Sådan reduceres naturligt brystfedt - enkle tip og metoder!

Ved du hvordan man reducerer brystfedt? Bryst er brystkirtler sammensat af lag af forskellige vævstyper, herunder fedt-, kirtel- og bindevæv. Mens disse væv har hormonreceptorer, er der ofte udsving i bryststørrelser plus volumener baseret på hormonelle ændringer i kroppen.

Da bryster er forsigtige med et symbol på femininitet og skønhed, ønsker kvinder, at deres bryster skal være perfekt formet og størrelse. Til tider bliver brysterne til tider større i størrelse, der kan være på grund af adskillige faktorer, der tæller fedme, genetik, graviditet, amning, hormonelle ændringer i kroppen plus bivirkninger af visse lægemidler.

Sådan reduceres brystfedt derhjemme:

Denne artikel vil undervise dig om, hvordan du reducerer brystfedt derhjemme naturligt ved at bruge forskellige enkle tip på en effektiv måde.

1. Massage for at reducere brystfedt:

Massage er en ældgamle terapi for at reducere almindeligt kropsfedt ud over bryststørrelsen. Mens du masserer dine bryster, skal du give ækvivalent tid til hvert bryst. Smør varm oliven ellers kokosolie på dine bryster. Ved din langfingre sammen med ringfingeren skal du gnide begge bryster i sfæriske bevægelser plus retning opad i 10 minutter. Replikér massagen to gange hver dag i mindst 3 måneder for at bemærke størrelsesreduktion. Du kan også massere med en brystreduktionscreme ellers lotion.

2. Forbruge flere grønne:

Frugt og grønsager er overlegne kilder til næringsstoffer plus antioxidanter. Krydregrøntsager, fx grønnkål, spinat, broccoli, blomkål plus andre, der er blottet for stivelse, er overlegne måltider for at reducere bryststørrelsen derhjemme.

3. Brug aerobe øvelser for at reducere brystfedt:

Selvom du ikke kan se formindske fedtet på dit bryst, mindsker du vægten i hele din krop også størrelsen på dine bryster. Udfør øvelser, der ikke skader dine bryster, mens du træner, for eksempel roing, langrend, svømning og elliptisk træning. Hvis du nyder sådanne aktiviteter som, gå, løbe, danse eller hoppe reb, skal du tage en monteret sportsbh for at undgå brystsmerter.

Se mere: Sådan reduceres bryststørrelsen gennem yoga

4. Piller sammen med fløde:

Disse brystreduktionspiller samt cremer er virkelig sammensat af det element, der sigter mod fedtvævet i dit bryst plus mindsker det, og bygger det fastere plus mindre på samme tid. Brystreduktionspiller kan muligvis hjælpe dig med at reducere dine bryster, men tag det ikke uden passende rådgivning. Konsulter din læge, inden du beskriver det.

5. Ingefær:

I masser af traditionel medicin bruges ingefær til at reducere bryststørrelsen naturligt. Det øger kroppens stofskifte for at hjælpe med at forbrænde mere fedt. Dette involverer også bryststørrelsen, da de typisk er komplette med fedtvæv. Kog 1 tsk revet ingefær i 1 kop vand i 10 minutter. Stammen sætte lidt honning i og drik den langsomt. Synk 2 til 3 kopper ingefær te hver dag.

6. Yoga for at reducere brystfedt:

Det er en af ​​de bedste midler til at opretholde din krops pasform. Der er adskillige asanas i yoga, som vil hjælpe dig med at reducere brystfedt og desuden opbygge din bryst fastere. Yoga slapper desuden af ​​dit sind. Dette er en af ​​måderne at naturligt reducere bryststørrelsen på.

7. Operation af brystfedtreduktion:

Kontakt din læge om brystreduktionskirurgi, ellers reduktion af mammoplastik, for den hurtigste metode til at smide brystfedt væk. Denne form for kirurgi kan hjælpe med at lette dit ubehag, skabe din selvtillid plus give ekstra bidrag til fysiske aktiviteter. Din læge kan henvise dig til en plastisk kirurg, der kan forklare risici og fordele, samt hvad du kan forvente af denne type operation. Din plastikkirurg kan hjælpe dig med at bestemme operationens omkostninger og den gendannelsestid, du har brug for efter proceduren.

8. Spis en diæt med sukker plus kalorier:

Undgå smarte kaffe, kager, sodavand, kager plus forarbejdede fødevarer, der tilføjer unødvendige kalorier til din kost. Forbruge mindre portioner hele dagen for at øge dit stofskifte plus undgå overspisning.

Se mere: Sådan reduceres brystets størrelse naturligt

9. Tæl dine kalorier:

Bare hold øje med din kaloriforring. Undgå at forbruge ekstra end det krævede beløb. Få alle de vitamin B-rige fødevarer, der kan hjælpe med vægttab. At tage mandler vil også skabe din hud bedre.

10. Svømning for at reducere brystfedt:

Når du leder efter, hvordan man reducerer brystfedt derhjemme, er svømning et sundt valg, som du ikke har råd til at gå glip af. Selvom dette muligvis fungerer bedst for kvinder med deres vægt på den højere side, da det fungerer ved at reducere det ekstra fedt fra armene og dermed styrke dine bryster, men betyder ikke, at det er mindre effektivt for kvinder, der ikke har noget at arbejde på, men medium -brød til at begynde med og vil stadig reducere aftalen. De bedste øvelser i svømmezonen er for- og rygstryg, som især er kendt for at være gode til din skulder og bryst.

11. Grøn te:

Hvordan undgår du fedt fra brystet, undrer du dig over? Nå, grøn te er vores næste mirakuløse løsning. Så lad os først nedbryde, hvordan det hele fungerer. Katekiner, der i det væsentlige er til stede i te, vides at brænde kalorierne ud ved at stimulere din krop. Dette fremmer igen vægttab, hvis du ikke allerede forstod det. Vægttab i enhver form inkluderer også tab af fedt fra brysterne. Grøn te hjælper bedst med at bekæmpe risikoen for brystkræft. Det er desto mere grund til at vælge denne te hver morgen og efterlade din te- og kafferutine. Honning og citronsaft for at øge smagen er fin, men tilsæt ikke sukker til teen.

12. Hørfrø:

Det næste på denne liste over, hvordan man naturligt mister fedt fra bryster, er hørfrø. De er rige på Omega 3-fedtsyrer, og de kan let hjælpe med at regulere østrogenniveauer i din krop. Og det sker så, at mere end ofte høje niveauer af det kvindelige hormon er den vigtigste skyldige bag de store bryster, som du er så bekymret for. Så vidt denne går, er frøene gode nyheder. Ikke kun fordi det hjælper med at reducere østrogen, men også fordi det er hurtigt at slippe af med alle de toksiner, der er så frygtelige og forstyrrer dit kropsvægttabsregime.

13. Guarana:

Guarana viser dig, hvordan du let kan tabe fedt fra dine bryster. Med fremkomsten af ​​vægttabspiller kan du blive overrasket over at vide, at urter som disse stadig kører på markedet. Når det kommer direkte til fordelene ved denne urt, bruges den ofte til at genoprette din mentale balance, og dermed hjælpe med at bekæmpe al angsten og forbedre østrogenbevægelsen i din krop. Det er en af ​​de mest almindelige ingredienser, der hjælper med den generelle vægttab, langt mere end nogle andre på listen.

14. Vægtløft for at reducere brystfedt:

Medbring håndvægte, som du kan finde. Start med de lette, der er smukke og langsomme, men hvis du har trænet vægtløftning i et stykke tid nu, bør dette være din første prioritet for at reducere brystfedt. At tonere dine muskler bliver endnu lettere, hvis du har for vane at løfte tunge vægte. For at begynde at ligge på bænken først og holde håndvægte i din hånd og derefter løfte dine arme til dit bryst. Mens du gør det, inhalerer og med tiden bringer dine arme parallelt med jorden. Derefter udåndes, når du strækker armene lige og får dem tilbage til startpositionen. Gentag mindst tre gange.

15. Jogging for at reducere brystfedt:

Jogging er den sidste øvelse i, hvordan man reducerer fedt fra bryster. Det er meget populært på grund af dets effektivitet i at nedbringe fedtet, selvfølgelig fra overalt inklusive dine bryster. Når du begynder at jogge, kan du se bevægelsen i hele din krop, så det fungerer til din fordel, når du vil miste det overskydende fedt.

Dette er nogle af de mest foretrukne vægttabsregimer over hele kloden, og det hjælper med at reducere brystfedt mest effektivt. Så når det er den naturlige måde, du vil tage, hvorfor stoppe ved de sædvanlige, som andre foreslår?