Jyoti-meditation blev formuleret af Bhagawan Sri Sathya Sai Baba. Han ønskede at udtænke en praktisk metode til at hjælpe mennesker med meditation. Således dannet Jyoti Meditation, som er kunsten at meditere ved hjælp af et stearinlys eller en brændende flamme i enhver form. Dette er den vigtigste universelle metode til at få indre fred og åndelig disciplin. Jyoti Meditation bruger energien fra flammens lysstråler til at fylde vores kroppe med positivitet. Det hjælper os med at trække sig ud af vores normale liv og fokusere gennem det tredje øje, der er placeret mellem vores øjenbryn. Jyoti Meditation fordele ved at bringe ro i tankerne og forbedre vores fokus.
Hvad er Jyoti-meditation?
Jyoti-meditation er en effektiv teknik for meditation udtænkt af Sri Sathya Sai Baba, der bruger energien fra en lysstråler fra en flamme. Ved at fokusere på flammen i en fast periode, kan man føle den inde i os selv med lukkede øjne. Denne energi lyser op i vores krop og fylder den med varme. Det fjerner mørket, der inficerer vores krop med tanker om jalousi, vrede, lyst eller depression. Med regelmæssig praksis kan man føle lyset vokse bredere og større for at dække hele kroppen og åbne alle vores sanser.
Sådan gør du Jyoti-meditation?
Nedenfor er trinene til at udføre Jyoti Dhyan og opnå maksimale fordele ved det:
Trin 1: Du skal have en fast tid, som du ville afsætte til meditation. Vælg et tidspunkt, der passer dig enten om morgenen eller om aftenen, men for det bedste resultat skal du prøve at vågne op før daggry og meditere. Dette kan ændre dit regelmæssige regime, men det ville være den bedste start på din dag.
Trin 2: Du skal have en stearinlys, der brænder foran dig, hvorefter du skal sidde på en madras eller en asana, som vil gøre dig behageligt nok til at meditere. Du kan vælge lotusholdning, men hvis du ikke er i stand til at gøre det oprindeligt, skal du bare sidde behageligt og holde ryggen lige.
Trin 3: Se på flammen, og koncentrer dig om den i nogen tid. Efter et stykke tid skal du lukke øjnene langsomt og føle stearinlyset brænde ind mellem dine øjenbryn. Det ville glide ned til dit hjerte og bringe tanker og følelser ind. Du vil ikke se mørke, selv når dine øjne er lukkede. Lyset ville blive lysere og gennemsyres til dine lemmer. Dine lemmer vil ikke have trangen til at udføre onde aktiviteter eller være i mørke, det ville nu være formidlere af kærlighed og lys. Lyset når derefter din tunge, hvilket ville fjerne bitterhed af ord. Lad det komme op til øjne, ører og ødelæg alle onde ønsker. Lad dine sind frigøres fra synderne. Du skal sprede din glæde med dine mennesker rundt for at opretholde lykkelige forhold.
Fordelene ved Jyoti-meditation:
Når du fortsætter med at øve dette hver dag, ville du indse, at du har haft en transformation internt.
- Du kan ikke mere gøre ondt eller se ondt eller være en del af noget, der er forkert, skadeligt.
- Du ville begynde at flygte fra usunde vaner, og du ville prøve at søge mere efter Gud.
- Du ville prøve og visualisere Gud gennem det lys, der skinner lyst på dig.
- Du vil bemærke, at dit sind er fri for kaos og oplever ro i sindet
- Man kan fjerne hegn fra deres hjerter og begynde at acceptere mennesker, som de er.
Jyoti-meditation af Sri Sathya Sai Baba:
1. Luk øjnene og sang OM tre gange. Dit sind ville være mindre stresset og fokuseret.
2. Træk vejret i rytmen for at være rolig. Indånding og udånding skal ske langsomt. Du skal sige 'SO-HUM'. Mens du indånder, skal du fortsætte med at sige SO mentalt, og mens du udånder siger du HUM.
3. Når du ser på jyotien, ville du se en fyr i dit hjertes lotus. Du ville føle kærlighed og medfølelse. Lad flammen flyde gennem forskellige dele af din krop, og du får dig selv til at forstå, at du ikke skal se noget ondt, ikke høre noget ondt, din tunge skulle sprede gode ord, dine hænder ville have lyst til at gøre det rigtige, benene skulle gå foran for at gøre godt handlinger. Tag flammen op gennem benene for styrke, derefter til maven til renselse, for øjnene for at fjerne mørke og til sindet til rensning.
Se mere : Reiki-meditationsteknikker
4. Åbn dine øjne og se på Jyoti.
5. Forestil dig en figur eller dit valg til at tilbede jyotien.
6. Gentag et mantra, for eksempel Om Sai Ram. Dette ville få dig til at føle dig afslappet
7. Luk øjnene og meditere i 20 minutter.
8. I de sidste 2-3 minutter skal du ikke gentage mantraet
9. Afslut meditere langsomt.
Jyoti-meditation er baseret på ideen om universalitet, hvor guddommens lys er allestedsnærværende. Dette lys, når det styres ind i vores egne kroppe, kan skabe vidundere. Mens du udfører Jyoti-meditation, skal man ikke kun fokusere på lyset, men glemme vores kroppe for at opleve følelsen. Men for at nå dette stadie af at være fuldstændig uvidende om sanserne i vores krop kræves det meget praksis og dedikation. Ved at tilbringe kvalitetstid hver dag, kan man mestre kunsten meditation.