Lyder næsten som en drøm, ikke? 5 dage for at få det organ som din yndlingsskuespiller. Hele denne tid har du tænkt på, hvordan kan vi tage måneder at få det mave fedt og derefter reducere det på mindre end en uge? Selvom det måske lyder umuligt, er der en ganske sandsynlig metode til at kaste dit mavefedt på mindre end 5 dage og få den flade glatte mave, som vi alle ønsker. Selvom der er mange måder, vi kan tabe sig i, er hurtig astronomisk hastighed til en flad mave næsten et mirakel, og i dag at opnå dette mirakel og få det til at ske, denne artikel bliver præsenteret. I denne artikel giver vi nogle af de bedste tip og metoder til, hvordan man reducerer mavefedt i løbet af 5 dage.
Hvordan man mister mavefed om 5 dage?
Her hentede vi nogle af de bedste tip og metoder til, hvordan man reducerer mavefedt i løbet af 5 dage derhjemme. Lad os se nærmere på dem.
1. Reducer kaloriindtagelse:
En af de vigtigste dele af denne procedure er reduktion af kaloriindtagelse i din mad. Vi har en vane at enten spise for meget eller for mindre, men den perfekte balance mellem næringsstoffer mangler altid på en eller anden måde eller den anden. For meget mad gør os fedt, for mindre svage. Tricket er at reducere kaloriindtagelsen i vores krop under de metaboliske behov. Men hvis vi reducerer for meget, bremser metabolismen i vores krop ned, hvilket gør det sværere for vægttabet. Hvis vi er i en kaloriindholdet diæt, skal den kontrolleres.
2. Reducer kulhydratindtagelsen:
Det næste, vi skal kontrollere, er kulhydratet i vores mad. Kulhydrater er kendt for at oppustet vores krop, hvilket får os til at se fedt ud. De inkorporerer insulin i vores system, som kan være til gavn for en diabetiker, men generelt udgør en hindring for vores krops fedtforbrændende evner. Carbohydrater, der er meget stivelsesholdige, er mere skadelige. Så at reducere indtagelsen af kulhydrat kan hjælpe os med at blive slankere og slankere på kort tid. Nogle af de fødevarer, der anbefales i løbet af disse fem dage, er fisk, kylling, vagtel, æg, svinekød, lam osv. Mad som kartofler eller portioner pasta bør undgås.
3. Anstrengende træning:
Hvis du er klar til den 5-dages udfordring, skal en intens træningssession følges. Ikke kun hver dag, men i flere timer og mere dedikation. Den første på listen over prioriteter er de kardiovaskulære øvelser, der kan være jogging, svømning, cykling, aerobic, springing - alt, hvad der hæver hjerterytmen og forbrænder disse ekstra fedtstoffer. Twistet til at miste maven på 5 dage er at følge en højintensiv træningssession, der er forskellig fra vores almindelige.
Her udføres mere pres og mere tid i hver øvelse i deres ekstreme former, så kroppens stofskifte når sit højdepunkt og forbliver der hele dagen. Metabolisme er den eneste nøgle til den flade mave er dagens mantra. Dette bør dog være intervalbaseret, og inden for den anden persons kapacitet, kan det være dødeligt.
4. Ingen boozing:
I løbet af disse fem dage skal der følges en streng politik uden alkohol. Vores lever er vores rengøringsdame, men den kan kun fungere på en-til-en-basis. Alkoholen skal ryddes ud af systemet, så hvis leveren har travlt med at rense det ud, hvor længe vil overskydende fedt stå i linjen og vente på, at leveren sparker dem ud? Derefter lagres alkohol i kroppen som fedt, især øl og bremser fedtforbrændingsprocessen ved at påvirke kroppens stofskifte. Det samme gælder sukker og natrium.
5. Spis hele dagen:
Dette er ingen vittighed. Når madindtagelsen udføres i rater, det vil sige lidt ad gangen, kan kroppen behandle og fordøje fødevaren hurtigere end et fuldt tre-retters måltid hver gang. Så i stedet for at spise en tung morgenmad, frokost og middag, har du en let morgenmad, brunch, frokost, aftensnacks, middag og en snack om aftenen. Fordeling af fødevareforbruget forholdsmæssigt i små grupper kan hjælpe os med at miste den slappe mave og samtidig holde vores mad i skak.
6. Vand:
Uanset hvilken kost, vi overholder, når vi drikker masser af vand hele dagen, kan vi holde vores krop giftfri, da akkumulering af toksin kan være en grund til en mave.
Fortæl os, hvis du stadig er i tvivl eller bekymring for, hvordan du reducerer mavefedt om 5 dage. Vi vil meget gerne hjælpe dig med de bedste løsninger og svar.