Det siges, at maven er årsagen bag hver sygdom. Du skal holde din mave ren for at forblive sund. En af sådanne maveforstyrrelser er kendt som kronisk forstoppelse. Ved kronisk forstoppelse bliver det vanskeligt at overføre afføring. Forstoppelse er resultatet af fordøjelsesbesvær. Når en person står over for forstyrrelser i at levere en afføring i længere tid, kaldes kronisk forstoppelse.
Det er blevet almindeligt for offentligheden at have forstoppelsesproblem. Når folk spiser fast mad i lang tid, resulterer det i forstoppelse. Hos unge er det blevet en tendens til at have junkfood og mejeriprodukter, der forårsager forstoppelse.
Hvad er symptomerne og årsagerne til kronisk forstoppelse & hvordan man behandler naturligt?
Hvad er årsagerne til kronisk forstoppelse:
Den vigtigste årsag bag kronisk forstoppelse er, når en person tager diæt uden fiber. Fiber hjælper med at have en jævn passage af afføring. Man skal drikke meget vand for at undgå forstoppelse. Andre årsager bag kronisk forstoppelse er:
- Langsom bevægelse af afføring
- Medicin mod enhver anden sygdom
- Hormonal lidelse
- Når et kolon bliver svagt
- Ændringer i din daglige diæt
- Graviditet
- Stress
- Når du er inaktiv.
Alle disse er årsagerne til kronisk forstoppelse. En person skal have ordentlig diæt, god søvn, afslappet sind, aktiv tid, daglig gåtur og overskydende drikkevand for at have et stabilt helbred.
Symptomer: -
Symptomerne på kronisk forstoppelse er:
- Når en afføring bliver hård eller tør at fjerne
- Du føler dig belastet med at fjerne afføring
- Har mindre end 3 tarmbevægelser i løbet af en uge
- Når du indhenter hovedpine og syreproblem
Hvis du har disse symptomer fra de sidste par måneder, betragtes det som en kronisk forstoppelse.
Hjemmesag mod kronisk forstoppelse:
Kronisk forstoppelse er et emne, som alle mennesker føler sig genert for at tale om, selvom alle måske står overfor det. I nutidens moderne verden er diæt blevet sådan, at folk bliver forstoppet. For at undgå det, kan du prøve sådanne hjemmemedicin:
- At drikke varmt vand, inden du går om natten,
- At presse 1 citron i varmt vand og drikke hver morgen,
- Indtagelse af fødevarer med fuld fiber,
- Gør daglig fysisk træning,
- Skal drikke normalt vand mindst 3 liter om dagen,
- Undgå frysning af koldt vand,
- Medtag flydende mad i din diæt.
Alle disse kan du prøve derhjemme, som er uskyldig. Og det er bedre end at spise medicin, som også kan forårsage andre bivirkninger.
En lille ændring i din daglige diæt hjælper meget med at få lindring af kronisk forstoppelse. Lav yoghurt til en del af din morgenmad. Spis altid 1 kop yoghurt til morgenmaden. Yoghurt har kapacitet til at bringe dit fordøjelsessystem tilbage på sporet. Yoghurt besidder gavnlige bakterier, som er nødvendige for menneskekroppen. Før man køber en kop yoghurt, skal man kontrollere, om den har ”levende bakterier”.
Undgå Maida mel. Forarbejdede fødevarer og fastfood kan forårsage kronisk forstoppelse, fordi det indeholder mange fedtstoffer og har mange fibre. Det bør ikke være en vane at spise hvidt brød, kager, pastaer, pølse og kartoffelchips i det daglige liv. Det har ikke meget ernæring. Junk Foods med et højt niveau af sukker, der bremser fordøjelsen og forårsager forstoppelse.
Du kan endda vælge fysisk træning, som hjælper din krop med at forblive regelmæssig. Gør regelmæssig gåture, svømning og yoga, som holder dine kropsfunktioner aktive. Brug kun 30 minutters tid på en dag til træning, der holder din tarm aktiv og hjælper med let passage af afføring.
Bliv ikke afhængig af medicin. Konsulter din læge og prøv andre alternativer. At haste med medicin kan påvirke andre organer i kroppen, og du kan blive afhængig af medicin, hvis du står overfor det samme senere. Prøv i stedet kun hjemmemedisin.
Du kan også tage flydende mineralolie, der vil fugtigholde din afføring og give en jævn udvej. Tag mineralolie med vand, mælk eller juice. Flydende mineralolie fås i de fleste farmaceutiske butikker. Men tag ikke mineralolie uden at konsultere din læge. Nogle kan have allergier overfor den. Spis mad, der har mere fiber, såsom æbler, druer, grønne blade grøntsager. Andre grøntsager hjælper også med at lindre kronisk forstoppelse som broccoli, spinat, blomkål, spirer og grønne bønner. Spis ikke mejeriprodukter.
Kronisk forstoppelse hos børn:
Forstoppelse er ikke en alvorlig ting for børn. Når dit barn ikke får ordentlig tarmbevægelse, og det varer i mere end 3 uger, skal du konsultere en læge. Et barn kan have feber, opkast, vægttab og blod i afføringen med forstoppelse, end det bliver nødvendigt at se en læge. Et barn kan endda føle bange for at dele med forældrene om, hvad han lider gennem. Når du ser spor af væske eller afføring i dit barns undertøj er et tegn på, at dit barn lider gennem kronisk forstoppelse.
Almindelige faktorer, der kan forårsage kronisk forstoppelse hos børn, kan være:
- Når børn er i et humør af at lege og ikke ønsker at tage en pause fra det, undgår de på det tidspunkt at gå på badeværelset. Nogle børn er heller ikke behagelige med at bruge badeværelset, når de er ude af hjemmet. Børn har en vane med at tilbageholde deres afføring og toilet, hvilket kan føre til kronisk forstoppelse.
- Når børn skifter mad fra flydende til fast stof.
- Spiser ikke ernæring og proteinrige grøntsager.
- Når børnets rutine får nogle ændringer som ændring i atmosfære eller rejser.
- Nogle børn kan have allergi mod komælk.
- Nogle har også gener.
Børn kan være bange for at klage over smertebørn, der gennemgår forstoppelse. Forældre har brug for at observere ændringen kommer i adfærd hos børn, der har kronisk forstoppelse. Nogle børn kan lide at gå toilet på egen vilje, hvilket kan føre til kronisk forstoppelse. Hver gang du får et naturopkald, skal du ikke stoppe det. Det er godt, hvis du får det til at føle det. Børn kan føle smerter i bækkenområdet og samtidig fjerne affald under kronisk forstoppelse. Børn har brug for forkælelse på det tidspunkt.
Kronisk forstoppelse under graviditet:
Der er også tilfælde af kronisk forstoppelse hos gravide kvinder. Under graviditet gennemgår kvinder fysiologiske ændringer. Under graviditet absorberes vand mere fra en tarme, der tørrer afføringen ud, og kvinder står over for sjælden tarmbevægelse. Kvinder får også humørsvingninger mange gange i graviditeten. Det er nødvendigt for gravide at drikke overdreven mængde vand og øge indtaget af fiberrige fødevarer og frugter. Gravide kan også vælge yoga og mindre fysisk træning, som hjælper med udviklingen af sit barn og får hende til at passe. Kvinder bør ikke tage medicin under graviditeten uden at have konsulteret læge. Nogle bør undgås. Gravide kvinder kan heller ikke gå efter aloevera juice, der er bedst for en normal person, fordi den indeholder yderste fiber. Hun kan gå dagligt pr. Læge og tage sunde grøntsager og frugter. Hun er nødt til at tage sig ud af sig selv.
Årsager til forstoppelse under graviditet:
Generelt kan frygt, bekymring og angst være årsagen bag forstoppelse under graviditet. Mangel på minimal træning og kost med lavt fiberindhold er også den ene grund. Under graviditet udvides livmoderen, der giver pres på tarmen og forårsager forstoppelse. Der bliver hormonel ændring, der giver afslapning til tarmmusklene, der bremser bevægelsen af mad og affald til at fjerne fra din krop.
Nogle gravide tager også supplement af jern, dvs. jerntabletter. Det kan også være en årsag til forstoppelse. Det bliver obligatorisk at drikke masser af vand, hvis du tager jerntabletter og under overvågning af din læge. Derfor er kvinder nødt til at passe meget på hende under graviditeten.
Kronisk forstoppelsesdiæt:
- At have 30 gram fiber om dagen
- At have salat i din frokost
- 1 glas fuld af mælk om morgenen
- Fuldkornsbrød
- brune ris
- Frugtjuice
- Grønne grøntsager
Forstoppelse, når det varer længe, det gør din hud kedelig. Blod renses ikke ordentligt. Du kan endda møde pludselig vægttab. Nogle gange kan endda mørk cirkel under øjnene skyldes forstoppelse. Det nemmeste og uskyldige skridt, du kan tage for at lindre kronisk forstoppelse, er at have kostændring. Skift til kli korn og beskær juice, der lindrer kronisk forstoppelse. Selv hvis du ikke har forstoppelsesproblem, skal du også kun have en sund kost, så du aldrig står over for forstoppelse.
Kronisk forstoppelse varer i en lang periode, normalt i måneder og i nogle tilfælde også år. Kronisk forstoppelse kan forstyrre dit sociale og professionelle liv. Først og fremmest begynder behandlingen med livsstils- og diætændring. Selv efter at det ikke får kur, bør du ikke vente med at gå til læge. Det er yderst nødvendigt at have tomme tarme. Fordi sygdommen begynder med affald tilbage i maven.
Hver morgen skal en person tilbringe mindst en time for sig selv. Dagligt udføre fysisk træning, drikke varmt vand og gå og jogge hjælper med at forblive sunde. At have regelmæssig jogging kan hjælpe meget. At drikke masser af væsker, spise friske frugter, grøntsager og produkter, der består af fuldkorn, hjælper med at lindre kronisk forstoppelse.