Ananas er en delikatesse og en tropisk frugt, som enhver husstand ville elske at have som en snack eller i en frugtskål. Der er masser af fordele, når der er ananas, og livskvaliteten kan også forbedres ved at kløe frugten også. Her er de bedste grunde til, at du skal have en ananas, skal du læse videre og være godt informeret om det samme.
Prickly Yet Tasty:
Bare fordi den ydre beklædning ser fjendtlig ud, betyder det ikke, at den ydmyge, men vågede ananas, ikke har vidundere at forsyne den menneskelige krop med. Forskning og undersøgelser fra berømte colleges og klinikker over hele kloden har vist, at frugten kan levere masser af sunde fordele for den menneskelige krop og sind. Det siges, at ananasen er en sådan frugt, der endda kan have været tre gange om dagen, og alligevel ville kroppen være i form.
Ananas fordele og anvendelser:
Søde og saftige ananasstykker er lækre at spise, men vidste du mængden af vitaminer og næringsstoffer indeholdt i denne lækre frugt. Lad os se på nogle af de sundhedsmæssige fordele ved ananas.
1. C-vitamin:
Når kroppen har lave mængder C-vitamin i sig, kommer ananas til at redde. Ifølge mange onlinekilder, ville en kop frugt, der hver dag gav kroppen nok af vitaminer til at vare en hel dag. C-vitamin har en masse værdi, og det beskytter kroppen og hjælper den med at bekæmpe, influenza, hoste, forkølelse og mange andre hudrelaterede problemer. Særlig frugtsaften bringer alle de nødvendige vitaminer ind, eller hvis du behager pastaen, der omdannes til marmelade med honning, kan du få den bedste morgenmad hver morgen. C-vitamin skaber kollagen i kroppen, og det er en antioxidant, derfor sår heles hurtigere. Også hudens elasticitet forbedres, så den ser yngre ud og rynker reduceres.
2. Fedt- og kolesterolfrit:
Du behøver ikke at bekymre dig om mættet fedt, natrium og kolesterolniveauer i kroppen, når du spiser en ananas, da frugten har meget lave mængder af det, hvilket ikke kan skade. Ananas er berømt for de store mængder vitamin B6 i dem sammen med kostfiber, mangan, kobber og thiamin også. Dette gør den perfekt til kroppen, da kroppen har brug for alle mineraler og vitaminer i frugten til normal funktion. Frugten har også nok af naturlige sukkerarter, hvilket betyder, at når du spiser frugten, føler du dig fuld og ville heller ikke have sukkertrang. Dette sikrer et sundt hjerte. Antioxidanterne sikrer også, at kolesterolniveauer i kroppen reduceres.
3. Antiinflammatorisk:
Det er kendt, at ananas nedbringer smerter, ømhed og betændelse, hvorfor det også bruges i hele verden til at helbrede bihuler, forkølelse, hoste, ondt i halsen og hævelse. Selv den frygtede arthritiske opblussen ville blive fjernet med hak, snit og sår ville også blive helet med pastaen af en ananas, siger eksperter. Ananas har et sjældent enzym kaldet Bromelain, hvilket reducerer alvorlige betændelser.
4. Til vægttab:
Ananas er meget kalorifattigt og kan også hjælpe med vægttab. Bortset fra det, har frugten masser af kostfiber, der holder dig fuld, og dermed sparer du dig for sult og også overspisning. Fedtstoffer og proteiner i frugten er ubetydelige; der er derfor ikke noget at bekymre sig om, siger eksperter. Så hvis du beder om at spise noget sødt, skal du forbruge en kop ananas som den bedste sunde snacking mulighed. Frugten er fedtfri og indeholder mangan, der hjælper med fedtstofskiftet. Fiberen i ananas hjælper også fordøjelserne og kan bidrage til vægttab.
5. Hud og hår:
Man behøver ikke at bruge en bombe på hår- og hudpleje længere, ikke når den ydmyge ananaspasta, der er frisk, kan bruges. Den har masser af vitaminer i sig, hvilket også vil holde huden glad og håret gladere. Huden på en ananas kan placeres i de berørte zoner i et stykke tid, så heling af acne kan ske. Ananaspastaen kan påføres direkte på håret, hvilket også får snavs og opbygning til at forsvinde, siger eksperter. C-vitaminet i frugten hjælper huden med at bevare sin fugtighed og elasticitet og forhindrer, at hår falder, mens enzymerne arbejder for at tykkere dine skinnende låse.
6. Energiser:
Som en energizer, ville den ydmyge ananas være bedst at have som juice før træning eller inden en lang dag på arbejde, siger eksperter. Dette skyldes, at det har alle de nødvendige næringsstoffer, vitaminer og essentielle mineraler i sig, som vil holde kroppen tændt og i lang tid. Thiamin- og vitamin B-niveauet er højt i ananas og er derfor godt som en energisæt.
7. Brugt i bagerier:
Der er sirupper lavet af ananas, der også kan bruges som toppings til kager, desserter og pandekager eller is. Dette ville være en sund måde at holde taljen i skak og have al den naturlige sødme, du ønsker, tilføjet til godheden af snacks også.
8. Børn Frokost:
Især for børnene kunne der serveres skiver af ananas som frokostbuffet. Børn elsker finger mad, og de elsker også det søde. Så hvorfor give dem noget lavet af kunstige sukkerarter, der kan skade deres krop mere, når den ydmyge ananas bringer den sødme, deres krop har brug for.
9. Sund morgenmad:
Den bedste morgenmadsmulighed er at bruge bunker af ananas med korn, siger kilderne. Dette er især for dem, der ved, at dagen ville være lang, og at de også bliver nødt til at bringe hele boostet til deres immunsystem og energi.
10. God til knogler:
Selv om calciumindholdet i ananas er ganske lavt, er det rig på mangan. Dette er et spormineral, der er det mest betydningsfulde i frugten og spiller en vigtig rolle i vækst, reparation og styrkelse af knogler og væv. Med en portion ananas dagligt får du mere end 70% af det anbefalede daglige mangan i din krop.
11. Fordøjelse:
Ananas indeholder opløselig fiber og uopløselig ild. Dette hjælper i kroppens fordøjelsessystem. C-vitamin, bromelain og fibrene aktiverer gastriske juice, der opløser mad, alt dette bidrager til at hjælpe med at lindre forstoppelse og diarré samt smerter og betændelse forårsaget af irritabel tarm-syndrom.
12. Makuladegeneration:
Når vi bliver ældre, forværres vores syn, dette kaldes makuladegeneration. Betakaroten, der er til stede i ananas, reducerer forringelseshastigheden og hjælper med at bevare øjets sundhed og syn.
13. Bekæmper kræft:
Ananas er pakket fuld af antioxidanter vitamin C og A, rig på mangan og andre vitaminer, der bekæmper de frie radikaler, der er forbundet med kræft. Det er kendt, at de antiinflammatoriske egenskaber reducerer tumorer, det høje fiberindhold bekæmper kolorektal kræft, og betakaroten er kendt for at bekæmpe prostatacancer.
14. Blodtryk:
Ananas er rig på kalium, hvilket er vigtigt for, at vores krop fungerer korrekt. De høje niveauer af kalium og det lave natriumindhold hjælper faktisk med at reducere og kontrollere blodtrykket. Kalium forbedrer blodcirkulationen og som et resultat forhindrer risikoen for blokerede arterier og hjerteanfald og slagtilfælde.
15. Øger immunsystemet:
Ananas har en enorm mængde C-vitamin, faktisk mere end 130% af hvad der er nødvendigt dagligt. Som et resultat dette øger immunforsvaret. Hvide blodlegemer aktiveres af C-vitamin og fungerer som antioxidanter for at forhindre farlige frie radikaler i at komme ind i kroppen og forårsage alvorlige sygdomme som kræft og organskader.
Tjek online for opskrifter af ananas:
Internettet er oversvømmet med opskrifter, der har ananas i dem. Man behøver ikke kun spise eller drikke frugten; de kan tilføje bidderne til mange opskrifter og retter til ekstra godhed også. Måltiderne bliver sundere, og frugten kan også tilsættes kød, salater og endda grøntsager.
Hvis du har nogen af dine egne opskrifter på ananas, så fortæl os det. Deling er omsorgsfuld, og vi vil gerne også dele de vidunderlige opskrifter med vores læsere. Lad os også vide, hvordan ananas har hjulpet dig, måske kan dine tip og sundhedsmæssige fordele hjælpe mange, der har ringe eller ingen oplysninger om, hvad frugten kan gøre for dem.
Dette var de bedste og vigtigste fordele, hvorfor vi elsker ananas. Forbrugende ananas er en lækker måde at nyde fordelene ved smagen af frugten og høste de sundhedsmæssige fordele. Det er dog vigtigt at huske, at ananas bruges til at øde kød, og som et resultat af at spise for meget på en gang kan det medføre en mærkelig fornemmelse i munden og tungen. Derfor bør det spises med moderation.