Sådan gør du Super Brain Yoga Asanas og fordele

Hjernen er en af ​​de mest afgørende dele af din krop, og for at bevare dens helbred har vi en simpel yoga kaldet Super Brain Yoga. I en fuldt udviklet menneskelig hjerne er der mere end 300 millioner neuroner, der forbinder den venstre hjerne med den højre hjerne. Et sart organ er det ikke? Nu hvor du kender delikatessen og vigtigheden af ​​den menneskelige hjerne, fortæl mig, hvad gør du for at opretholde dets helbred? I denne artikel skal vi diskutere en meget enkel, men alligevel kraftig teknik kaldet Super Brain yoga, der holder din hjerne i form og også forbedrer dens funktion. Det kan gøre dig endnu smartere og en psykologisk afbalanceret personlighed. Det fungerer bedst til at berolige hyperaktive børn og kanalisere deres hyperaktivitet i den rigtige retning. Læs her for at vide mere.

Hvad er Super Brain Yoga?

Super Brain Yoga er en simpel øvelse, der ikke involverer nogen vridning eller drejning af kroppen. Det er kun simpelt squatting, der også skal udføres om morgenen i 7 gange, og alligevel kan du høste fordelene ved det samme. Det er en yoga til hjernekraft, en praksis, der involverer aktivering af ørens akupunkturpunkter, der stimulerer sindet.

Denne superhjernekraftyoga hjælper med at holde hjernen effektiv og forbedre dens mentale funktioner. Det gør dig smartere og også psykologisk afbalanceret. Denne metode er bedst for hyperaktive børn og fungerer godt med teenagere, autistiske mennesker, gamle mennesker og endda folk, der lider af ADD / ADHD.

Ligesom du træner for at bevare og styrke musklerne, skal Super Brain yoga udføres dagligt for at opretholde sundheden i din hjerne og hjælpe den med at fungere bedre. Hvis du praktiserer det godt, kan det frigive energien, der er fanget i den nedre del af din krop (grundlæggende chakra) og sende dem opad til hjernen (kronchakra) og dermed forbedre din intelligens såvel som kreativitet. Lad os nu lære, hvordan du kan gøre denne super yoga for hjernen.

Hvordan laver man Super Brain Yoga?

Superhjernen yoga er meget enkel, men du skal øve den på den rigtige måde for at høste fordelene ved denne asana. Det bedste tidspunkt at gøre dette asana er om morgenen, når solen står op.

Holdning :

  • Stå lige mod øst (i retning af den stigende sol)

Metode :

Når du først står i den rigtige retning, følger du de trin, der skal følges for at gøre det korrekt:

  • Forbind din tunge til din gane (øverste del af munden lige bag tænderne)
  • Bøj din venstre arm fra din albue, og stræk den ud for at holde den højre øreflamme ved hjælp af tommelfingeren og pegefingeren. Sørg for, at tommelfingeren vender mod fronten.
  • Bøj nu på samme måde den højre arm fra albuen og hold den venstre øreflamme ved hjælp af tommelfingeren og pegefingeren igen tommelfingeren mod fronten.
  • Sørg for, at din venstre arm er tættere på dit hjerte og er gemt inde i højre hånd.
  • Bliv nu støt, tag en dyb indånding, hold vejrtrækningen, og sæt dig fast ned på huk. Hold vejret, indtil du stiger op fra squat og derefter træk vejret ud.
  • Gentag processen 7 gange.
  • Indtil processen er afsluttet, må du ikke lade tungen af ​​din gane eller hænderne fra øreflipperne.

Resultat:

Selvom metoden forekommer enkel og for svær til at tro på de magiske resultater, den kan give, skal du praktisere den selv i 3 måneder og se forskellen i dit koncentrationsniveau. På 7 måneder kan du endda bemærke, at dine kognitive evner er forbedret.

Superhjernen Yoga:

Vidste du, at noget så simpelt som at holde dine ørefliser kan være en form for yoga og kan hjælpe dig med at genoplade og genoplive din hjerne og gøre dig frisk igen? Dette kaldes Super Brain Yoga. Superhjernen er dybest set en gammel form for yoga, der genindføres og understøttes af forskningen af ​​Master Choa Kok Sui i sin bog, “Superhjernen yoga.” Superhjernen yoga omdanner energierne fra de lavere energicentre i kroppen til højere subtilere energier. .T hans særlige yogastil synkroniserer venstre og højre side af din hjerne. Den højre øreflamme aktiverer hjernens venstre hjernehalvdel, mens den venstre øreflamme aktiverer den højre hjernehalvdel på hjernen, når den presses eller masseres ved at fungere som kraftfulde akupunkturtrykpunkter. Så på denne måde øger superbrain-yoga hukommelsen og klarheden i at tænke hos en person på at blive praktiseret dagligt. Også at praktisere denne form for yoga er også gavnligt for halsen, panden og libido. Nogle undersøgelser viser, at børn med en medfødt sygdom som

Downs syndrom, der fører til langsommere eller forsinket mental udvikling og forsinkelse i opnåelsen af ​​mange mentale vartegn, viste også en vis grad af forbedring ved at udøve denne form for yoga regelmæssigt.

Den bedste del ved denne særlige form eller yogastil er, at det er super let at udføre, og alle kan indpakke det i deres daglige rutine. Superhjernen yoga er til gavn for mennesker i alle aldre og fra alle livsområder på den ene eller den anden måde. Du kan endda udføre det i løbet af din frokostpause på kontoret i et ledigt rum eller som en gruppeaktivitet og slippe af med sløvhed og genstarte med dit arbejde på en frisk note. Læger og andet sundhedspersonale bruger Super-Brain Yoga til at forbedre den mentale sundhed, mens undervisere og lærere muligvis spreder den for at hjælpe eleverne med at forbedre koncentrationen og opmærksomhedens spændvidde. Atleter kan udnytte denne form for yoga for at forbedre deres samlede hjerne-kropsydelse. Nedenfor er trin til, hvordan du udfører Super Brain yoga.

Sådan gør du omkring udførelse af Super Brain Yoga:

Start med at stå oprejst uden brug.

  • Hold din højre øreflamme med pegefinger og tommelfinger på din venstre hånd. Tommelfingeren skal vende væk fra dig.
  • Hold din venstre øreflamme med pegefingeren og tommelfingeren på din højre hånd på lignende måde, så tommelfingeren vender væk fra dig.
  • Venstre arm skal være indeni, mens højre arm skal være udenfor. Tryk på tungen mod din hårde gane.
  • Træk vejret ind, og kom langsomt ind i en hukposition.
  • Hold vejret, mens du sidder.
  • Begynd at bevæge dig tilbage i stående position. Du kan langsomt trække vejret ud, mens du gør det.

Gentag dette 15 gange. Du kan udføre dette to gange eller tre gange om dagen.

En anden enkel form for Super Brain yoga er at udføre Bhramari yoga eller pranayama. Pranayam henviser til dyb vejrtrækningsteknikker. Ordet '' Bhramari '' betyder bi. Bhramari Pranayama er en af ​​de bedste åndedrætsøvelser for at frigive den mentale spænding og fjerne stress selv og kanalisere energi til din hjerne og gøre den opdateret. Udførelse af denne Pranayama øger det elektromagnetiske felt i hjernen. Den aktiverer også ENT-stier. Det siges, at teknikken forbedrer hørelse, syn og neuroaktivitet.

Bhramari Pranayama involverer at sidde krydsbenet på yogamatten og samtidig opretholde en lige holdning. Luk nu begge ører med tommelfingrene. Sæt forsigtigt fingrene på dine lukkede øjne. Sæt pegefingrene på dine templer, og tryk let. Ligeledes placeres ringfingre og små fingre på broen på din næse. Træk nu indånding og indånding, mens du giver en brummende lyd som en bi. Fortsæt i 11-21 gange.

Superhjerne Yoga fordele

Lad os nu udforske fordelene ved Super Brain yoga:

  • Alfahjernebølgerne synkroniseres ved regelmæssigt at udøve Super Brain yoga, hvilket i sidste ende fører til energivering og aktivering af hjernen.
  • Det hjælper med at reducere stress og forbedre den psykologiske tilstand
  • Hjernen bliver mere modtagelig og forbedrer dermed din skarphed og kreativitet
  • Hjernens funktion forbedres
  • Det forbedrer tilstanden hos de mennesker, der lider af dysleksi, angst, depression, demens, ADHD, hjernetåge og autisme
  • Det virker vidundere hos ældre mennesker og forbedrer deres hukommelse drastisk
  • Det øger også den indre ro og ro og hjælper også med at kontrollere appetitten og opretholde et godt helbred.

Som du kan se, er Super Brain Yoga meget enkel, men alligevel en af ​​de mest kraftfulde former for yoga. Så gå videre og udforske Super Brain yoga for dig selv og glem ikke at dele den med nogen, der lider af en eller anden psykologisk sygdom, da han måske har et stort behov for det og måske er helt uvidende om noget så magtfuldt som Superhjernen eksisterende yoga, der muligvis bringer en komplet vending i deres liv. God læselyst!!

Ofte stillede spørgsmål:

Spørgsmål 1: Hvor ofte kan man praktisere Superhjernen Yoga?

Svar 1: Selvom du måske synes det er enkelt, behøver du ikke at udføre Super Brain yoga ofte igennem, anbefales det at gøre det kun en gang om morgenen mod øst i 7-10 gange og bør maksimalt gøres to gange en dag.

Spørgsmål 2: Er Super Brain Yoga virkelig effektiv?

Svar 2: Ja, Super Brain yoga er, som navnet antyder, ekstremt effektiv. Kliniske test har vist, at regelmæssig udøvelse af Super Brain yoga kan føre til effektiv og hurtig funktion af hjernen. På grund af dette omtales det ofte som den nye form for yoga, der forbedrer hjernen.

Spørgsmål 3 : Øger yoga IQ?

Svar 3: Kliniske test har vist, at regelmæssig praksis af Super Brain yoga fører til at hæve dit IQ niveau og også øge din hukommelse. Så ja, Super Brain yoga kan øge en persons IQ.