Når folk vælger at forfølge en sund livsstil, er det ofte af de grunde, du forventer. En sexere krop, bedre helbred og længere liv er alle fælles mål, som folk forfølger. Det er de mest åbenlyse fordele, du får ved at ofre i diæt, motion og personlige vaner.
Men selvom dette er de mest indlysende frynsegoder, er de ikke alt, hvad du får. Nedenfor viser vi nogle ekstra fordele, du får ved at føre en sund livsstil, og drøfte nogle måder, du kan bruge dem til din fordel på.
Du bliver en rollemodel for andre mennesker:
Undervurder aldrig det indflydelsesniveau, du kan have på nogens liv, og hvordan dine handlinger kan inspirere andres handlinger.
En undersøgelse foretaget af Behavioral Insights Team beviste netop, hvor meget magt en rollemodel kan have. De studerede 11.000 lavindkomst- og mindre privilegerede gymnasiestuderende, der nærmede sig universitetsalderen, som ikke var sandsynlige at gå på universitetet. De sendte to opmuntringsbreve fra universitetsstuderende, der kom fra samme baggrund til en del af de 11.000. Tre gange flere studerende fra gruppen, der modtog breve, indsendte ansøgninger til universiteter end den gruppe, der ikke gjorde det.
Ved at føre en sund livsstil kan du være et levende testamente, der inspirerer andre til at blive sunde. Dette gælder især for dine børn, som Psychology Today sagde modeller deres opførsel efter deres forældre i 63% af de tilfælde, hvor de indrømmer at have en rollemodel.
Det kan føre til en ny karriere:
Gennem din sunde levevis har du uden tvivl plukket masser af gode tip om motion, slankekure og opbygning af mental elasticitet, der gjorde det muligt for dig at få succes. Hvorfor ikke bruge denne ekspertise til at arbejde for andre og tjene penge på samme tid?
Der er masser af karrieremuligheder, du kan vælge imellem. Minq.com rapporterede, at de bedste job til sundhedsekspertise inkluderer:
- Diætist eller ernæringsfysiolog
- Yogainstruktør
- Amme
- Massage terapeut
- Kiropraktor
- Personlig træner
Hvis et normalt kontorjob ikke er din ting, kan du også overveje at lave privat konsultation eller blogge for at dele din sundhedsekspertise. Enten af mulighederne vil give dig en anstændig løn, og ingen af dem er svære at komme i gang. Du skal bare oprette et domæne, oprette dit websted, uploade dine legitimationsoplysninger, og du er klar til at begynde at gøre en forskel.
En forbedret hukommelse:
Vi lever i en verden, der konstant er på farten, og når dit levebrød afhænger af din evne til hurtigt at huske information, har du ikke råd til at lade dit sind glide. Uanset om du indså det eller ej, har din sunde livsstil faktisk evnen til at forbedre både din langtids- og korttidshukommelse.
Hvorfor er dette tilfældet?
Harvard Medical School forklarer, at hukommelsen er baseret på tre separate processer: kodning, registrering og hentning. Du modtager information i kodningsfasen, gemmer dem i optagefasen og trækker derefter fra dine hukommelsesbanker under hentningsfasen.
Det meste hukommelsestab er resultatet af kemiske ubalancer, der opstår, når vi rammer 50'erne. Disse ubalancer hindrer de tre processer i forskellig grad. En sund kost og motion kan hjælpe med at bremse og forhindre disse kemiske ubalancer og forbedre vores kognitive funktion.
Du kan komme dig efter kvæstelser og sygdomme hurtigere
Selvom du måske ikke har vidst om det, tilskynder en sund livsstil faktisk til hurtigere helbredelse end en usund livsstil. Der er flere årsager til dette.
Knogle- og muskeltæthed
Når du træner selv så lidt som 180 minutter om ugen, kan du have en enorm indflydelse på den hastighed, som knogler og muskler regenererer efter skade. En undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of the American Medical Association, fandt, at i en studiegruppe af kvinder, to sessioner med modstand styrketræning om ugen i løbet af et år ikke kun forhindrede knogletab, men faktisk hjalp med at forbedre knogletætheden.
Det mindsker hævelse og betændelse
Opretholdelse af en sund livsstil kan også hjælpe dig med at heles hurtigere ved at reducere mængden af hævelse, du oplever. Ifølge Dr. Mark Hyman, direktør for UltraWellness Center, er betændelse den underliggende årsag til næsten alle langvarige lidelser.
Betændelse kan måles i en opbygning af C-reaktive proteiner (CRP). Når din krop reagerer på en skade, begynder den at generere en højere grad af CRP for at overvinde egenskaber som dårlig kost og mangel på motion.
Mennesker, der opretholder en aktiv, sund livsstil oplever typisk mindre opbygning af CRP. Dette resulterer i mindre hævelse, hurtigere heling og endnu mindre smerter.
Det er altid den rigtige beslutning at tage
Dette er blot et par eksempler på nogle af de skjulte fordele ved en sund livsstil. Jeg kunne navngive mere, men du får ideen. Den vigtigste ting, du forstår, er, at det at lede en sund livsstil altid er den rigtige beslutning, af alle disse grunde og mere.
For chancen for at inspirere andre, dyrke et omsætteligt færdigheds sæt og komme hurtigt efter skader, er et regime med kost og motion altid værd at ofre. Du kan ikke lægge en pris på helbredet, og du kan erstatte det med penge, et dejligt hus eller et godt ægteskab. Det er virkelig den sikreste investering, du kan foretage.