Hår har ofte en tendens til at miste farve efter en bestemt alder. Men for tidlig gråning af hår er en hårsygdom, der får dig til at se gammel ud, selv når du er ung. Vores hårsækker indeholder et pigment ved navn melanin, når vores krop ophører med at producere dette pigment, bliver vores hår farveløst og bliver hvidt. Kombinationen af hvidt og sort hår får et hår til at se gråt ud.
Den første og de vigtigste grunde til, at der er en for tidlig gryning af håret, er manglen på ordentlig ernæring og næring. Hvis unge mennesker virkelig ønsker at forhindre gråning af hår, skal du begynde at ændre dine spisevaner. Kun sund kost kan virkelig hjælpe med at forebygge.
Fødevarer til forhindring af for tidlig gråning af hår:
1. Oksekød lever:
Oksekød lever er en velkendt mad, der virkelig kan forhindre for tidligt gråning af hår. Oksekød leveren er meget høj i zink og kobber. Så start med at spise oksekødlever fra mod afdelinger, hvis du lider af et gråt hårproblem. Men inkluder det kun i din diæt, hvis du ikke lider af højt kolesteroltal eller hjertesygdom.
2. Mandel:
Mandler er forbundet med mange sundhedsmæssige fordele. Det er ikke kun rig på vitamin E, men også på zink og proteiner. At have mandel og nødder i din daglige diæt vil ikke kun reducere hårets gråning, men også forbedre din hud.
3. Laksefisk:
Hvis du virkelig ønsker sorte hår og vil stoppe den for tidlige gråning af hår, skal du begynde at spise laksefisk regelmæssigt. Laks er meget rig på selen og proteiner. Laks er så høj i omega 3-fedtsyrer, at det forbedrer hårets hårbund og hudvækst. Laks er også meget med mineraler og vitamin B-kompleks, hvilket hjælper med at producere pigmentet kaldet melanin. Så prøv at tage laks mere end tre gange på en uge.
4. Solsikkefrø:
Mange mennesker er måske ikke klar over, at hvor frugtbare solsikkefrø er til dit hår. Solsikkefrø har meget høje mængder nødvendigheder som E-vitamin, zink, jern og vitamin-B6. Vitamin-B6 er meget afgørende, så det forhindrer, at dit hår bliver gråt. Medtag solsikkefrø i din daglige diæt. Hvis du leder efter et hurtigt middel til at gøre dit hår sort, skal du også begynde at anvende solsikkeolier blandet med nødderpasta. Før du påfører, skal du bare varme olien et minut eller to på kogegassen. Efterlad olien i 5-6 timer, inden du går i vask. Du vil helt sikkert se ændringen inden for en uges tid.
5. Østers:
Østers indeholder naturlige urter, der virkelig kan være meget sunde for dit hår og din hud. Hvis du ikke får østers direkte, kan du også forbruge østersolie. Men prøv at forbruge østers mindst to gange om ugen.
Se mere: Nemme opskrifter til børn
6. Grønne blade grøntsager:
Folinsyre hjælper virkelig med at få dit hår til at se næret og silkeagtigt ud. Men bare i tilfælde af, at du mangler folinsyre, kan dit hår muligvis begynde at se hvidt ud. Grønne blade grøntsager som spinat, agurk, kål, selleri og paprika har meget højt indhold af folium. Så indtagelse af grønne blade grøntsager regelmæssigt forhindrer ikke kun at grå hår, men også få dig til at se ung ud.
7. Tunfisk:
Tunfisk er meget kendt for sit høje proteinindhold og Omega 3. Det har vist sig, at tunfisk for mange år siden hjælper med at forhindre hvide hår og fremmer hårvækst. Så start med at inkludere tunfisk i dine kosttilskud.
8. Blåbær:
Blåbær indeholder meget vigtige elementer, som hjælper med at forhindre grå hår. Disse væsentlige elementer inkluderer zink, kobber, vitamin B6 og iod. Så begynd at konsumere blåbær fra i dag, hvis du lider af mangel på pigment kaldet melanin.
9. Svampe:
Hvis du virkelig leder efter gråning af hårbehandling, skal du begynde at indtage Reishi-svampe fra i dag på afdelinger. Reishi 'er en slags svampe, der har meget naturligt urtindhold og findes i enorme mængder i Kina. De naturlige urter, der findes i denne svamp, har vist sig at være sunde til hårvækst.