Højde er en vigtig faktor, når det kommer til en persons personlighed. Mennesker, der er korte af højden, demoraliseres, og de fortsætter med at lede efter måder at øge deres højde naturligt. God kost, stretching-træning og andre valg af sund livsstil er vigtige faktorer for at vokse højere. Det er altid en fremragende idé at vælge naturlige løsninger, fordi disse er pålidelige og billige. Ved at følge visse grundlæggende regler i vores daglige liv kan vi nå dette mål.
Sådan øges højden naturligt:
1. Korrekt søvn:
En af de mest produktive tidspunkter for menneskelig væksthormon, der produceres, er i de få timer, når du falder i søvn. Udskillelse af humant væksthormon er en vigtig faktor, der er ansvarlig for højden. Mere udskilles det; mere kroppen vokser hurtigere. Så hvis du ønsker at blive højere på den naturlige måde, så sørg for, at du får tilstrækkelig søvn regelmæssigt. Voksende børn og teenagere skal sove i mindst 8-11 timer for at nå deres maksimale højde.
Det er ekstremt vigtigt at sikre, at du har et godt sovemiljø. Her er to tip, der kan følges:
- Tag en kop varmt vand, før du sover, det forbedrer søvnkvaliteten.
- Du kan drikke en kop kamille-te, før du rammer sengen. Dette er virkelig nyttigt til at inducere søvn.
2. Balanceret diæt:
Den vigtigste faktor for, hvor høj en person vil være, er at have tilstrækkelig ernæring. Det er et vigtigt kriterium at være opmærksom i barndommen. Voksne kræver også god ernæring til vækst og for det generelle helbred. En diæt, der kan levere alle de vitale komponenter såsom proteiner, vitaminer, kulhydrater og essentielle fedtsyrer i forholdsmæssig mængde kaldes afbalanceret diæt. Alt hvad du skal gøre er at inkludere en sund servering af friske frugter og grøntsager, mælkeprodukter, kød, essentielle fedtstoffer og fuldkornsprodukter i din daglige mad. Det skal sikres, at du får alle de vitaminer og mineraler, som din krop har brug for, til at vokse til din fulde højde.
- En god stofskiftehastighed er vigtig for vækst i kroppen. Spis seks afbalancerede måltider hele dagen, disse små portioner bygger din stofskifte.
- Medtag fødevarer, der er rige på vitamin D og protein som æg, tofu osv. Disse hjælper med til at udløse vækst.
- Kalk findes i mejeriprodukter og grønne grøntsager er nødvendigt for vækst og udvikling af knogler.
3. Korrekt holdning:
Hvis du vil vokse højere naturligt, er det ekstremt vigtigt for dig at opretholde korrekt holdning. Hvis du har en justeret rygmarv, kan du få optimal højde. Alt betyder noget, når det kommer til højden som at sidde lige på en stol, gå med at holde skuldrene lige og hagen høj. Slør ikke, mens du går. En lige rygsøjle og en stærk ryg er meget vigtig for at øge din højde. Alt hvad du skal gøre er at holde din nakke og hoved i en sund linie med din rygmarv. Klatring bør undgås mens du går eller står. En perfekt holdning får en person til at se høj og smart ud.
4. Vandforbrug:
Vand er vigtigt at blive inkluderet i din daglige rutine, da det øger stofskiftet i kroppen, der hjælper med at øge højden. Vand hjælper med korrekt fordøjelse af mad ved at skylle giftstofferne ud fra kroppen. Kun det at have tilstrækkelig mad og et passende fitness-regime hjælper dig ikke med at vokse højere, medmindre du tilskynder til at drikke tilstrækkeligt vand, som kræves af kroppen.
5. Yoga:
Yoga er en af de mest effektive måder at øge din højde naturligt. Vækstfremkaldende hormoner frigøres, mens de udfører yoga. Visse yogastillinger som trekantpose, cobrapose, træpose osv. Styrker muskelen og bringer den samlede kondition af kroppen.
6. Sport og øvelser:
Lav ofte springøvelser som at springe, spille basketball osv. Det hjælper med at øge højden. Lav en vane med at træne regelmæssigt. Deltag i et motionscenter; det har en masse muskelbygningsmaskiner og øvelser for at vokse højere. Beregn en vane med at træne regelmæssigt. Når vi sveder, vokser musklerne ved at rense vores krop.
7. Dyrk tillid:
Tillid er en vigtig faktor i at forme en persons persona. Hvis en person er høj nok, men mangler selvtillid, er det til ingen nytte. Så vær opmærksom på at opbygge tillid siden barndommen. Vær entusiastisk, deltager i alle skoleaktiviteter eller brug tid på at forfølge dit interesseområde. Det øger din følelse af velvære. Kort sagt vil det påvirke dit selvtillidsniveau og det at være kort i højden virker ikke som en hindring på din vej til succes.
8. Sig nej til vækstinhibitorer:
Væksthæmmere øger uden tvivl din højde hurtigt, men det har masser af bivirkninger sammen med det. En, der spiser det, er doven og inaktiv af natur. Ikke kun denne steroider stopper forlængelse af knogler hos små børn og teenagere, reducerer antallet af sædceller, mindsker kvindernes bryststørrelse, øger blodtrykket og hjertesygdomme forekommer sandsynligvis.
9. Fake it med dressing let:
Kort af højde, behøver ikke bekymre dig. Vi har en løsning til alle tider for dig. Vælg dine klude effektivt; det hjælper dig også med at vises højere. Gå efter mørke farver som sort, kongeblå eller skovgrøn, du vil se slankere ud i det. Lodrette striber får dig til at se høj og slank ud. Husk, at hvis du ikke har falske højde gennem dit tøj. Så invester ordentligt i tøj, og vælg dem med omhu og der går du!
Hvis du er bekymret for at være uden højde, er disse tip perfekte til dig. Vedtage dem og følg det strengt i 2-3 måneder, og du vil se en enorm ændring i din højde.