Yogadiet og madfordele

Er det nok at bare øve yoga hver dag? Er det vigtigt at regulere mine spisevaner? Hvis dette er de spørgsmål, der sværmer i dit sind, er du kommet til det rigtige sted. At spise den rigtige slags mad i den rigtige mængde er en væsentlig del af livet, uden hvilken din træning eller yogasessioner har meget lidt mening eller betydning.

Satvic mad:

Satvisk mad er den slags mad, der renser sjælen, krop og sind. Kogt mad, der indtages inden for tre til fire timer, kaldes satvisk mad. Nogle eksempler er frisk mælk, frugt, nødder, grøntsager, korn og visse former for krydderier. En satvisk diæt vil tilskynde til fred, kærlighed, visdom, åndelig udvikling og lys.

Rajasic mad:

Rajasic-fødevarer er de fødevarer, der får kroppen til at udføre visse handlinger. De forårsager ubalance, søvnløshed, vrede, hyperaktivitet, irritation, hastighed, ophidselse og følelsesmæssige udsving. Hat og afsky genereres fra Rajasic-fødevarer. De er dybest set over kogte eller er for velsmagende. F.eks. Mad kogt med løg, hvidløg, te, kaffe og forskellige krydderier.

Tamasisk mad:

Tamasiske fødevarer er uaktuelle fødevarer, der er blevet genopvarmet eller indeholder kunstige konserveringsmidler. De forårsager sløvhed i ens sind og forårsager sløvhed, uvidenhed, tyngde, depression osv. Nogle eksempler på tamasiske fødevarer er fedtede eller sukkerholdige fødevarer, overdrevent fedtholdige eller stegt genstande.

Mad der skal undgås:

En yogadiet er meget streng og tillader ikke forbrug af visse genstande, der kan forårsage skade på dit helbred. Nogle af dem er stoffer, alkohol, uaktuelle fødevarer, æg, løg, hvidløg, stegt og fastfood, dyrekød og mad, der er tilberedt. Hovedparten af ​​en yogi's kost består af rodgrøntsager, frugter, korn og mejeriprodukter såsom ghee, mælk og sukker.

Balance:

Enhver diæt kræver moderation eller balance. Dette handler ikke kun om mængden af ​​fødevarer, man bør indtage, men også om aromaer deri. Mad, der er fuld af tunge krydderier, for meget fedt eller overflod af smag, er ikke en del af nogen yogisk eller sund kost. Overbelastning af din tallerken med usunde fødevarer er bestemt hvad en yogisk livsstil ville kræve.

Overvejelser:

Det er også vigtigt at vide, hvordan du skal forbruge dine måltider. Madlavning og konsumering med kærlighed, glæde, fred og bevidsthed er afgørende. De, der praktiserer yoga dagligt, er meget opmærksomme på dette. Spise eller tilberede mad, mens du er i et dårligt humør, der fører til nogle negative resultater (inklusive maveforstyrrelser). Derfor er det vigtigt at velsigne dine måltider, inden du spiser dem.

Undtagelser:

På grund af visse helbredsmæssige årsager er det undertiden umuligt at opretholde en streng yogisk diæt. Der er flere yogavariationer, hvor man kan spise fisk eller kød for at forblive sunde og aktive. Det er vigtigt at lytte til kroppens behov og skræddersy det til dette i stedet for at følge en plan, der til sidst vil gøre dig syg.

Hvorfor er kosten væsentligt vegetarisk?

Aktuelle undersøgelser har vist, at yogadiet hovedsageligt er vegetarisk, fordi det er sundere. Det øger fysisk udholdenhed og lang levetid. Det er fuld af godhed og renhed, der gør livet lettere og aktivt for os alle.

Yogadiet er en del af praksis:

At gøre pranayams og yoga asanas er bare ikke nok, det at følge yogadiet betragtes også som meget vigtigt. Det er alt sammen del af en praksis. Ingen tvivl om, at praktisering af yoga vil helbrede større sygdomme, men hvis man fortsat spiser fødevarer, der er usunde, bliver han forkert. Derfor er det vigtigt at spise rigtigt i yoga.