Højere stigning er et af de største sociale problemer, som mange mennesker i disse dage står overfor. Når du står blandt en gruppe venner, giver en lille højde blandt dine leggy kærester dig en kompromisende position. Den samme påvirkning mærkes også af drengene. Faktisk står drenge over for et større problem med at behandle højdeproblemer end piger. Fysisk udseende har altid fascineret og påvirket mennesker, det være sig en pige eller en dreng, og i en verden af streng konkurrence er dette bare endnu en hindring, de vil overvinde.
Målet:
Målet er at få højde inden for to uger. Den nuværende generation tror på øjeblikkelige resultater. Frugten til at vente skal smages på det øjeblik, og derfor vil dette øjeblikke ønske at opnå noget hurtigst, har ført dem til at arrangere deres kroppe på en sådan måde, at strenge konsekvenser kan blive konfronteret. Normalt med en kort tidsforskel og en masse præstation at gennemføre, øges intensiteten sammen med øjeblikkelige sætte mål.
Konsulter på forhånd:
Før du begynder med dette to ugers ritual, skal du sørge for, at du har taget en konsulentklasse med din træner og din ernæringsfysiolog. I de næste par dage, indtil de to uger er afsluttet, skal du give alt ind og arbejde hårdt som dit bedste.
Spis rigtigt:
Visse fødevarer som ordineret af din ernæringsfysiolog bør være de eneste måltider for dig. Gå på dette tidspunkt på en streng diæt og inkorporer kun de nødvendige sunde i dit system. Usund mad på dette tidspunkt kan bedøve kroppens udvikling og derved vækst.
Begynd dine morgener med en proteinshake, inden du træner. Disse skulle bestå af to rå æg, et glas sojamælk og bananer blandet sammen. Efter en træning kan du spise en morgenmad med brød og to kogte æg med et glas mælk og derefter noget appelsin- eller limesaft. I løbet af middagstid og til middage skal du have masser af kylling eller oksekød, da disse to er beriget med opbygning af næringsstoffer og vil hjælpe dig med hurtig vækst. Du kan endda smide fisk i handlen. Til brunches eller aftensnacks, lav dig selv en salat med yoghurt og grønne blade såsom spinat og bønner og salater.
Arbejde rigtigt:
Hvis du arbejder lige siden dag 1 i slutningen af ugen, vil du helt sikkert føle en ændring i dig.
svømning:
Først og fremmest ting, du skal gøre, er at registrere dit navn i svømning og øve det i mindst 25 minutter hver eneste dag uden at mislykkes. Svømning er en fantastisk metode til at strække din krop og opbygge musklerne, så du kan udvikle dig hurtigere.
Se mere: Tips til at øge højden derhjemme
Hængende:
Hængning er en gennemprøvet metode til at strække din krop. Til dette har du brug for en ordentlig hængende stang, der kan understøtte din fulde vægt. Brug dine hænder til nu at hænge fra baren og hold en to fods afstand fra jorden, mens du gør det. Stræk nu tæerne, og prøv at røre jorden.
Cykling:
Cykling er endnu en vigtig øvelse, der kan hjælpe dig ved at bruge din underkrop til en god brug. Fleksible muskler hjælper dig med at vokse hurtigere og uden forhindringer. Gå på en cykeltur rundt i byen hver aften.
Stræk det ud:
Udfør let nok øvelser derhjemme som hamstrings eller yoga, som er en bevist måde at øge højden hurtigt uden større bivirkninger. Du kan altid skifte mellem de to eller tildele forskellige tid til forskellige øvelser.
Vær stressfri:
Stress er en af de førende årsager til bedøvet højde, så sørg for, at du fjerner stresset ved at vælge en god søvn om natten.
Billedkilde: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.