Et af de vigtigste organer i vores krop er lungerne. De hjælper med at trække ilt ind og pumpe kuldioxid ud af kroppen, som er et af de vigtigste affaldsprodukter og bør udryddes med henblik på passende metaboliske funktioner. Uden lunger ville vi ikke være i stand til at tale, grine eller synge, da vejrtrækning er den eneste grund til, at vi lever, der udføres gennem lungerne. Lungerne udgør også en vital del af vores system og udfører nogle af de mest værdifulde funktioner i vores krop.
Gode lunger sikrer dig et længere og sundere liv. Som de første skridt du skal tage er at undgå at ryge og andre dårlige vaner, der hæmmer lungerne. Sammen med det bliver du nødt til at indtage noget naturligt fødevarestof, som giver dig en bedre vejrtrækningstilstand og sundere lunger.
Fantastiske fødevarer til sunde lunger:
Her er nogle af de bedste fødevarer, du har brug for at spise for at holde lungerne sunde.
1. Vand:
Vandets rolle i opbygningen af en sund og langvarig menneskelig krop kan ikke overses. Det er drivkraften bag alle udrensningshandlinger, der finder sted i kroppen. Vand er vigtigt for at holde lungerne hydreret og klar til at udføre pumpning i luftproceduren. Sammen med det hjælper vand også med at udrydde alle former for skadelige giftstoffer og affaldsstoffer fra vores krop.
2. Korsholdende grøntsager:
Disse grøntsager er dybest set en del af kålfamilien og er rige på antioxidanter, som er nødvendige til rengøring af lungerne. Broccoli er en af de mest berømte og effektive cruciferøse grøntsager. Kål og blomkål er også populære valg af fødevarer til sunde lunger.
3. Hvidløg:
Hvidløg er en kraftig mad og har vist sig at være effektiv til at gøre lungerne sunde. Disse fødevarer er også gavnlige i kampen mod kolesterol, reducerer betændelse og eliminerer infektioner også.
4. Bær:
Bær er rige på antioxidanter og indeholder beta-caroten og andre værdifulde elementer. Antioxidanterne, der er inkluderet i bær, forhindrer lungekræft og andre infektioner. Hindbær, brombær osv. Er vigtige medlemmer af bærfamilien og effektiv kamp mod alle sygdomme, som lungerne er tilbøjelige til.
5. Æbler:
Denne frugt er kun pakket med næringsstoffer af bedste kvalitet og leveres med flavonoider og et antal vitaminer. Æbler giver den menneskelige krop et bedre åndedrætsværn. Det forhindrer også lungerne fra alle mulige sygdomme. Så æbler er gode fødevarer til sunde lunger.
6. Peberfrugter:
Peberfrugter indeholder en naturlig ingrediens kaldet capsaicin, som er en krydret forbindelse og er grunden til den unikke smag af netop dette krydderi. Capsaicin effektiv forbedrer flowet af blod gennem kroppen, reducerer og forhindrer infektion osv.
Se mere: Bedste frugter til forstoppelse
7. Grapefrugt:
Denne frugt smager dog bitter, men er meget gavnlig for lungerne og for hele luftvejene. Det indeholder vigtige vitaminer og mineraler. Flavonoiderne i denne frugt er nyttige til at rense lungerne og gøre dem sunde fra kernen.
8. Gulerødder:
Gulerødder er fyldt med en række værdifulde vitaminer. Det høje indhold af vitamin A gør gulerod til en af de mest effektive frugter til bekæmpelse af lungesygdomme. Sammen med det indeholder gulerødder antioxidanter og lycopen. Denne frugt er også en god kilde til essentielle fedtsyrer, der forbedrer det kardiovaskulære system.
9. Mad med magnesium:
Magnesium har et massivt bidrag til at opbygge bedre lunger. Dette mineral anbefales stærkt til personer, der lider af astmaproblemer. Det øger lungernes kapacitet og udfører de funktioner, der udføres af lungerne. For eksempel - nødder.
Frem for alt vil det at have 9 naturlige fødevarer i den daglige diæt helt sikkert hjælpe med at opretholde sunde lunger ved at heles og rense.