Bryllupper medfører alle slags følelser i en brud. Der er tidspunkter, hvor hun føler absolut lykke og spænding, og så er der de dage, hvor hun oplever ekstreme niveauer af stress og angst. Det er en kendt kendsgerning, at du tænker på binge-spise, når du er stresset. Det er de syndige fødevarer, du beder om, og noget der tilfredsstiller dine smagsløg.
Når en brud, der skal være, higer efter komfortfødevarer på sådanne stresstider bare et par uger før brylluppet, skal der være en vej ud for at skære ned på alle disse kalorier og alt usundt, der følger med disse fødevarer.
Her er de ni øverste komfortmad til bruden, som ikke vil føre til øgede kalorier og en upassende hud -
Bedste komfortmad til bruden:
1. Mørk chokolade:
Chokolade er muligvis den bedste komfort mad du kan finde til en kvinde. Spis mørk chokolade i stedet for normal eller mælkechokolade for en skyldfri og kalorifri følelse-god oplevelse. Den mørke chokolade, du spiser, bør ideelt set være usødet og indeholde 70-80% kakao.
2. Yoghurt med lavt fedtindhold:
Tag en yoghurt med lavt fedtindhold, og hold den sammen med dine foretrukne sunde frugter. Dette er ikke kun en god komfort mad, men er også en god kilde til forskellige vitaminer og andre næringsstoffer til din krop.
3. Pasta i rød sauce:
Hvid sauce i pastaen skal erstattes med den røde sauce, hvilket er den sundere mulighed. Den røde tomatsauce i pastaen kan slås sammen med sunde grøntsager med naturlige antioxidanter. Tilsæt lidt revet cottage cheese for at tilføje lidt til smagen. For at gøre denne pasta endnu sundere skal du bruge fuldkornspasta og cottage cheese lavet af skummetmælk.
4. Bagt snack & nødder:
I tider med stress kræver de bedste af os noget stegt og fedtholdigt. Sådanne fødevarer kan virkelig tage en vejafgift på din hud og mave. Alternativet i dette tilfælde er bagt snacks eller endda nødder. Nødder som mandler og valnødder er rige på sunde fedtstoffer og er virkelig gavnlige, når de indtages i moderation. Indtagelse af disse nødder i ideelle mængder på daglig basis giver dit hår og hud en sund glød.
5. Skimmed Milk-Shakes:
Tykke ryster er fulde af sukker og kalorier. Disse kalorier fjerner sikkert stressen, men de kommer med en enorm pris. Alternativet i dette tilfælde er din yndlings friske frugter i skummetmælk. Føj disse frugter til kølet skummetmælk, bland den i en tyk ryste, og du har en godbid for dine smagsløg.
Se mere: Mad til for tidligt gråt hår
6. Frugtsaft:
Friske frugtsaft er en af de sundeste fødevarer at have til en glødende hud og en passende krop. Har disse frugtsafter uden sødestoffer til en sund, frisk og vitaminrig behandling.
7. Frugt og grøntsager:
Spis friske frugter og grøntsager, og tag farvel med fed, salt og krydret mad lige før D-dagen.
Friske frugter og grøntsager er fyldt med den nødvendige fiber, som gør dig fuld i en længere periode. De indeholder også anti-oxidanter, der afgifter din krop.
8. Salater:
Spis salater, der indeholder spirer eller salat for at forblive i din bedste form på din bryllupsdag. Kombiner sunde grøntsager og frugter i din salat, hvis du vil spise noget lækkert, men alligevel næringsrigt.
9. Sunde dips:
Dips lavet af fedtfattig yoghurt er en rigtig god mulighed for at gå med dine bagt snacks. Den anden mulighed med lavt fedtindhold er salsadip.
Disse dips kan bruges med dine bagt snacks eller kan også kombineres med nogle friske grøntsager beregnet til salater.
Dette er en absolut mad med lavt kalorieindhold og næringsstoffer uden kompromis med den smag og yumminess, som bruden higer efter i tider med stress.