At være høj og smart er et ønske, som alle kvinder og mænd ønsker. Mange af os er velsignet med en god højde og ideel vægt, der naturligvis tilføjer ens udseende. På grund af mere end en grund er der imidlertid også mange, der ikke er i stand til at opnå en god højde. Uanset hvad årsagerne er til, at du er kort højde, er der et par ting, du altid kan forkæle dig for at få en god højde.
Når du søger efter metoder til at øge højden, er de første par muligheder, der garanterer en stigning i din højde, piller og medicin, der er let tilgængelige på markedet. Dette er genveje, men ikke rigtig sikkert. Her er nogle få langsomme, men sikre ændringer, du kan bringe i din daglige rutine, som kan hjælpe dig med at få et par centimeter.
Sådan øges højden efter 21 år:
1. Spis sunde:
For at hjælpe din krop med at vokse er det nødvendigt at spise sunde fødevarer rig på jern, mangan, zink, fosfor og calcium. Dette hjælper kroppen og musklerne med at absorbere nødvendige næringsstoffer fra den mad, den spiser, og holder kroppen i form.
2. Sov godt:
Det er nødvendigt at være aktiv i din daglige rutine og lige så vigtigt at give den hvile. Få god søvn om natten i mindst 8 timer for at hjælpe kroppen med at reparere sig selv og blive opladet den følgende dag. Væksthormoner genereres også i den menneskelige krop, mens den sover, derfor er søvn og korrekt hvile vigtig.
3 afbalanceret madrutine:
De fleste af de unge spiser ikke ordentligt, da de er bevidste om at lægge ekstra vægt på. Det er vigtigt for dem at vide, at det er nødvendigt at spise regelmæssigt med hyppige intervaller, hvor morgenmaden er det tyngste måltid i løbet af dagen for at holde kroppen i form og vokse.
4. Øvelse:
Former for træning kan være yoga, meditation, træning, gymnastik, svømning, dans eller vedtagelse af enhver form for sport regelmæssigt. Dette holder musklerne aktive og hjælper en med at øge højden. Du kan også springe, hænge fra baren, stå på tæerne osv. For at øge din højde.
5. Oprethold kropsvægt:
For drenge og piger, der er overvægtige i vækstalder, bliver det svært for dem at nå en god højde. Det er nødvendigt at opretholde ideel vægt og forhindre fedme, da det forhindrer højdevækst. Dette er en meget enkel proces; alt hvad du skal gøre er at opretholde en sund spise- og soverutine.
6 Drik masser af vand:
At drikke masser af vand har mange fordele. For det første holder det kroppen frisk ved at skylle giftstoffer ud; for det andet holder det organerne i form, især fordøjelsessystemet og fremmer således bedre absorption af essentielle næringsstoffer i kroppen. Dette er også fordelagtigt for vækst i højden.
7 Oprethold korrekt holdning:
Det er nødvendigt at forhindre for meget pres på rygraden. Dette kan gøres ved at opretholde korrekt siddende og sovende stilling. Hældning og bøjning forhindrer vækst i højden, da det lægger pres på forkerte steder i ryggen og andre dele af kroppen.
8 Undgå at drikke og ryge:
I ungdomsårene er det normalt for folk at komme ind i vaner som drikke, rygning og medicin for at se cool ud blandt de kolleger. De ved dog ikke at indse, at dette forhindrer korrekt vækst i kroppen og er en af årsagerne til lav højde og høj vægt, som de ikke ønsker.
Ud over disse er der forskellige andre måder at få højden til at øge selv efter 21 år, som har 100% succesrate. Imidlertid er disse ikke naturlige måder og involverer indtagelse af sundhedstilskud og operationer, som ikke er sikre for helbredet. De kan have bivirkninger også i de senere år. Ovenstående metoder kan være langsomme, men er naturlige måder at få en god højde selv efter 21.