe et fald i dine østrogenniveauer.

Denne urt er også kendt for sin essens med at rense blodet.
I verden er det almindeligt kendt som Manjishta og har bred popularitet blandt kvinder, der overhovedet ikke er tilfredse med deres koppestørrelse.
Det har antiinflammatoriske egenskaber, der reducerer den overdrevne hævelse i dit brystvæv, og denne urt hjælper også med at reducere de mandlige bryster, blandt mænd, der ikke er meget glade for det.
Dine sædvanlige hormonniveauer reguleres let af denne urt, hvorfor det er et godt eksempel på, hvordan man reducerer bryststørrelsen.

Når man kommer til dosering og retning nu, skal urten tages, og en anbefalet 1 til 3 gram er grænsen. For en bedre og mere sikker idé, hvad du kan gøre, er at blande urten sammen med honning og arbejde på dine bryster ved at massere urten eksternt.

16. Guarana:

Guarana har over tid fundet sin anvendelse i mange brystreduktionspiller og anvendes nu rå og naturligt af mange kvinder, der ikke agter at bruge alle deres penge på at forsøge at reducere deres fedtvæv.

Det er kendt at indeholde både tanniner og koffein, som begge er kendt for at fastsætte de stofskiftehastigheder og reducere bryststørrelsen. Det er rettet mod dit fedtvæv og hjælper således med at holde dit vægttab begrænset til kun dine bryster.
Du behøver ikke at komme så tynd ud på den måde. Bortset fra denne sædvanlige fordel er det også kendt at bringe en ændring i din mentale balance og hjælper med at reducere væskeretention og dermed holde din vægt under kontrol.
Urten er også sikker, selv efter amning og bruges af kvinderne i Sydamerika af alle de rigtige grunde. Det hjælper med en hurtigere reduktion af de fleste af de andre naturlige måder, der er nævnt her.
Når man taler om dosering, er urten tilgængelig i te- og kapselform; dog skal din læge nikke på hovedet, før du bruger det. Bland med enhver saft, du kan lide, hvis dens bitre smag ikke efterlader dig appel.

17. iført de rigtige tøj:

Når du leder efter tip til reduktion af bryststørrelse, er det bedste, der fungerer til din fordel, iført tøj, der får din figur til at se godt i form. Mens det går den naturlige vej, tager det tid, dette bliver nødt til at gøre indtil da. Det hjælper ikke kun med at få opmærksomheden væk fra dine bryster, som du vil dække, men giver dig også tid til at arbejde på dem og overraske alle.

Tøj kan bogstaveligt talt gøre dig eller ødelægge dit look. Så når du leder efter tøj, der hjælper dig med at gøre dig slankere og skubbe din krop ind i en mere proportional bit, skifter du ikke over til forkerte valg.
Løstsiddende tøj hjælper ofte med at få dig til at se slankere ud og give dig en attraktiv talje.
Når du går nærmere ind på, skal du undgå skjorter med lav hals.
Foretrækker bh'er, der hjælper med at reducere din bryststørrelse godt. De går under navnet minimizer-bh'er normalt.
Farvekombination af dit tøj betyder også, så undgå alt for prangende eller højt på din øverste halvdel.
Sørg for, at halsudskæringen altid er på rette med den rigtige type toppe.
Mest af alt skal du undgå at dybe halsudskæringerne.

18. Yoga for at reducere bryststørrelse:

For yoga fungerer tingene anderledes end de sædvanlige øvelser. Når du vil vide, hvordan man naturligt reducerer bryststørrelse ved hjælp af yoga, er en af de bedste metoder yoga. De hjælper med at tone dine muskler, mister alt det ekstra fedt, reducerer størrelsen på dit bryst og vigtigst af alt holder din holdning lige og fleksibel. Der er ingen match til yoga, når det kommer til at hjælpe dig med at afsløre din hjerne, sind og sjæl på én gang. Yogaposisen, der hjælper med at holde din bryststørrelse en kop mindre overarbejde, er “Ardha chakrasana”. Det toner din overkrop så godt, inklusive dine arme, at det får dig til at se slankere på kort tid. For at reducere din bryststørrelse derhjemme fungerer denne vidundere.

Stå lige lige og hold dine fødder sammen. Mens du gør det, skal du lade dine hænder være lige og holde din kropsvægt på dine fødder.
Inhaler, og mens du gør det, skal du fortsætte med at løfte armen over hovedet. Du skal sørge for, at dine palmer vender mod hinanden, når du laver strækningen.
Udånder, mens du bøjer dig baglæns med dine arme stadig udstrakt, og skub dit bækkenområde foran.
Hold positionen i 5 sekunder, og vend langsomt tilbage til den originale.

19. Forkæl dig med fiskeolie:

Fisk er et meget gavnligt protein, men det er nok at tale om, da vi allerede har dækket, hvordan de hjælper med at reducere bryststørrelsen. Lad os snakke om olien i stedet nu.

Olien har Omega 3-fedtsyrer, hvis sundhedsmæssige fordele ikke er ukendte for dig.
Denne syre regulerer niveauet af østrogen i din krop og styrer din kropsvægt effektivt.
Enhver koldt vand er velkommen, men foretrækker det meste af laks eller tun.
Tilsæt valnød, hørfrø og soja også.
Spis ikke eller spiser mere end en standarddosis, da det kun får dig til at gå i vægt i stedet.

20. Oprethold en anstændig diæt:

Den bedste måde at reducere din vægt på er at holde et sundt diætkort i hånden. Det fungerer rigtigt og godt for dine brystmuskler også.

Frugt og grønt er et must, da de indeholder antioxidanter, der er nødvendige for en stabil vægt og stofskifte.
Reducer sukkerindtagelsen, og skær det usunde fedt, du spiser, ud.
Hold dig også væk fra forarbejdet eller konserveret mad.
Til sidst er vand din ven, så glem ikke at pakke det hele op med mindst 6 glas om dagen.

Dette er nogle af de enkle tip, hjemmemiddler og øvelser til, hvordan man naturligt reducerer bryststørrelsen derhjemme. Mens der findes et antal medicin og kirurgiske indgreb på markedet for at reducere bryststørrelsen, har disse mange sundhedsmæssige risici og kan undertiden føre til død. Efter disse naturlige midler er den bedste og effektive måde at reducere din bryststørrelse i stedet for at stole på medicinsk og kirurgisk indgreb.