En god højde giver din personlighed en kant, uanset om du er en mand eller en dame. Mens hvilken højde du når i din voksen alder har meget at gøre med din genetiske makeup, har det, du spiser i dine vækstår også en stærk indflydelse på din samlede vækst. En velafbalanceret diæt er vigtig for dig, hvis du vil vokse til et højt individ.
Hvordan kan grøntsager hjælpe i højde vækst?
De fleste højdeproblemer er forårsaget på grund af manglende korrekt diæt og ernæring. For at blive høj, har man brug for en passende mængde vitaminer og mineraler til at formere cellevækst og tilføje styrke til knoglerne. Grøntsager er en naturlig kilde til disse næringsstoffer, der kan hjælpe dig med at blive højere.
- Visse grøntsager som Grønkål, Grønne, Spinat giver kalk og vitamin K, som er nødvendige for at styrke din knoglestruktur og støtte væksthøjde.
- Stivelsesholdige grøntsager som kartofler, rødbeder osv. Giver kulhydrater, der er nødvendige til ny cellevækst i kroppen.
- Bælgfrugter som bønner giver zink og kalium til kroppen, hvilket forhindrer væksthæmmende lidelser.
Ved hjælp af visse grøntsager, der har indflydelse på udskillelsen af visse specifikke hormoner i din krop, kan du snyde din genetik for at få ekstra få inches. Tjek disse høje stigende grøntsager, der giver maksimal effekt, når de indtages i puberteten.
1. Næser:
Næse er en type planterod, der vokser under jorden. Denne veggie viser sig at være en rig kilde til naturligt væksthormon. Regelmæssigt forbrug af næse i forskellige former, såsom blanding veggie, frisk udvundet Næse juice eller gravies, skal formodes at øge din samlede vækst inklusive din højde. Bortset fra dette er næserne rig på essentielle vitaminer, mineraler, proteiner, fibre såvel som fedt, som alle er lige så vigtige for at brænde vækstprocessen.
2. Bok Choy:
Dette er en række kinesisk kål, der hjælper dig med at blive højere, da den er fyldt med mineraler, vitaminer, fibre og kulhydrater. Inkludering af Bok Choy i din mad fører til stimulering i produktionen af væksthormoner fra din krop.
3. Bønner:
Medtag bønner i din diæt som en del af kogt veggie i kombination med andre grøntsager eller grøntsagssalat for at stimulere produktionen af GH i din krop. Bønner er fyldt med kostfiber, folat, proteiner og kulhydrater, hvilket gør dem til en sund mad.
4. Rabarber:
Rabarber er en type urt, der vokser fra stive jordstængler. Forbruget af denne urteagtige plante i både kogte eller rå former, tre til fire gange i løbet af en uge ville øge udskillelsen af væksthormoner i din krop.
5. Okra:
Denne veggie, der er mere almindeligt kendt som Lady's finger, er fuld af vitaminer, fibre, kulhydrater og mineraler og er meget høj på næringsværdien. Næringsstofferne inde i okra kan effektivt stimulere væksten af nye celler og tilføje ekstra inches til din højde. Også det klæbrige tyggegummi i okra fungerer som et afføringsmiddel og hjælper med en god fordøjelsesproces.
6. spinat:
Popeye, sømandsmanden elskede spinat, og det skulle du også !! Denne grønne, grønne grøntsag er et kraftcenter af vitaminer, jern, fibre og calcium. Spinat stimulerer vækstharmonerne i din krop, hvilket resulterer i højdehøjde. Det hjælper også med, at kroppen fungerer korrekt ved at forsyne den med alle de vigtige næringsstoffer.
Se mere: Bedste strækøvelser for at øge højden
7. Broccoli:
Broccoli er en meget rig kilde til ascorbinsyre, der er C-vitamin, jern, fibre og antioxidanter. Denne grøntsag kan øge de inaktive væksthormoner i din krop og hjælpe med til hurtigere vækst i højden. Broccoli er også et effektivt middel mod kræft og tilbyder modstand mod din krop. Den bedste måde at konsumere Broccoli er at dampe eller blanchere det og tilsætte det i en salat.
8. Ærter:
Ærterne er fyldt med en række mineraler, vitaminer, proteiner, fibre og lutein, der understøtter vækst. Det er også rig på vitamin K, vitamin C og folat, der hjælper med at opbygge ny cellestruktur og øger også immuniteten. Det giver god muskelvækst og styrker kroppen. Ærter hører til bælgfrugtsfamilien og har vidunderlige fordele for højdevækst, når de tages regelmæssigt.
Se mere: Pilates-øvelser med henblik på højdehøjde
9. Bruxelles spirer:
Rosenkål er en veggie, der hører til kålfamilien. Det er en god kilde til alle diætkrav, der initierer og fremmer vækst, herunder: mineraler, vitaminer, protein, fibre og jern. Det menes også at have anticanceregenskaber på grund af tilstedeværelsen af antioxidanter, der bekæmper skaden med frie radikaler. Forbrud rosenkål i rå form i salater, supper eller i halvkogt form i op til tre til fire gange om ugen for at stimulere syntesen af vækstfremmende hormoner i din krop, der har en direkte indflydelse på at øge din kropshøjde.
10. Collard green:
Dette er en plante, der hører til en botanisk gruppe kaldet Acephala. Dette dyrkes hovedsageligt i dele af USA, Brasilien og Portugal. Den er rig på ernæringsmæssige egenskaber og hjælper med at øge niveauerne af C-vitamin, K-vitamin og opløselig fiber i din krop.
Vi håber, at du nu begynder at sætte pris på disse grøntsager, som ikke kun hjælper dig med at blive høje, men også hjælpe dig med at leve et sundt, sygdomsfrit liv. Grøntsager er krafthuse med næringsstoffer, og i stedet for at stole på kunstige kosttilskud anbefales det at regelmæssigt forbruge grøntsager til en naturlig vækstproces.
Se mere: Driniking vand, der kan hjælpe med at vokse høj