Sådan slipper du af med din mavesafstand naturligt?

Problemer med oppustethed og hævelse i maven forekommer for det meste på grund af krisen med fordøjelsessystemet såvel som overspisning. Normalt oplever folk, der spiser meget tunge måltider, en oppustet følelse i maven. Dette fører til problemer med livsstilen, og du kan se, at du ikke passer ind i det meste af tøjet. Det ligner mere en midlertidig vægtøgning og puffiness i kroppen, der også ser pinligt ud. I ekstreme tilfælde medfører det også åndedrætsbesvær.

Så hvis du tænker over, hvad der forårsager oppustethed, er her grundårsagen.

Den unormale opbygning af ascites, væske i mave eller bækken forårsager oppustethed. Feber kommer undertiden med oppustethed og skyldes normalt infektion eller betændelse. Oppustethed er midlertidig og er luften, der slås rundt om maven. Svær oppustethed forårsager normalt forstoppelse og kvalme. Uregelmæssige tarmbevægelser er endnu et ubehag med det.

Find ud af symptomerne på oppustethed:

  • Fordøjelsesbesvær: Spisevaner eller et kronisk fordøjelsesproblem er det første symptom, du har brug for at se.
  • Forstoppelse: Ekstreme tilfælde af oppustethed vil føre til forstoppelse. Nogle gange er diarré en anden bivirkning af oppustethed.
  • Feber: Kontroller for de minimale symptomer på pludselig feber. Det er vigtigt at kigge efter feber og helbrede den eller henvende dig til en læge.
  • Opkast: Opkast kvalme er en bivirkning af oppustethed. Det kan virkelig være besværligt for kroppen.
  • Udslæt: Hududslæt eller nældefeber viser sig ofte med oppustethed.
  • Vandige øjne: Vandige øjne, kløende hals og nogle andre allergiske reaktioner er nogle af de andre symptomer på oppustethed.

Sådan reduceres oppustethed ved at følge enkle tip:

I en praktisk tilgang til problemet er der imidlertid en masse enkle og lette måder, hvorpå du kan slippe af med oppustethed og holde det i skak. Nedenstående liste giver dig nogle af de mest effektive måder, hvorpå du kan reducere oppustethed. Tjek hvordan:

1. Hydrat kroppen:

Det er kun en stereotype, at drikkevand forværrer de oppustede problemer. At have vand og fugtige kroppen er en af ​​de bedste måder at slippe af med problemet. Det skyller og renser systemet og hjælper med at bringe fordøjelseskanalen tilbage på banen.

  • Har 10-12 glas vand hele dagen for at sikre korrekt behandling. Herefter anbefales ikke soda og koffeinholdige drikkevarer.

Dette er en af ​​de mest naturlige måder at kurere en oppustet mave på.

2. Har bananer:

Bananer har gode niveauer af kalium, der hjælper med at give hydrering til kroppen og behandler oppustethed. Aminosyrerne i bananer hjælper også med at skylle den overskydende væske ud i systemet, der får kroppen og maven til at oppustes.

3. Reducer saltindtag:

Natrium forværrer kun ophobningen af ​​væsker i kroppen. Dette betyder kun, at en person, der ønsker at slippe af med oppustethed fra kroppen, skal have et lavt saltindtag i menuen for at sikre korrekt behandling. Hvis du undrer dig over, hvordan man kan kurere oppustet mave, er dette en nem foranstaltning at tage.

4. Skær ned på kulhydrater:

Stivelse i fødevarer som brød og pasta fører til kulhydrater i kroppen, der kun forbedrer ophobning af væske i kroppen. Hvis du ikke vil have en oppustet fornemmelse tidligt om morgenen, skal du skære dem ned i middagsmåltiderne.

5. Massér abdomen:

Massering af maven med noget tryk hjælper med at evakuere gas fra kroppen. Dette er en af ​​de bedste måder at slippe af med oppustethed uden megen anstrengelse og uden bivirkninger. Det antages at være en af ​​de bedste ideer til at holde problemet i skak.

6. Har yoghurt:

Yoghurt er et af produkterne fra køkkenet, der kan hjælpe med at behandle oppustethed. Der er nogle aktive bakterier i denne mad, der hjælper med at behandle oppustethed såvel som flatulens. Dette er et probiotikum, der kan give dig de rigtige resultater og et, som du perfekt ønsker. Reducer oppustethed med yoghurt!

7. Foretrækker små portioner måltider:

Små portioner måltider gør fordøjelsen let og sikrer, at ikke kun oppustethed behandles, men også forhindres på den rigtige måde. Prøv at opdele måltiderne i 5-6 måltider hele dagen. Dette er en af ​​de bedste ting at gøre for at slippe af med de ubehagelige problemer med oppustethed.

8. Spis peppermintte:

1-2 kopper frisklavet pebermintte lindrer maven og holder ikke kun oppustethed væk, men også problemer med gas og andre maverelaterede problemer. Man kan tilføje lidt honning, hvis de vil.

9. Spis langsomt:

Ved at tygge maden godt og ved at spise langsomt, kan du altid forbedre fordøjelsessystemet og sikre, at maden fordøjes godt. Dette vil sikre, at der ikke er problemer med oppustethed, og at du slipper for denne ubehagelige følelse.

Sådan slipper man af med oppustethed ved hjemmemedicin:

Der er også en række hjemmelavede og naturlige midler, som du kan prøve at slippe af med oppustethed med det samme.

1. Citronvand:

Varmt citronvand hjælper med at kurere oppustethed hurtigt.

  • Varm et stort glas vand.
  • Press en stor citron i den, og drik den lunken.

Prøv denne opskrift to eller tre gange om dagen.

2. Fennikelfrø og te:

Fennikelfrø fungerer som magi til en kronisk oppustethed. Lav en velsmagende fennikelfrøte.

  • Kog lidt vand og tilsæt en generøs mængde fennikelfrø til det.
  • Tilsæt tepulveret, og sil det. Lad det stå i 3 minutter.
  • Drik det lunkent.

Alternativt kan du tygge nogle fennikelfrø på ethvert tidspunkt af dagen. Husk at tygge på nogle fennikelfrø efter dit måltid. De er kendt for at øge fordøjelsen og også bekæmpe sult efter måltid. Du vil ofte se dette på Worldn-restauranter, hvor du serverer det efter måltidet.

3. Apple cider eddike:

Selvom det ikke er videnskabeligt bevist, hjælper æblecidereddik med at helbrede oppustethed. Sådan slipper du øjeblikkeligt af med oppustethed med æble cider eddike.

  • I et glas vand blandes 1 spsk æble cider eddike.
  • Fortynd det godt og drik det for at kurere oppustethed.

Drik dette inden dit måltid. Derudover kan du tilføje noget honning i det, så det smager godt.

4. Aloe Vera:

Aloe Vera er en fremragende medicin, der vil behandle oppustethed og gas. På grund af dets afførende egenskaber er det også kendt at behandle forstoppelse.

  • Drik et glas aloe vera juice hver dag. Saften fås let som et pakket produkt.

5. Yoghurt:

Regelmæssigt forbrug af yoghurt med aktive kulturer vil øge lactobacillus og bifidobacterium, dem, der betragtes som de "gode" bakterier i fordøjelseskanalen, som letter effektiv fordøjelse og forebyggelse af maveopblæsning.

  • Tag en skål yoghurt efter dit måltid eller på ethvert tidspunkt af dagen for at slippe af med oppustethed effektivt.

Sådan afhjælpes oppustethed hurtigt ved ayurvediske retsmidler:

Ud over disse naturlige midler er der også nogle ayurvediske midler, der vil behandle oppustethed i maven. Se på.

1. Fordøjelseskrydder:

Tilføjelse af fordøjelseskrydderier til din mad hjælper med at kurere oppustethed. Især kommer spidskum, frø, ajwain eller også kendt som biskops ukrudtsfrø, fennikelfrø, revet ingefær osv., Når de føjes til din diæt, med til at helbrede maveopblæsning.

  • Varm en ske ghee, og tilsæt fennikelfrø, ajwain, spisskummen og en knivspids.
  • Saute et minut, og tilføj nu den friskrevne ingefær.
  • Føj dette til din grøntsag eller tallerken.

2. Kogte grøntsager:

Brug kun kogte grøntsager. Når du gør det, behøver fordøjelsessystemet ikke at arbejde meget hårdt for at fordøje dem. Dette vil hjælpe med at reducere chancerne for oppustethed.

Oppustethed er sikker på en meget ubehagelig situation at opleve. Nogle af de ayurvediske fremgangsmåder og andre naturlige ingredienser vil hjælpe dig med at reducere oppustethed. I tilfælde af kronisk oppustethed er det altid bedst at henvende sig til en læge for forbedrede resultater. I disse tilfælde fungerer de hjemmelavede midler ikke rigtig.

God spisning!