Sådan øges højden efter 17 år?

Er du en teenager? Vil du øge højden? Hvordan er det muligt? At være en polygen kvalitet, en persons højde dogges af gener i et vigtigt omfang. Alene fra det genetiske spørgsmål er tallethed også forbundet med at øge faktoren. Perioden 18 er skiftetrinnet blandt både børn og voksen alder. I hele ungdomsperioden finder der en række hormonelle ændringer sted i den menneskelige krop. Det er bestemt en god nyhed, som en person kan producere 2 til 6 tommer højere stadig efter at han er blevet 18 år.

Undersøgelser viser, at den enkelte krop er i stand til ekstra at vokse og udvikle sig. Derfor er der en mulighed for at øge højden ved hjælp af ekstern hjælp. Køn, ernæring og kroppens personlige vækstplader er med til at bestemme tidspunktet plus hastigheden for denne stigning.

Topmetoder til at øge højden efter 17:

Der er mange naturlige måder, hvorpå man kan øge højden efter 17 år. De er som følger;

1. Drik rigelig vand:

Vand skyller ud giftstoffer fra din krop og hjælper med fordøjelsen. Så mindst at drikke 8 glas vand hver dag er valgfrit for et bedre helbred.

2. Hold den ideelle kropsvægt:

Fedme kan også give mange sundhedsmæssige problemer. Derfor er det vigtigt at holde en ideel kropsvægt ved derefter at have en afbalanceret diæt og korrekt træningsregel. Hvis du har overskydende kropsvægt, at tyngdekraften presser de mellemvirvelskiver giver dig en kort statur. For meget af kropsvægten lægger pres på knoglerne og leddene og får dig til at se kortere ud. Dette er grunden til, at folk højt i æra-linjen ser kortere ud, end de virkelig er. Din højde ændres ved kropsholdning, så bevidst står lige.

3. Undgå vækstinhibitorer:

Teenagere bruger ofte rutine med rygning plus drikke uden at indse de dårlige effekter på deres udvikling. Antibiotika, cigaretter, stoffer og alkohol fungerer som vækstinhibitorer; Så undgå dem til at blive højere åbenlyst.

4. Få rigelig søvn plus hvile:

God søvn og hvile spiller en meget vigtig rolle i generel vækst og udvikling. I tilfælde af at du har forstyrret søvnen, ellers bliver du ope i kroppen føles træt. Derudover forbliver det at holde sig vågen forstyrrer sekretionen af ​​væksthormoner plus andre hormoner, der regulerer kroppens vækst.

Du kan have kulhydratrige fødevarer, der ligner kartoffel eller ellers ris for at sove. Teenagere har brug for mindst 8, 5 til 11 timers søvn hver nat. Dette er af den grund, at kroppen vokser plus regenererer væv i hele søvnen. Ligeledes dannes humant væksthormon, der er ansvarlig for stigende højde, mens man sover.

Se mere: Sådan øges højden efter 15 naturligt

5. Udfør god holdning:

En god kropsholdning spiller en meget vigtig rolle i udviklingen af ​​din højde. Prøv altid at forblive dit hoved, og halsen er ligeledes rettet i en direkte kropsholdning. Bøjning plus lukning får dit rygmarv til at undertrykke normal højde.

6. Øvelse:

Træning er en meget vigtig faktor for at vokse din højde. Nemme øvelser som at hænge fra en overhead bar, springe over; plus at strække kroppen ved at gå på tæerne skal være en del af din daglige øvelsesrutine. Derudover er sportsaktiviteter, der ligner basketball, svømning og fodbold også nyttige til at øge højden.

Se mere: Er det muligt at øge højden efter 30

7. Udfør sprintøvelser:

Hjælp med sprintning i høje hastigheder for at fremstille en enorm mængde humant væksthormon. Jo yderligere du kører, de ekstra hormoner dannes i din krop. Når du sprint i højt tempo er der mikrofakturer i dine knogler, der heles i løbet af en uge plus knoglen oplever ombygning samt vækst.

8. Undgå at ryge med drikke:

Gør en ophidselse af at ryge plus drikke begrænse din primære vækst. Det indleder din sekundære vækst, der dårligt påvirker din højde. Derfor er det bedre at afstå fra onde aktiviteter.