Sådan øges højden efter 30 år

Bliv højere efter 30'erne? Er det muligt? Overrasket! Dette er en almindelig debat i dag, fordi det at give 30 år kan give en lille person ingen grund til at se tanken om, hvordan man kan øge højden. I denne alder blev stigningen i kroppen tidligere bremset, bortset fra at den stadig sker.

Der er mange mennesker derude, der ønsker en bedre højde. Det er temmelig indlysende, at de findes med en vildfarelse, at det ikke kan opnås at øge højden efter 1 pubertet. Men overraskende nok er der en række undersøgelser, der antyder, at det virkelig er sandsynligt at øge højden efter 30. Så denne artikel, jeg har udforsket nogle af de øvelser, der har vist sig at have succes med stigende højde, forudsat at de følger med med korrekt ernæring.

Top måder at øge højden efter 30:

1. Korrekt spisning:

Hvis du er usikker på, hvordan du øger højden på trods af din alder, og så skal du begynde at spise. I enhver type kursus ønsker du, at din krop logisk skal gå igennem, som at opbygge dine muskler ellers træne dig selv til at være klog til at få noget, du skal spise. Tag proteinrig diæt, vitamin D og calcium. Protein velhavende diæt udvikler muskler, calcium plus D-vitamin er overlegne for knogler. De forbedrer knoglerne, der igen vokser.

Ét af grundene til, at forbrug er meget vigtigt for stigende højde, er den virkelighed, som fødevarer hjælper med fremstilling af humane væksthormoner. Fremstillingen af ​​disse hormoner finder stadig sted, selv efter du er 30 år gammel, plus at du kan skabe en masse af disse; du har brug for en lige mængde mad.

2. Tillæg: Trin op til højdeindsprøjtning

Der er nogle kosttilskud, der kan fås på markedet, der stimulerer den menneskelige vækstharmon plus det udløser højdeharmoner, der hæver højden. Denne medicin hjælper hypothalamus-kirtlerne med at øge fremstillingen af ​​humant væksthormon, der også er ansvarlig for stigningen i kroppen. Dette er også virkningsfuldt i stigende fleksibilitet, densitet plus tykkelse af rygsøjlen, der kræves for at øge højden.

Opstramningspulver skal tages af et glas flaske eller mælk morgen og aften. En teskje er valgfri for voksne om morgenen og aftenen.

3. Eksponering af sollys:

Sollys er den største kilde til D-vitamin, der mangler det. Kalcium kan ikke blive trængt ind i kabinettet er calciumbindende protein, der hænger sammen med TRPV 6 plus forårsager en kraftig transport af calcium i kroppen. Dette protein er afhængig af vitamin D for dets ydeevne udsættelse for sollys konverterer 7 dehydrocholesterol til stede i rygsøjlen til vitamin D.

4. Kirurgi:

Den enkelte kan også forsøge på en lemlængde kirurgi. Under denne operation er knogler i underbenene bustede plus adskilt, hvorfor væv begynder at stige, når de først er forbundet igen. Denne operation er en succes med stigende benlængde, men øger også den samlede højde.

5. Øvelser:

  • Strækningsønsker skal udføres lige efter badet. Fordi kroppens muskler fortsætter varme på det tidspunkt. Gå ved dit hoved stående og dine skuldre direkte i 5 minutter. Derefter slingrer begge arme plus benene løst, så de slapper af og frigør kroppens bekymring. Største resultater kan observeres i tilstanden, at det er tilbagevendende 3-4 gange om ugen.
  • Katstrækning skal udføres på normal basis. Indånd kurver din rygsøjle indad og overdriv kurven på ryggen. Tag fat i denne position i fem sekunder. Træk vejret ud og indånd ryggen opad i det omfang du kan. Tag fat i denne strækning i 5 sekunder.

6. Sov og hvile:

For stigende højde er 8-10 timers søvn vigtig, da sund søvn skaber væksthormon, der for at øge højden.