Sådan reduceres mave efter levering

Efter at have fået en baby, bortset fra megen glæde er de fleste af kvinderne bekymrede for deres mave? Underlivsfedt er vanskeligt. Det kan være hårdt at bevæge sig, og fordi det simpelthen er opnået, kan det være en af ​​de mest prøvende typer fedtgraviditet. Graviditet kilder fedtforøgelse rundt maven af ​​2 overlegne årsager; det ene, for at vores hud kan strække sig ud og holde babyen og to med den hensigt, at babyen er polstret, også beskyttet.

Bedste måder at reducere mave efter levering på:

1. Dækning efter majs efter graviditet:

Fremgangsmåde til abdominalindpakning er længe blevet brugt efter graviditet for at lette formindskelse af hævelse plus hårde muskler med væv til at rebound tilbage til deres tidligere herlighed. Den traditionelle metode til modtagelse af en mave bagside til formen før graviditet, krævet, får en stilfuld ændring af mave skurk. Du kan finde ved en simpel husholdning maven bånd nu wrap smidig bomuldsstykke om din talje i 1 uge ofte efter levering det vil squash din mave plus holde ryggen.

2. Grøn te:

Indtagelse af grøn te på daglig basis kan desuden hjælpe med at skrumpe din talje og mindske for meget mavefedt. Grøn te spiller en effektiv rolle for at forbrænde fedtceller ved at øge din stofskifte.

3. Citron plus honningvand:

Begynd din dag med at indtage et glas varmt vand på en maven. Du kan medtage 1 spsk ren citronsaft og delvis teskefuld honning for at genvinde smag plus effekt. Denne hjemmemedicin er ekstremt effektiv til hurtigt at forbrænde mavefedt. Beregnet til hurtige resultater sluk denne bæger lunkent vand med ekstra citronhonning mod hvert måltid.

4. Bouillonbaseret suppe:

Øget indtagelse af suppe-baserede supper har især cruciferøse grøntsagsupper, der svarer til broccoli, kål, grønkål, blomkål, rosenkål og collardgrønt. Denne samling af vegetabilske fødevarer indeholder bestemte phytonutrients - stof, der bestræber sig på at støtte maven fedt nederlag.

5. Amning:

Dette er en mere succesrig metode til at reducere mavestørrelse ved at indsnævre livmoderen plus ved at samle livmoderen til den sædvanlige størrelse. Amning kan brænde til 500 kalorier om dagen. I den tilstand, du ammer, forbrænder du yderligere kalorier for at skabe mælk. Du kan sænke din graviditetsvægt ekstra hurtigt end mødre, der flasker foder til deres babyer

6. Aerob træning:

Du skal planlægge 30 til 60 minutters aerob bevægelse hver dag i ugen. For at starte, skal du udføre let fysisk aktivitet, for eksempel cykling, gå ellers svømning. Øg langsomt styrken i din træning. Du kan også omfatte aerobe øvelser, f.eks. Jogging, cykling, dans; klatring trapper, plus yoga strækninger.

7. Walking:

Gåture er en af ​​de enkleste måder at afhjælpe ivrig efter fitness-brugerdefinerede efter fødslen. Start med en nem gåtur. Til sidst vil du arbejde dig ligesom en pumpet op tur. Imidlertid kan en blid gåtur i hvile overraske dig og din krop, især i starten. Brugt til en forskel, prøv at gå tilbage ellers gå i et krydsende mønster for at hjælpe med at opretholde dine muskler gætte.

8. Æbler:

Æbler har antioxidanter ud over pektin, der hjælper o med at forbrænde mavefedt. Pectin begrænser kroppens evne til at opsuge fedt, der er meget interesseret i cellerne, plus antioxidanter stopper metabolske forstyrrelser, der kan resultere i ophobning af overskydende fedt.

9. Hovedløft:

Læn dig tilbage på din ryg ved dine arme ned ad dine sider. Hold lænden bagpå rødmen på gulvet; krumme dine knæ ved fødderne fladt på jorden. Slap af din mave, mens du indånder. Mens du udånder, løftes dit hoved gradvist plus halsen ned fra gulvet. Gasp, mens du sænker hovedet bagud.

10. Mandler og rips:

Knus en mørtel i, og opret 2 tabletter med 10 mandelkerner plus 10 frøede rips (Munaqa) kom sammen med en kop lunken mælk til de første 10 dage efter normal levering. De er fulde med magebrystningskraft plus meget samarbejdsvillige til at forme din maveplan.

Billedkilde: 1