Leder du efter nogle af de nemmeste måder at tabe sig uden at sætte dig igennem skøre diæter og tortur? Nå, du er kommet til det rigtige sted. Her er 10 gyldne runer, der garanterer dig gode resultater.
Gå selv tynd:
Walking er en fantastisk måde at tabe sig på. Det er blevet rådgivet af flere læger og eksperter og er en af de bedste former for træning, du kan gøre for at forbedre dit helbred eller komme i den slanke og attraktive form, du altid har ønsket. Nogle af jer har klaget over at sige, at du ikke rigtig har tid til at gå. Nå, vi har alle travle liv, men at trække et par ekstra minutter på gåtur vil hjælpe dig enormt. Alt hvad du skal gøre er at gå når det er muligt. Når du er færdig med at arbejde, skal du ikke vente med at tage en taxa hver dag. Gå blot halvdelen af afstanden. Du kan gøre det samme i frokosttid. Dette vil fungere som en stress-buster og forbrænde flere kalorier, end du nogensinde troede.
Spis mere frugt:
I stedet for at have et dyrt stykke apple pie eller chokolade brownies med is til dessert, kan du foretage en nem erstatning. Og det ville være frugter. Vælg nogle af dine yndlingsfrugter på markedet, såsom æbler, banan, ananas, jordbær og appelsiner og lav en sund salat ud af det. Tilsæt peber efter smag og spis det, når det er tid til snack. Du vil reducere dit kaloriindtag på denne måde og langsomt hjælpe dig selv med at tabe dig.
Drik masser af vand:
Den tredje bedste måde at tabe sig på er at drikke meget vand. Dette vil ikke kun skylle alle toksiner og urenheder ud af din krop, men også hjælpe dig med at fordøje dine måltider bedre. Prøv at drikke 10 til 12 glas vand hver dag. Dette vil hjælpe dig med at føle dig frisk, hydreret og aktiv hele tiden. Hvis du kan lide det, kan du også drikke en masse hjemmelavet frugtjuice og grøn te. Dette vil øge dit stofskifte og hjælpe dig med at miste et stort antal pund.
Foretag sunde valg:
Det fjerde mest værdifulde tip til at tabe sig er at træffe sunde valg. Dette skal du ikke kun gøre, når du prøver at tabe sig, men også når du prøver at vedligeholde det. Dette vil hjælpe dig med at holde dig i form og også slippe af med unødvendige og uønskede kalorier. Næste gang du går ud med dine venner til middag, kan du bare bestille vin eller bøffer i stedet for stegt kylling og andre fedtholdige fødevarer. Til drikkevarer kan du holde dig til druevin i stedet for øl, whisky eller vodka. Du vil blive overrasket, når du tjekker vejemaskinen efter et par måneder.
Brug lidt tid på træning:
Du skal træne, hvis du vil tabe dig. Vælg en favorittræning, du foretrækker, og brug cirka tredive minutter hver dag på den. Hvis du elsker dans, kan du købe en dejlig cd Zumba eller Aerobic dance fra internettet. Hvis du kan lide at løbe eller jogge, kan du blot skaffe dig nogle dejlige joggesko og gå i gang. Eller hvis du foretrækker at gå i gymnastiksalen, er du velkommen til at gøre det. Men husk altid ikke at overdrive ting, da de vil påvirke dit helbred i det lange løb.
Snyde lidt:
Du kan ikke leve af frugt, salater, supper og grøntsager i de næste seks måneder for at tabe sig. Du skal snyde lidt for at få succes. Dette gælder dog udelukkende for vægttab! En gang om ugen kan du gå til den restaurant, du kan lide mest, og forkæle dig med din foretrukne slags snack og dessert. Føl dig ikke skyldig, når du har gjort dette, fordi et snyderimel pr. Uge er acceptabelt i enhver vægttabstur.
Bliv aktiv hele tiden:
Noget, du altid skal huske, mens du prøver at tabe dig, er at forblive superduper aktiv. Med dette mener vi, at du bliver nødt til at gøre ting, der bevæger din krop meget. Gå på korte gåture, rengør dit værelse eller fej gulve, når du er fri. Du kan også lave nogle jogging, squats og jumping-jacks, mens du ser tv. Forsøg at holde din krop lige, når du sidder på stolen eller på sofaen. Slouching er ikke kun en dårlig vane, men også et rent tegn på dovenskab.
Klatre op ad trappen:
Du kan tabe en masse vægt, hvis du klatrer op ad trappen. I stedet for at tage elevatoren på dit universitet eller på kontoret, skal du tage elevatoren. Dette vil forbrænde en masse kalorier. Tilsyneladende forbrænder klatring eller løb op ad trappen meget mere kalorier end cardio. Så når du kan, skal du bare klatre op ad trappen i et par minutter så mange gange du kan gennem dagen. Du hjælper dig selv med at tabe en masse vægt inden for få måneder.
Læs ryggen:
Hver gang du køber et produkt på markedet, skal du sørge for at læse bagsiden af det. Der er så mange gange, vi samler ting op, fordi vi har lyst til, at vi har brug for det, eller det er en nødvendighed. Men hvad vi ikke forstår, er, at en slags produkter kan have indflydelse på vores helbred. Plus, for meget af noget er sundhedsskadeligt. Så vær klog og tag de rigtige valg, når du er på markedet.
Giv ikke op:
Den sidste ting, du skal gøre for at tabe sig, er at aldrig give op. Det kan til tider virke lidt vanskeligt til tider, men at stoppe er tegn på en taber. Vores forslag er at aldrig give op og fortsætte med at presse frem i din rejse med vægttab. Du vil helt sikkert se resultater i rette tid.