Skjoldbruskkirteldiet

Lider du af skjoldbruskkirtlen problem? Synes du det er vanskeligt at håndtere? Bare rolig! Vi er her for at hjælpe dig. På nuværende tidspunkt er der masser af mennesker, der står over for skjoldbruskkirtlen problemet. Skjoldbruskkirteldiet spiller en vigtig rolle for at sænke symptomerne på thyroideaproblemerne. Husk dog at konsultere din læge for, hvilken slags menu i skjoldbruskkirteldietten følger. Du skal vide, at ethvert individ er forskelligt fra hinanden, og kosten er også i overensstemmelse med dette problem. Således diskuterer vi i dag i denne artikel om thyroidea-diæt.

Skjoldbruskkirtlen er en sommerfuglformet endokrin kirtel beliggende i den nedre del af nakken og er ansvarlig for at konstruere, opbevare og frigøre skjoldbruskkirtelhormoner i din cirkulation. Disse hormoner kaldes T3 og T4, og de kontrollerer energiforbruget i kroppen på celleniveau, skaber proteiner og kontrollerer kroppens følsomhed over for andre hormoner, der er fri ind i kroppen.

Skjoldbruskkirteldiet har fordele ved at opretholde sundheden i skjoldbruskkirtlen. Skjoldbruskkirtlen er ansvarlig for kroppens energiniveau, kroppens stofskifte, hudens overflade og falder også risikoen for højt blodtryk, fedthed, demens, hjertesygdom, træthed og så videre. Skjoldbruskkirtlen er følsom over for mange faktorer, og en af ​​disse er kost. En thyroidea-diætstrategi er vigtig, hvis denne kirtel skal skabe de nøjagtige hormoner.

Diæt til skjoldbruskkirtlen:

I det følgende har vi nævnt alle oplysninger om diabetisk diætskema, og de er som følger, der hovedsageligt indeholder fødevareliste.

1. Jern, zink og kobber:

Der er kendt, at kobber og zink er væsentlig fordelagtige for skjoldbruskkirtelpatienter, men jern er det vigtigste. Zink er nyttigt til at konvertere den inaktive form af T4 (som er skjoldbruskkirtelhormonet Thyroxin) til dets aktive form T3. Kobber på de andre hænder sørger for, at thyroxinniveauet på ethvert tidspunkt ikke er for højt i blodet. Vegetarer falder ofte til jern- og zinkmangel og skal derfor stole på kosttilskud for at opretholde et sundt liv. Personer, der lider af mave-tarmsygdomme, har også brug for mere opmærksomhed med deres zink- og kobbermangel. Dette skyldes, at det ofte sker, at deres organlidelser har en tendens til at forstyrre absorptionen af ​​disse næringsstoffer, hvilket fører til alvorlige bivirkninger som nyresvigt, diabetes og kræft.

Børn er heller ikke sikre mod ubalance mellem kobber og zink. For dem modvirker ofte at tage mere af zink fordelene ved kobber i systemet. Derfor skal den rigtige type skjoldbruskkirteldieplan forkæles. Hvis du ønsker at holde skjoldbruskkirtlen kraftfuld og bevare hormonniveauet op, inddrager disse næringsstoffer i små mængder i din daglige diæt. Mad, der er ironisk med disse næringsstoffer, indtager spinat, kalvets lever, schweizisk chard og svampe.

2. A-vitamin mad:

Dette vitamin har fordele ved at bevare normal kirtelfunktion eller bekæmpe en struma. Hvad angår A-vitamin i din diæt til skjoldbruskkirtel, sker følgende medicinsk. Caroten er en forgænger for vitaminet. Når din skjoldbruskkirtel ikke er på sit funktionelle bedste, kan den umuligt være effektiv til at konvertere karoten til en anvendelig form for vitamin A. Mad som gulerødder indeholder højt karoten, så uanset hvor mange af dem du spiser, vil dit vitaminindtag forbliver stadig ikke påvirket. Dette vil ikke kun medføre nogen fordele for din skjoldbruskkirtel, men også føre til en vitamin A-mangel.

En anden ting, der skal huskes, er, at din TSH-produktion er meget begrænset, hvis du er lav på dette vitamin. For at kontrollere, om du virkelig er underskud, kan du prøve at stå foran et skarpt lys. Hvis det irriterer dit øje mere end det burde, er det dårlige nyheder for dig. Det er dog ikke noget, som kosttilskud ikke kan løse. Du kan altid stole på den naturlige måde og øge indtagelsen af ​​vitaminberiget mad. Mad der er underholdende i vitamin A, er æg, persille, gulerødder, cantaloupe, chlorella, bladgrøntsager, mango, brøndkarse og spinat,

3. Jodføde:

Dette mineral, der er sat op i bordsalt, er vigtigt for at opretholde en sund skjoldbruskkirtel. Skjoldbruskkirtlen er den eneste kirtel i kroppen, der fascinerer jod og udmattes for at give T3- og T4-hormonerne. Desuden findes jod bestemt i havgrøntsager som tang. For meget spisning af jod kan forårsage problemer med skjoldbruskkirtlen, så bekræft, at du ved, hvor meget din krop har brug for. Forbruge derfor slams, østers og tun.

4. Kokosolie:

Skjoldbruskkirtlen er tilfældigvis lille sammenlignet med resten af ​​den menneskelige krop. Det er imidlertid en af ​​de mest afgørende dele i det endokrine system. De sygdomme, der påvirker systemet, skyldes normalt forstyrrelser i produktionen af ​​TSH, som enten kan være mere end ønsket eller utilstrækkelig. Ét af de to symptomer fører til upassende reaktioner på andre hormoner i kroppen. Når man taler om kokosnøddeolie som kur, er det naturligvis ikke alt i sig selv. Det påvirker imidlertid den samlede funktion af kirtlen. Hvordan? Fedtsyrerne i denne olie understøtter din stofskifte og støtter vægttab. De fleste opskrifter, der fungerer til andre typer olie, kan virkelig fremstilles med kokosnøddeolie, som ikke kun er overdreven for din skjoldbruskkirtel, men også til din talje! Du kan også forbruge kokosnødevand eller tilføje det til din te som et sødestof til både sundhedsmæssige fordele og for at reducere dit sukkerindtag.

5. Brassicas:

Brassicas (blomkål, kål, grønnkål osv.) Kan i nogle tilfælde donere til udvikling af en struma (udvidelse af skjoldbruskkirtlen), men at spise ønsker at være meget højt før dette er en reel frygt. Disse grøntsager er kategorisk placeret i planten Slægt Brassica, og de er kendt for at være rige på Goitrogen-forbindelser. Disse forbindelser er ikke helt helten, når det gælder at redde dig fra hypothyreoidisme. Dette skyldes, at disse forbindelser reducerer produktionen af ​​TSH. For din hypertyreoidisme er det dog sikkert at sige, at du kan tilføje disse grøntsager i din fødevareliste til skjoldbruskkirtlen. Sørg for, at du ikke forlader disse grøntsager ubehandlede, da de har en rimelig andel af pesticider, hvilket kan gøre det værre.

6. Calcium:

En intens skjoldbruskkirtel kan tage fra kroppen af ​​calcium; derfor er det nødvendigt at have en diæt, der er ironisk i calcium. Foreslåede fødevarer er tofu, sojabønner, laks og pak Choy. Mens de fleste mennesker gang på gang har været afhængige af calcium for deres knoglevækst, er det et vanskeligt supplement til dem, der bliver behandlet for en underaktiv skjoldbruskkirtel. Mange undersøgelser har vist, at calcium forstyrrer behandlingen af ​​hypothyreoidisme. Derfor skal de to aldrig forkæles sammen. Men hvis du kan opretholde en 12 timers afstand mellem de to forskellige medicin, skal det gøre dig godt. Nogle kalk ironiske fødevarer og kosttilskud begrænser med levothyroxin captivation. Hvis du irriterer dig for at tabe dig og bruger mindre fedtmælk (dvs. semi-skummet eller skummet) skal du være opmærksom på, at disse vedvarer med en meget høj indhold af calcium på trods af at de er dårligere i fedt.

7. Bær:

Et regelmæssigt forbrug af disse antioxidantrige thyroidea diæter vil hjælpe med at øge dit immunsystem og hjælpe med at trække din skjoldbruskkirtel ned. Bær er afslappede at forbedre din thyroidea diæt. Så tag en håndfuld til morgenmad, spred nogle på yoghurt til frokost og tænk gennem krydret bærplader til middag.

8. Juice:

Da strøg er forårsaget af en samling af jod og andre skadelige kemikalier, kan din læge muligvis godkende en juice hurtigt for at eliminere dit system. Enhver gruppering af frugt og grøntsager giver dejlige og hjælpsomme hjemmemidler.

9. Vitamin B:

Vitamin B har en udbredt funktionalitet med sine forskellige underafdelinger. At komme ind på disse detaljer,

  • Vitamin B1, også kendt som Thiamine, er nødvendig for patienten, hvis du lider af hypertyreoidisme. Dette vitamin er hurtigt og pålideligt og afbalancerer overskydende thyreoidea. Det er netop derfor, det har været den pålidelige formel af læger i årevis.
  • Den næste på listen over vitamin B til en diætoid-diætplan er B2, ofte kaldet Riboflavin. Dette vitamin forbedrer ikke kun funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, som ellers er undertrykt, men aktiverer også binyrerne med deres sekretion effektivt, når det er nødvendigt.
  • Vitamin B3 har sin egen brug af at holde cellerne i kroppen, som naturligvis inkluderer den endokrine kirtel og dermed skjoldbruskkirtlen, afbalanceret og fungerer ideelt.
  • Vitamin B6, Pyridoxin, er vigtig for skjoldbruskkirtlen, da det hjælper kirtlen med at udnytte jod og dens rå form effektivt til dannelse af hormoner. En overaktiv skjoldbruskkirtel har brug for vitaminet mere. Manglen på dette vitamin kan kontrolleres ved at se efter muskelsvaghed, da mennesker, der lider for det samme, normalt er dem, der påvises med en Pyridoxin-mangel.
  • Vitamin B12-kosttilskud er lige så vigtige, som det bliver for mennesker med thyroideaforstyrrelser, da der ikke er nogen anden måde for patienter med hypothyreoidisme at absorbere vitaminet. Dette kan føre til mangel, hvis bivirkninger er alvorlige. Disse inkluderer neuralgi, mental sygdom, neuritis og andre lidelser. Det normale interval antages at ligge mellem 500-1300 pg / ml i stedet for det mest foreskrevne 200-1100 pg / ml. Det sidstnævnte interval anses for for lavt og forlades ofte uabsorberet af patienten, der lider af en lav produktion af thyreoideahormon.

Fede fødevarer med vitamin B spiller en vigtig rolle for at reducere en struma og involverer derfor bønner, mejeri, broccoli, korn, fed fisk, dadler, korn, rosenkål, majs og okra osv.

10. Omega-3 fedtstoffer:

Disse vigtige fedtstoffer er ansvarlige for, at dine celler modtager skjoldbruskkirtelens hormoner og findes i fisk og fiskeolie. Du kan også spise valnødder, hørfrøolie og olivenolie. Essentielle fedtsyrer og Omega Oils, 3 og 6 findes i fødevarer som hellefisk; makrel og laks er gode baser i dette og hjælper med at genvinde hjernefunktion. Selvom Omega 3 og 6 i det væsentlige er uadskillelige, skal det bemærkes, at Omega 6 er kendt for sine skadelige virkninger. Der er et bemærkelsesværdigt fysiologisk skift hos en person, der tager for meget af denne fedtsyre. Som om det ikke var dårligt i sig selv, for at forværre tingene, kan blodkarene muligvis spasere og indsnævre lettere. Omega 3 er kendt for alle de gode kvaliteter, der er som faldende betændelse og blodpropper; på den anden side er omega 6 ikke helt mesteren. Dette er den vigtigste årsag til, at der er behov for en konstant balance mellem indtagelse af Omega 6 og Omega 3 på den foreskrevne fødevareliste til skjoldbruskkirtlen. På den måde bevares fordelene ved Omega 3, og de hårde bivirkninger af overskydende Omega 6 afbalanceres.

11. Soya:

Soja stopper absorptionen af ​​thyroxin, så hvis du tager thyroxin, skal du prøve at undgå soja. Hvis du kræver at tage soja, skal der være en så lang tids hvile som det kan tænkes mellem at spise soja og fange tyroksinet.

12. Selen:

Selen spiller en effektiv rolle for at producere og kontrollere T3, selen kan findes i adskillige fisk og skaldyr, såsom tun, rejer, snapper torsk og hellefisk samt shiitake- og knoppesvampe.

13. Undgå tare:

Undgå produkter som tare, da de kan hæmme med thyroideafunktion og velvære. Tare skyldes tang og er logisk stor i jod. På grund af dette markedsføres det lejlighedsvis som en "thyroid booster" og kan købes i tørre præparater og tabletter. Som med jod selv, er det ikke sundhedsmæssig fortjeneste for dem med thyroidea sygdom.

14. Protein:

Protein er transportmidlet, der fører skjoldbruskkirtelhormonerne til din krops væv, og som et resultat fordele ved at regulere skjoldbruskkirtelfunktionen. Mad der er morsom i protein omfavner: nødder, bælgfrugter, quinoa og hormon- og antibiotikafri animalske produkter såsom æg, græsfodret kød og fisk.

15. Urter:

Nogle af disse urter er intense til at varme dig op og pleje din stofskifte, prøv derfor sort peber, hvidløg, chili, ingefær, kanel, gurkemeje og chili. Cilantro vil understøtte at detox metaller ud af dit system, især kviksølv, et bekræftet toksin til skjoldbruskkirtlen.

16. Laks og Tyrkiet:

De involverer vitamin D og Omega-3 fedtstoffer; denne opstrøms svømmer understøtter at bevare skjoldbruskkirtlen sundhed. Vægttab kan følge med, skjoldbruskkirtelproblemer derfor, vil du opbevare dine proteiner i retning for at holde en sund vægt og bevare din muskelmasse.

Så dette er planlægning af skjoldbruskkirteldiet, og jeg håber, du nyder denne artikel såvel som at du finder den informativ. Hold dig i form!