Grønne blade grøntsager er den bedste naturlige mad nogensinde. Dagligt indtag af fødevarer som salat er en af de bedste grønne bladgrøntsager, som giver dig et bedre helbred. Kort sagt, dette er fødevarer nr. 1 til at have en sund og udførbar fysik. Disse fødevarer er meget rige på fibre og er også fyldt med et antal vitaminer og mineraler og leveres også med vigtige plantebaserede stoffer. Du kan beskytte dig selv mod hjertesygdomme, diabetes eller endda bekæmpe kræft ved at spise grønne blade fødevarer. Nedenfor er de øverste 9 grønne bladgrøntsager, som vil sikre en sund krop.
Bedste grønne blade grøntsager:
1. Grønkål:
Dette kaldes et ernæringsmæssigt kraftcenter på grund af dets mange forskellige fordele. Den er fyldt med vitaminer som A, C og K. Sammen med at denne grøntsag har enorme mængder kalk i dem og har høje mængder kalium og folat. Grønkålblade udgør en integreret del af et antal madlavningsopskrifter og bør vaskes korrekt i en vask før tilberedning.
2. Collards:
Collards har mange fibre og er også en af de smukkeste grøntsager nogensinde. De smager lidt som kål. De har en høj ernæringsværdi, men er stadig undervurderet af mange mennesker. De er en populær rå mad og tro det eller ej, de bruges i en række populære opskrifter.
3. Næse grønne:
Dette er en traditionel grøntsag i syd. Grøntsagen finder sin anvendelse i en masse svinekødretter. Dette blad med skarpt smag er ernæringsrigt og er let at tilberede. Det er bevist, at denne grøntsag kan kurere en række interne problemer.
4. spinat:
Vi ved alle om godheden og fordelene ved spinat. Denne grøntsag er sandsynligvis den sundeste grøntsag og er velegnet til mennesker i næsten alle aldre. Spinats råbende storhed kan ikke måles med nogen målestok. Det er fyldt med masser af vitaminer og er et populært naturligt middel mod kræftbekæmpelse. Ifølge ernæringseksperter bør spinatblade ikke koges længe, ellers forsvinder vitaminindholdet.
5. Sennepsgrønne:
Dette er en sydlig grøn grøntsag, der har en høj ernæringsværdi. Du kan finde denne grønne grøntsag i både rød og grøn form. De smager lidt bittert sammenlignet med andre grøntsager og giver en sennepslugt, når de koges. Husk, dette er en krydret grøntsag, og for denne natur har den fundet sin plads i nogle af de mest populære opskrifter i verden.
6. Broccoli Rabe:
Denne grøntsag er medlem af næsefamilien og er fyldt med værdifulde vitaminer som C-vitamin, A, K osv. Der er mange måder at tilberede denne grøntsag på. Det anbefales at undersøge lidt om denne mad før madlavning.
7. Kål:
Nogle synes måske, at denne grøntsag ikke er ernæringsstærk. Men gå ikke efter farven. Selvom den har en lys farve knyttet til den, er kål rig på vitamin C. Det er så godt, at kokke kalder det ”køkkenets arbejdshest”.
8. Isbergssalat:
Iceberg Salat har enorme mængder vand i dem. Selvom ernæringsmæssigt ikke er meget stærk, er det stadig godt at give din krop et sted i nærheden af den tilstrækkelige mængde vitaminer og mineraler.
9. mælkebøtte grønne:
Dette er ikke irriterende ukrudt. De er ernæringsrige og er fyldt med næsten alt det, du kan bede fra naturen om et bedre helbred. De er gode til fordøjelsen og anbefales ofte til personer, der lider af fordøjelsesproblemer snarere end de normale fødevarer.