Mens nogle er gudegavede i bestemte regioner i din krop, er de andre nødt til at arbejde hårdt for det. En pige med en kraftig hurtig stofskifte kan narre en osteburger, men for en der går hurtigt i vægt kan en simpel salat-mayo tilføje et par kilo til hende. Mens nogle er født med en naturligt solbrun hud, for andre, er de muligvis nødt til at løbe til salon hver gang brunfarven går af. Meget som dette er højden, som nogle er født med, mens andre er nødt til at arbejde for det. Vi ved, at du altid har ønsket dig at vokse højere hurtigere, og derfor er her en guide til at vokse højt inden for en måned.
Konsulter en kendt person:
Generationen i dag stræber efter hurtige og optimale resultater, og derfor hårdere kræver det en meget grov og hårdere tilgang. Derfor, ofte, når du vil foretage kropsændringer inden for en måned eller deromkring, skal du konsultere en specialist eller en ernæringsekspert vedrørende metodediet, du skal anvende, eller den træning, du er klar til at begynde. For træningspunkterne skal du diskutere med din træner om de stærke arbejdsgrupper, som din krop kan tage. Skub ikke dig ud over den maksimale grænse.
Spis rigtigt:
Når du planlægger at øge din højde inden for en måneds tid, er du nødt til at følge en bestemt hård rutine, også når det kommer til mad. Der er visse slags fødevarer, der vides at hjælpe dig med højdevækst. Disse fødevarer er specialiserede i rige næringsstoffer og vitaminer og glemmer ikke proteinet, der ville hjælpe dig med at øge din højde inden for en måned. Her er et diætkort for dig, som du skal følge hver dag i den næste måned.
Morgenmad:
Tilbring et kogt æg og et glas mælk med to brødskiver. Lige efter det skal du lave dig en proteinshake med to rå æg, mælk og to bananer. Blend det og drikke det.
brunch:
Lav dig selv en tung salat med sød eller sur yoghurt som salatblandingen, og brug grøntsager til at danne kroppen af din salat. Dette vil være broccoli, spinat, salat, Bok Choy og bønner.
Frokost:
Til frokost koges og krydre nogle kyllingebryst eller vinger. Du kan endda vælge fisk. Hvis du er vegetar, skal din frokost fyldes med endnu en salat og denne gang med tofu.
Aften snack:
Hold sojabønner i hånden, og lav dig en sojabønne snack. Efter dette vil protein rysten om morgenen.
Aftensmad:
Gentag aftensmaden som frokosten, men denne gang med noget fuldkornsbrød eller havregryn, og du kan altid bruge yoghurt som en sen aften dessert.
Arbejd hårdt:
For at øge din højde er der visse øvelser, du skal følge i den næste måned.
Løbe:
Start med at jogge hver morgen i mindst 40 minutter i en hurtig hastighed.
Yoga hjælper:
Kom tilbage fra din jog og med en måtte på gulvet, start med din yoga. Dette vil hovedsageligt være solhilsener og opadgående og nedadgående hunde. Dette skulle være i den næste halve time.
Hjemme:
Når du er tilbage fra arbejde, skal du starte med din træning, der hovedsageligt vil bestå af benstrækninger såsom hamstrings. Brug vægte og håndvægte, når det er nødvendigt for at lette processen.
Se mere: Tips om stigning i højden
Hæng om:
Installer en ordentlig hængende bar på dit værelse. Mens du rækker hånd, skal du sørge for at have mindst en fødder eller to afstand fra jorden. Stræk tæerne, mens du hænger nu, og prøv at røre jorden.
Cykling:
I weekenden skal du gå lange vandreture med din cykel. Cykling er en velprøvet metode til at øge højden. Hvis du har middag fra, kan du også vælge cykling.
svømning:
Til weekend-hobbyer, tilmeld dit navn i en svømmeklasse eller svøm i din nærliggende sø. Dette skal være et must for weekenderne.
Afslut uden stress:
Sørg altid for, at du har nok søvn. Uhensigtsmæssig søvn eller søvnløshed forårsager stress, som er bevist at stunt vækst. Prøv at ryste af dagens stress med en god nats søvn.
Billedkilde: 1