Acne er et evigvarende problem, som oftest står over for mennesker mellem 15-21 år, hvorefter det langsomt falder ned. Men for nogle mennesker er dette problem en konstant bekymring, fordi det varer længere end krævet og vises i store mængder, som ikke kan fjernes så let. Selvom et par meget velkendte vitaminer til acne-behandling er tilgængelige, er disse vitaminer meget dygtige til at hjælpe dig med at bekæmpe acne indefra. Så du let kan fjerne dette problem på lang sigt.
En af de bedste egenskaber ved E-vitamin er, at det har antioxidantegenskaber, der giver det styrken til at helbrede acne og arrene, der er efterladt af acne. Det vil også hjælpe med at hydrere huden, hvilket giver den et glødende look og dermed bremser aldringsprocessen. Det er fedtopløseligt og absorberes således let i huden. Dette gør helingsprocessen hurtigere. E-vitamin er også kendt for at forbyde produktion af kollagen og elastin, som begge er hudproteiner, hvilket hjælper huden med at blive mindre påvirket af acne og ar.
Vitaminer findes også i en lang række fødevarer, hvilket gør det til en meget alsidig løsning på dit acne problem. Mange gange har folk det vanskeligt at gå ud i offentligheden på grund af acne, som fortsætter, selv efter konstant behandling.
Bedste vitaminer at tage til ACNE-behandling:
Nedenfor er nogle vitaminer, der hjælper med acne.
1. Vitamin A:
A-vitamin er velkendt for at behandle acne og er blevet ordineret af mange hudlæger gennem årene for at bekæmpe dette vedvarende hudproblem. Acne er forårsaget af en mangel på en bestemt mængde mineraler i din hud og i din krop, og A-vitamin hjælper med at forhindre hans ved at øge holdbarheden af dine hudceller og ved også at afkøle kroppen, som, hvis den opvarmes, også forårsager acne. A-vitamin kan indtages direkte ved hjælp af læge ordineret medicin eller kan indtages via frugt og grøntsager. En meget velkendt frugt rig på vitamin A er æbler, så indtagelse af æbler dagligt vil hjælpe i din kamp mod acne. Det er en af de bedste vitaminer til at helbrede acne.
2. C-vitamin:
Citronsyren, der også er kendt som C-vitamin, er et andet godt vitamin til at hjælpe i kampen mod acne. C-vitamin har aktive oxidationsmidler, som, når de indtages, øger åndedrætsområdet på din hud, så det er mere aktivt end før. For det andet er acne forårsaget af opbygning af syrer og bakterier på huden, som C-vitamin effektivt fungerer til at dræbe langsomt men støt. C-vitamin kan endnu en gang findes som læge ordineret medicin og findes i en lang række frugter inklusive appelsiner og citroner. Det er en af de bedste vitaminer til acne-behandling.
Se mere: Acne Naturlægemidler
3. D-vitamin:
Det er almindeligt kendt, at D-vitamin absorberes af huden via solens stråler, men mangelfuld mængde o-D-niveauer i din krop betyder, at din hud ikke absorberer og ikke indeholder nok vitamin D. På grund af disse lave niveauer af dette nødvendig vitamin acne begynder at dannes. Forsøg at få så meget sollys som du kan om en dag for at forhindre, at dette problem opstår, og besøg en læge, hvis problemet fortsætter. Det er en af de bedste vitaminer, der forhindrer acne.
Se mere: Acne forårsager mad
4. Omega 3 fedtsyrer:
Omega 3, der primært findes i havet mad, er kendt som det bedste antiinflammatoriske vitamin, som naturen har at tilbyde. Endnu en gang, hvis det virkelig kræves, findes omega 3 som et medicin, der er ordineret af en medicinsk professionel, men det er altid godt, hvis du støt mindsker din acne ved at indtage en daglig moderat mængde havfoder, der er rig på dette utrolige vitamin. Det er en af de bedste vitaminer til behandling af acne.
5. Selen:
Selen er en meget kraftig antioxidant, der hjælper med at beskytte andre antioxidanter. Det findes primært i nødder og frø og er en fantastisk måde at behandle din acne effektivt. Jo flere nødder du spiser på en dag, jo mere antioxidative faktorer spreder sig gennem din krop, hvilket øger kroppens immunitet mod acne og andre inflammatoriske hudproblemer. Selen er et meget effektivt mineral og findes let, selvom der er direkte medicin, der giver en kontrolleret dosis selen til mennesker, der lider af enorme mængder acne. Dette er en af de bedste vitaminer til acne-behandling.
Vitamintilskud til acne:
Så hvordan skal du forsyne din hud med E-vitamin? Her er nogle af vores forslag, som du kan bruge til at levere generøst som vitaminer til hudpleje. De er nogle af de bedste kosttilskud til hud med acne.
1. E-vitamin og aloe Vera:
Du har brug for:
- 3 kapsler vitamin E
- 1 spsk aloe Vera gel
Hvad du skal gøre: Åbn kapslen åben og bland den godt med spiseskefuld aloe Vera gel. Påfør det godt overalt i ansigtet.
Hvornår skal du bruge: Brug hver dag om morgenen. Du kan også bruge det om aftenen, før du går i seng.
Sådan hjælper det: Aloe Vera er kendt for at reducere overskydende olie og også berolige kløe fra huden. Det er også kendt at fjerne snavs fra din hud. Celleudvikling er det vigtigste mål for aloe Vera.
2. A-vitamin:
A-vitamin findes mest i fødevarer som oksekødelever, kyllingelever, smør og fløde. Æg og kød er en anden mulighed at medtage i din diæt for at kontrollere dine ar og effektivt behandle dem. Vitamin har nogle kraftfulde antioxidanter, der vil bekæmpe de frie radikaler. Hvad det typisk gør, er, at det kontrollerer mængden af produktion af talg, og dermed er A-vitamin et godt valg for dem med fedtet hudtype.
3. Vitamin B-kompleks:
Vitamin B-komplekset har otte andre vitaminer som B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 B12. Når du har en acne, reducerer B3-elementet i B-komplekset betændelsen. Det vil reducere hævelsen og skubbe forsigtigt væk snavs, der førte til acne i første omgang.
Vitamintilskud til din hudpleje tages bedst i form af kapsler eller i din daglige diæt. For at få en klar og acnefri hud er det vigtigt, at du også passe ordentligt på din hud. Vask med koldt vand straks vand der kommer hjem og holder din hud fri for kemikalier om natten, er den primære måde at komme i gang på for en sund og hudfri hud.
Billedkilde: Shutterstock