Yoga har vist sig at være gavnlig ikke kun til at tabe sig, forbedre synet, helbrede farlige sygdomme eller andre mindre problemer; det har også hjulpet med at øge fertiliteten. Mange unge par, der kan lide at praktisere yoga, kan gøre følgende for at blive gravid.
Her er disse yogaposer for at øge din fertilitet.
- Fremad bøjning udgør.
- Sommerfugl udgør.
- Bridge Pose.
- Cobra Pose.
- Skulderstandsstilling.
- Head Stand Pose.
- Ben på væggen udgør.
- Bee Breath Pose.
- Yoga sovepose.
Få de detaljerede oplysninger nedenfor.
1. Den fremadrettede bøjning:
Fremad bøjning er en af de enkleste yogastillinger til fertilitet. For dette behøver du ikke at tvinge dig selv eller gøre noget, der skaber pres. Alt hvad du skal gøre er at bøje sig langsomt og forsigtigt på en sådan måde, at din hånd når dine tæer. Du kan også hvile albuerne på dine knæ.
2. Sommerfuglposen:
En af de nemmeste og mest berømte yogaposer er sommerfuglposen. Bøj frem og hold tæerne med begge hænder i en siddende stilling. Hold dit hofteområde så stramt som muligt og før forsigtigt dine ben op i en sommerfuglform. Fortsæt med at holde tæerne med fingrene, og hold dig i denne position i cirka et til fem minutter.
3. Broen udgør:
Bridge Pose eller den understøttede Bridge Pose er en af de gavnlige yogastillinger til fertilitet. For dette skal du lægge dig på en måtte, slå dine ankler med dine hænder og løfte din krop fra gulvet. Dine hænder og håndflader kan ikke bevæge sig. De skal holde bagsiden af dine ankler. Du har brug for dine bagdelmuskler, som du holder dig ordentligt op, så sørg for, at du udfører denne øvelse langsomt.
4. Cobra-posituren:
Cobra-positionen kræver, at du ligger på ryggen, og ved at holde dine hænder på gulvet, skal du løfte dig op til din mave. Opbevar denne position i flere sekunder, og gentag dette i cirka fem gange. Denne yogaøvelse er et must, da den giver energi til din livmoder og øger dine chancer for at blive gravid.
5. Skulderstanden udgør:
Skulderstandsindstilling er en ganske udfordring. Gør dette ved hjælp af en instruktør, da det kan være ret farligt for en amatør. I denne position skal du afbalancere hele din krop på dine skuldre. Husk, det er skulderen, du har brug for at balancere på og ikke hovedet. Flyt ikke hovedet og nakken sammen for at forhindre personskade.
6. Hovedstativet udgør:
Hovedstandspositionen er den hårdeste af alle yogastillinger, men har mange fordele. Det fjerner al stress, øger fertiliteten og øger dine hormoner. Det kræves, at du balanserer din krop på hovedet, og det kan tage ganske lang tid at gøre, især hvis du ikke er professionel.
7. Ben på væggen udgør:
Bare ved at lægge benene op ad væggen, gør du en nem yogaposition for at øge din fertilitet. Du kan gøre dette udgør i cirka ti minutter dagligt, da dette vil slappe af din krop og regulere din skjoldbruskkirtel og hormonkirtler. Men hvis du lider af glaukom eller brok, skal du ikke gøre det.
8. Bee Breath Pose:
For dette skal du blot lukke øjnene og lægge pegefingrene på ørerne. Ånd ind og ud med et smil på dit ansigt. Mens du trækker ud, laver du højlydte lyde som en bi. Gør dette mønster seks til syv gange og cirka fire gange om dagen.
9. Yoga-søvnposen:
Yoga-søvnpositionen hjælper dig med at afbalancere din krop og sind. Det gør dig optimistisk, hjælper dig meditere bedre og forbedrer dine chancer for fertilitet. Denne holdning er den bedste for de unge par, der ønsker at starte en familie.