Sådan gør du Sahaja Yoga og dens fordele

Sahaja Yoga er en nem meditationsprocedure, der hjælper dig med at oprette forbindelse til dig selv. Selvom vi alle er spirituelle, er vi alle nødt til at kende måder, hvorpå vi kan tage vores åndelige liv til et nyt niveau. Og dette kan gøres med Sahaja.

Sahaja Yoga og dens fordele:

Valg af et roligt sted eller tid:

For at praktisere enhver form for yoga skal du øve dig på et roligt sted, der er fri for støj eller rod. Det bedste tidspunkt at praktisere Sahaja Yoga er tidligt om morgenen. Da dette handler om selvrealisering, ville det være umuligt for dig at gøre det et sted, hvor du skal møde adskillige slags distraktioner. For at undgå problemer som disse, ville det være bedst at gøre det et sted tæt på naturen. Sørg for, at tidspunktet for praksis er det samme for hver eneste dag. Skift ikke tidspunkter.

Lær hvordan man opretter forbindelse:

At lære at oprette forbindelse til verden omkring dig og prøve at søge åndelig energi er meget vigtigt for dem, der gerne vil praktisere Sahaja Yoga. Den første ting, du har brug for at forstå, før du praktiserer dette, er, at der er en vis åndelig energi, der findes i os alle, og den elsker den meget, ligesom vores værge eller mor elsker os. Når du prøver at oprette forbindelse til denne indre sjæl eller denne energi inde i dig, vil du bede hende om muligheden for at udvikle et stærkt bånd, der udelukkende vil eksistere mellem jer to.

Gør dig selv komfortabel:

Den næste ting, du skal gøre, er at gøre dig komfortabel. Med dette mener vi, at du ikke skal bære noget tungt eller stramt tøj, der stopper dine chancer for at trække vejret bedre. Sørg for, at du ikke har dine sko eller hjemmesko på. Alt hvad du behøver er en måtte og den smukke tilstedeværelse af naturen. Bliv siddende og gør dig komfortabel. Forbered dig på at være fokuseret og rolig. Hvis du er nogen, der ofte bliver urolig, skal du bruge lidt tid i tavshed og eftertanke og derefter langsomt forberede dig selv til meditationen. Du kan også sidde på en stol, hvis du vil.

Vær siddende:

Når du sidder på stolen, skal du sørge for, at dine fødder rører jorden. De skal ikke røre jorden. Placer nu din venstre hånd på dit ben, og dine håndflader skal vende opad. Tag din højre hånd på venstre side af dit hjerte, og anbring den forsigtigt der. Husk nu navnet på enhver gudinde eller guddom, du elsker mest. Tag hendes navn og spørg hende om du er den ægte evige ånd. Spørg hende denne tre gange i dit hjerte. Dette er din personlige tid med din indre energi, så du behøver ikke tale højt. Sig det til dig selv indefra.

Gå til næste niveau:

Når dette er afsluttet, skal du tage din højre hånd og placere den på venstre side af brystet en bredde ned. Juster det med din solplexus. Tal nu til den indre energi igen ved hjælp af din gudinde. Denne gang skal du spørge hende, om du er din egen herre. Stil dette spørgsmål tre gange på en meget blød og blid måde. Vær opmærksom på det spørgsmål, du stiller, og hold dig rolig og sammensat. Prøv at udvikle forbindelsen med din indre energi. Dette kan tage lidt tid, men miste ikke tålmodigheden.

Bed om viden:

Det næste trin for dig er at bede om viden. Tag din højre hånd og læg den med en bredde ned. Dette skal være lige over din hofte. Når du har gjort det, skal du bede din gudinde om at give dig ren viden. Dette bør anmodes om cirka seks gange. Du vil føle dig rolig, afslappet og meget sammensat i hele dette. Få en vis oprigtighed i din stemme, når du beder hende. Lad det slappe af. Tag nu din højre hånd tilbage, til den var, og sig den med fuld overbevisning til dig selv, at du er din egen herre. Du kan gentage dette ti gange. Dette vil hjælpe dig med at føle dig selvsikker, stærk og positiv.

Tal til dig selv:

Nu er det tid for dig at tage din hånd og lægge den på dit hjerte igen. Denne gang, sig det med tro. Fortæl din gudinde med fuld overbevisning og tro, at du er ånden. Du skal gentage dette 12 gange. Drej nu dit hoved helt til højre og placer højre hånd på den ene side af din hals. Fortæl din indre energi, at du ikke har skyld, at du er skyldløs. Sig det som om du mener det. Du skal gentage det cirka 16 gange. Dette vil hjælpe dig med at finde ud af din indre energi.

Det er tid til tilgivelse:

Nu er det tid for dig at tilgive alle dem, der har foretaget dig forkert. Læg din højre hånd på din pande og brug dine fingerspidser til at klemme dit tempel. Sig det nu med tro og tro, at du har tilgivet alle. Dette kan du gentage så mange gange, som du vil, indtil du har lyst til, at du faktisk har tilgivet folk. Tænk ikke på nogen bestemt person eller enkeltpersoner under denne procedure.

Bed om tilgivelse:

Nu skal du bede den almægtige om tilgivelse for alle de forkerte ting, du har gjort. Denne er enkel. Alt hvad du skal gøre er at spørge. Tag din højre hånd og placer den bag på dit hoved. Vip dit hoved mod ryggen. Spørg indefra om, at hvis du har gjort noget forkert, skal du tilgive. Gentag dette, så mange gange du ønsker.

Bed om selvrealisering:

Den sidste ting, du skal gøre, er at bede om selvrealisering. Prøv nu at oprette forbindelse til din indre ånd og bede hende om at give dig selvrealisering. Dette skal du spørge syv gange, før du kalder det for en ende.

Indhold og billeder Kilde: 1, 2