Hørfrø eller hørfrø er også kendt som alsi på hindi er en meget effektiv tilgang til vægttab. Meget ofte skyldes vægtproblemer dårlig kost og dårlig metabolisme. De ydmyge hørfrø indeholder alle de rigtige komponenter til at holde din krop sund. Hørfrø er altid godt for dem, der er på jagt efter at komme til en ideel vægtgrænse, hvor de kan vise deres krop uden tøven. Se på hørfrøens kraft til vægttab.
Komponenter i flexfrø:
Hørfrø kan forklares stort set med dets tre væsentlige komponenter.
1. Omega 3 fedtsyrer:
- Omega 3-fedtsyrer er vigtige for vores normale stofskifte og kan ikke syntetiseres naturligt af vores krop.
- Så vi er nødt til at tage dem fra en ekstern kilde.
2. Lignans:
- Lignaner er kemiske forbindelser, der findes i planter og er antioxidanter.
- Antioxidanter hjælper med at øge vores immunitet og er også gavnlige for hud og hår.
3. Fiber:
- Fiber er meget vigtigt for vores stofskifte.
- Godt fiberindtag kan hjælpe med at holde fordøjelsessystemet rent og lader det fungere korrekt.
Sådan bruges hørfrø til vægttab:
Her er vi vervet, hvordan man bruger hørfrø til vægttab. Lad os se nærmere på dem.
1. Fiber til vægttab:
Hørfrø er en rig kilde til fiber. Det kan bruges effektivt til at styre vægten ved at kontrollere kosten. Hørfrø er meget rige på fiber og kan derfor gøre mirakler til din fordøjelse. Konventionelle diætplaner lider ofte af en række maverelaterede problemer. Disse problemer opstår generelt på grund af lavt fiberindtag.
Slibede hørfrø til vægttab er den næste form for fordel. Da de er rige på fiber, hjælper det med at absorbere meget væske. Når de absorberer væske, kvælder de sig og forbliver det i ret lang tid. Det får dig til at føle dig tilfreds i lang tid, og der er ingen sugen på andre usunde fødevarer.
Det er vigtigt at forstå, at det at spise mindre og derefter længe efter mad ikke er en løsning på vægttab. Sammen med dette hjælper hørfrø også med at give kroppen gode mængder næringsstoffer, så den person, der spiser, ikke bliver svag. Fordøjelseskanalen forbliver også godt, mens de konsumerer disse naturligt sunde frø, hvilket gør dette til et af de sundeste og spiselige frø nogensinde.
2. Hørfrøolie til vægttab:
Hørolien er god for maven og fremmer også bedre helbred og korrekt funktion af maven. Ifølge mange eksperter hjælper hørfrø også med at holde den menneskelige mave fuld og hjælper også med at få kroppen og organerne til at fungere korrekt. Det kan siges at være en af de bedste kendsgerninger om hørfrø, der bør prædikeres for offentligheden, så der er mere forbrug af denne naturlige mad.
Det er kendt, at undervisningen har forårsaget depression, søvnløshed og andre psykiske lidelser hos mennesker. Med fiberrige hørfrø føler du dig fuld og mættet, mens du forbrænder dit akkumulerede fedt. Hvis du er nysgerrig efter fordelene ved hørolie, så er her nogle af de bedste fordele:
- Det fremmer bedre stofskifte og dermed lader maden fordøje ordentligt og fremme også det samlede vægttab. Dette hjælper personen til let at forbrænde og miste fedt.
- Det stimulerer leverens funktion og gør det til et af de sundeste og velfungerende organer i kroppen.
- De hjælper med at levere ordentlig energi til at yde bedre hver dag. Det reducerer hastigheden for vandopbevaring i kroppen og får dermed din krop til at være sund fra kernen.
Sundhedsmæssige fordele ved hørfrø til vægttab:
Når du taber dig, er det en hård tid for din krop. At spise mindre betyder også at have mindre ernæring. Mal-ernæring kan endda forårsage mørke cirkler, hud- og hårrelaterede problemer ud over en hel række andre interne lidelser som diabetes, hjerte- og nyrerelaterede lidelser. Men med hørfrø kan du være sikker på, at din krop får den rigtige mængde næringsstoffer, der kræves pr. Din alder. Det er en af de bedste ting derude og har nogle af de bedste naturligt leverede elementer, der er essentielle for vores krop.
Hørfrø, som er en god kilde til C-vitamin, kalium, magnesium og zink, hjælper med at kompensere det næringstab, som kroppen står over for under overgangen. Dette er de naturlige elementer, som den menneskelige krop kræver næsten dagligt og kan siges at være en af de bedste egenskaber eller fordele ved hørfrø.
Et andet problem, som mennesker, der gennemgår vægttabsprogrammer, er surhedsgraden. Aciditet kan endda forårsage mavesår og mange andre problemer udover det rene ubehag. Hørfrø er antisyrer, hjælper med at kontrollere blodtrykket og forhindrer også diabetes og forstoppelse.
Sådan bruges hørfrø til vægttab:
Den gode ting ved hørfrø er, at de kan spises på mange måder. Men det er vigtigt at vide, at det kun kan bruges til indtagelse, når det er jorden. Spise hele hørfrø vil ikke gøre dig godt, da de udskilles af kroppen uændret.
- Placer den krævede mængde hørfrø i fryseren (ca. 15-20 minutter), før du formaler dem, ellers kan du overophede olierne, når du slibes.
- Læg dem i en mixer, og start slibning. Juster hastigheden.
- Giv en god blanding og opbevar i en lufttæt beholder.
Men jord dem, og de kan spises med næsten hvad som helst. Der er mange misforståelser med hensyn til forbrug af hørfrø. Læs ned nedenfor.
Hørfrø har den nøddeagtige struktur, der giver dem en god smag, og de har også en neutral smag. Dette neurale er det, der gør dem så nyttige.
Sådan kan du bruge dem dagligt.
- De kan samarbejdes med næsten enhver mulig mad og kan blandes med dejen til fremstilling af brød og chapattis og kan også tilsættes med grøntsager for at give tekstur til dine karryer og gøre dem sunde på samme tid.
- De går også fint sammen med æg, havre og grød. Derudover har de et stort omfang i innovative opskrifter.
Hørfrøolie indeholder kalorier, men disse kalorier opbevares ikke eller forbliver ikke i din krop som fedt. De brænder ud, når du udfører dine daglige aktiviteter. Derfor foretrækkes enhver form for rå hørfrøopskrift til vægttab. Et andet vigtigt faktum med hensyn til vægttab er at holde cellerne i tilstand til at fungere korrekt. Mange mennesker kender ikke eller er ikke opmærksomme på dette. Men hørfrø hjælper med at overføre ilt til mere end 50 billioner celler i den menneskelige krop.
Hørfrø hjælper med den rette strøm af ilt cellerne over cellemembranerne. Disse frø hjælper med at stimulere, at disse membraner fungerer korrekt og holder dem sunde. Dette hjælper med, at kroppen fungerer korrekt samt forbedrer fedtforbrændingsproceduren.
Sådan forbruges hørfrø til vægttab?
1. Morgendosis:
Har du lyst på en sund morgenkorn? Rør den jordede hørfrø i din skål med korn, måske over din havregryn eller smoothie.
2. Salater:
Brug hørolie til at lave en vinaigrette til enhver salat. Brug frøet (hele eller jorden) som en topping på din salat. På denne måde bliver din salat meget crunchier.
3. Brødstykker:
Lav en note til at erstatte melet i brødopskrifter med nogle jordede hørfrø. Tilføj alternativt en håndfuld malet hørfrø til dine mandler eller pekannødder til en fiskeskorpe.
4. Supper:
Medtag dette i din forretter. En diæt med hørfrøvægttab kan starte med din suppe. For en nøddeagtig smag, tilsæt nogle jordede frø til din suppe.
Hvor meget dosering af hørfrø pr. Dag for at tabe sig?
Den mest anbefalede mængde til vægttab er 1 eller 2 spsk. Men under graviditeten skal du begrænse denne mængde til kun 1 spsk.
De kraftige antioxidanter i hørfrø kaldet lignaner er et kraftcenter for sundhedsmæssige fordele. Kombinationen af lignaner, fiber og omega 3 er en kraftfuld dødbringende sund kombination, kendt for at yde hjerte-kar-beskyttelse og en reduceret risiko for prostatakræft. Uanset om din drik med hørfrøvægttap appellerer til dig eller ej, vil din krop modtage den godt.