Føler du dig altid udmattet i slutningen af dagen og har stadig en last med mange ting at gøre? Kunstige energiforstærkere som koffein, energidrikke og sukker kan give det krævede skub i dine energiniveauer, men virkningen af disse energiforstærkere er på kort sigt. Først og fremmest, når tiden går, vokser vores krop immun mod virkningerne af boostere og beder om mere, end du plejede at have. For det andet og vigtigst er, at forbrug og pålidelighed af disse energiforstærkere ikke er godt for dit helbred og vil påvirke dig negativt på lang sigt.
Her har vi top ni effektive og absolut naturlige energibestemmende urter. Disse urter holder din krop vedvarende med energi uden at overtage dit sind og vil ikke over stimulere dine sanser. Her er nogle naturlægemidler til energiforøgelse.
1. Ashwagandha (WithaniaSomnifera):
Denne urt tager sig af en persons fysiske og følelsesmæssige velbefindende. Det hjælper med at stabilisere humøret og derved holde sindet frit, roligt og afbalanceret. Ashwagandha hjælper også med at forbedre koncentrationen og hukommelsesstyrken hos en person.
Denne urt kendes for at forbedre en persons udholdenhed, hvilket betyder, at hans / hendes krop vil være mindre modtagelig for virkningerne af stress.
Hvis du er i medicin mod søvnløshed, angst eller anfald, skal du undgå at tage denne urt.
Ejendomme:
- Det er kendt for at reducere symptomerne på depression og reducere cortisolniveauer.
- Stress og angst håndteres godt med dette.
- Hos mænd forbedrer det deres testosteronniveau og forbedrer derved deres fertilitet.
Sådan tager du dem:
- Tag lige store portioner mælk og vand i en gryde og opvarm.
- Til dette tilsættes 1 gram ashwagandha pulver og kog det indtil det reduceres til det halve.
- Afkøl den, og tilsæt sukker. Du kan også tilføje honning i stedet for sukker.
2. Astragalus:
Denne urt har været en del af urtemediciner og traditionel kinesisk medicin.
Ejendomme:
- Denne urt fungerer rigtig godt for hjertet, leveren og immuniteten i en krop. Det forbedrer stofskiftet og fungerer ret godt mod træthed.
- Når en krop gennemgår stress, bliver kroppens immunrespons kompromitteret. Denne urt hjælper med at genoprette det immunsvar på grund af stress.
- Et forsigtighedsord: Undgå denne urt, hvis du lider af høj feber eller en infektion, eller hvis du tager betablokkere eller medicin til blodfortynding.
Sådan forbruges:
- Når du laver din te, tilsættes der 3 g gram af denne naturlige urt, der giver dig energi til 12 ounces vand fire gange om dagen.
- Drik det varmt.
- Denne urt bruges i tørret form i te. De har den anbefalede dosis.
3. Holy Basil (OcimumTenuiflorum):
Den hellige basilikum anses for at være på niveau med et antal moderne smertestillende medicin. Thisherb for energi menes også at give beskyttelse mod stråleforgiftning.
Ejendomme:
- Basilikum bruges til at eliminere stress, fordøjelsesproblemer, betændelse, forkølelse og hovedpine. Dette er også en god antioxidant, der reducerer kolesterol og blodsukkerniveauet.
- Det har antimikrobielle egenskaber, der hjælper med at bekæmpe virus og infektion.
- Det bekæmper depression og bekæmper stress.
Sådan forbruges:
- Lav en friskbrygget te ved at tilføje 3-4 teskefulder Holy Basil til det kogende vand.
- Tilsæt dit tepulver, og fortsæt forberedelsen til te.
- Når det er gjort, lad det sive ind i 10 minutter.
- Drik varmt.
4. Grøn te:
Grøn te fungerer på kroppen som et stimulerende middel, da det indeholder en smule koffein. Det giver ikke kun vedvarende energi til kroppen hele dagen, det har også nogle ekstra sundhedsmæssige fordele.
Ejendomme:
- Denne urt fungerer som et antioxidant og et antibiotikum.
- Det har godhed af antioxidanter og næringsstoffer, der er vigtige for kroppen.
- Det fremmer vægttab og er lavere risiko for kræft.
- Grøn te har polyfenoler, der hjælper med at reducere betændelser i kroppen.
Sådan forbruges:
- Grønne teposer er let tilgængelige på markedet. Kog først vand.
- Hæld den i en kop, og dypp teposerne. Lad den hvile med posen i cirka 5 minutter.
- Drik det uden sukker eller sødestoffer.
5. Ginkgo:
Dette er en anden top urt for energi, der fungerer på energiniveauet i hver celle i din krop ved at øge produktionen af ATP inde i din krop. ATP's funktion er at hjælpe hjernen med at metabolisere glukose i kroppen til energi, hvilket igen hjælper med de mentale funktioner.
Ejendomme:
- Dette er en ideel urt at have, hvis du er mentalt udmattet og træt.
- Det øger libido-hastigheden i kroppen.
- Det er også ideelt at behandle migræne og hovedpine.
- Det bekæmper alle symptomer på PMS.
- Ginkgo hjælper med til en sund vedligeholdelse af øjne og syn.
Sådan forbruges:
- Forbruge ca. 80 til 240 mg ginkgo-ekstrakt, der skal opdeles i to til tre doser om dagen.
- Imidlertid afhænger deres forbrugsdosis af formålet for hver enkelt du tager til. Det varierer, hvis du ønsker at behandle angst, mental stress, for sex osv. Spørg en ekspert, før du beslutter at forbruge.
Se mere: Bedste urter til hjernekraft
6. Ginseng:
Denne urt hjælper med at reducere træthed, forbedre udholdenheden og reducere de samlede effekter af stress på krop og sind.
Ejendomme:
- Ginseng giver den fysiske og mentale stimulering, koffein giver, sans bivirkningerne. Når den samlede effekt af stress på nervesystemet mindskes, føler du dig produktiv og motiveret og i generelt godt humør.
- Ginseng er den ideelle urt til udholdenhed og energi.
Sådan forbruges:
- Denne urt kan konsumeres i form af te, piller eller kapsler.
- Tag alternativt ca. 3 gram ginseng (hakket) til en kop te.
- Tilsæt urten og enhver anden ingrediens, der kræves til te. Hell det varme vand, og lad det sive et stykke tid. Drik varmt.
- Et forsigtighedsord: Personer, der lider af højt blodtryk, lupus eller gigt, skal undgå denne urt.
7. Reishi:
Populært kendt som "livets eliksir" i Kina, er det sjældent at finde svampe.
Ejendomme:
- Denne energigivende urt hjælper med at forbedre kroppens energiniveau ved at reducere stress og give et boost til immunsystemet.
- Reishi-svampen kæmper mod angst, søvnløshed, træthed og blodtryk.
Sådan forbruges:
- Én til to skiver reishi er god til et kvarter kop vand.
- Føj det til kogende vand, og lad det koge i cirka 15 minutter.
- Sil den og drikke, når den køler ned.
8. Sort valnød:
Hvis du føler, at du føler dig sløv og træt på grund af din diæt, er dette urten for dig. Denne urt indeholder næringsstoffer, der forbedrer og øger energiniveauet i kroppen.
Ejendomme:
- Sort valnød hjælper med at forbedre blodcirkulationen i kroppen, giver musklerne styrke og hjælper med at bevare et sundt nervesystem.
- Sort valnød er også kendt for at forbedre hjerte-kar-sundheden og fremme sund hud.
Sådan forbruges:
- Du kan tilføje dem til dine salater for at gøre det crunchier.
- Pulver nødden godt, og tilføj den til din suppe for at gøre den sundere.
- Du kan også spise dem rå. De er sikre til forbrug.
9. Fennikel:
Denne urt hjælper med at regulere appetitten i en krop, hvilket fører til en afbalanceret diæt. Dette er en fantastisk urt, når du prøver at tabe dig.
Ejendomme:
- Fennikel forbedrer humør og funktion af centralnervesystemet.
- Fiberen, kalium, folat og C-vitamin i fennikelfrø gavner kroppen til at reducere niveauet af kolesterol i blodet. Den fiberrige fennikel sikrer, at blodet er fri for kolesterol.
- Kolesterol er fraværende i fennikel.
Sådan forbruges:
- Denne urt kan konsumeres i form af urtete. Tilsæt blot nogle frø i kogende vand sammen med de andre ingredienser.
- Lav fennikelvand. Kog den nødvendige mængde vand og tilsæt passende fennikelfrø. Drik det hele dagen.
Det er faktisk muligt for nogen at være konstant træt og udslidt. Mens energidrikke leverer den krævede mængde energi til kroppen, er der intet som disse ayurvediske urter til energi. De er sikre, og deres anvendelsesfordele for kroppen er blevet attesteret siden aldre. Prøv disse enkle at fremstille drinks derhjemme og sørg for at konsumere regelmæssigt for de bedste resultater.