Brahmarshi Patriji spredte meditationsstyrken til mennesker fra hans tidlige liv. Hans mål var at fremme åndelighed og meditation til alle, og for det har han gjort en masse research og hårdt arbejde. Hans tilgang har været videnskabelig og sekulær, og han har skrevet over 70 bøger og rejst rundt i hele verden for at udforske og undervise. Patriji etablerer over 15000 pyramidsmeditationscentre over hele kloden med 100 store pyramider, hvoraf den største er i Bangalore og kan rumme 5000 mennesker i det på én gang.
Her er de bedste Patriji-meditationsteknikker:
1. Anapanasati-meditation:
Patrijis kernepraksis har været Anapanasati Pyramid Meditation. ' Ana 'betyder' indånding ', ' Apana 'betyder' udånding 'og' Sati 'betyder' at være en med '. Således betyder ordet Anapanasati at koncentrere sig om ens vejrtrækning og være opmærksom. Du har ikke brug for et mantra for at synge, en guddom til at tilbede eller nogen form for yogapraksis.
2. Hvordan man praktiserer Anapanasati-meditation?
- Når som helst er velegnet til meditation. Du skal bare være regelmæssig
- Din holdning skal være behagelig, og rygsøjlen skal være afslappet, men lige. Hænderne skal spændes, benene krydses og lukkede øjne.
- Du er nødt til at fokusere og ikke lade tankerne tage over
- Indånding og udånding blødt. Du skal konstant observere din åndedrag for at gøre det; dette vil hjælpe dig med at holde fokus.
- Dit sind skal følge dit åndedrag.
- Du skal meditere dagligt, og du bør meditere i henhold til din alder. Hvis du er 30 år gammel, skal du øve i 30 minutter, 40 årige skulle øve i 40 minutter.
Fordele:
3. Sygdomme heles:
Meditation tilfører frisk ilt i vores blodstrøm og får vores hjerte til at pumpe frisk blod. Med en regelmæssig praksis med Anapanasati-meditation kan du blive helbredet af mange sygdomme som diabetes, højt blodtryk, fedme, hypertension osv. De fleste af disse sygdomme skyldes vores livsstil, når vi har forkerte spisevaner, afhængighed, stress, etc.
4. Lykke:
Når du praktiserer denne meditation, med indånding af ilt frigiver du serotonin, som giver os en følelse af lykke og velvære. Når du begynder at meditere regelmæssigt, vil du se, at du er en lykkeligere person med evnen til at finde ud af tingene på en bedre måde.
5. Forbedring af følelsesmæssige obligationer:
Meditation hjælper dig med at forbedre de interpersonlige forhold til de mennesker, du er knyttet til, og du konstant interagerer med. Det være sig dine forældre, børn, ægtefælle, kolleger, venner, du vil se dem modtage en positiv stemning fra dig, som vil hjælpe dig med at styrke dit bånd og udføre tingene til det bedre.
6. At afslutte dårlige vaner:
Der er et par dårlige vaner og afhængighed, som folk bliver forkælet med. Vaner som rygning, overskydende spisning, drikkevarer og overskydende søvn kan forårsage en masse skade på dit helbred. Disse vaner bliver skåret ned, når du begynder at meditere regelmæssigt. Meditation hjælper dig med at komme over dine svagheder og lader os fokusere på at være mere produktive.
7. hurtig beslutningstagning:
Når du mediterer, er din tænkning meget klarere, og du fokuserer meget mere. Du har evnen til at tage bedre og hurtigere beslutninger. Dit sind er meget mere opmærksom, og du modtager forskellige perspektiver til at håndtere forskellige omstændigheder. Dette er endnu en grund til, hvordan du redder dig selv fra komplikationer og opbygger bedre forhold.
8. Mere effektiv og hurtig at arbejde:
Regelmæssig meditation hjælper dig med at blive mere effektiv i alt hvad du gør i din daglige liv. Du kan påtage dig mere ansvar og opfylde dine forpligtelser. Du føler dig energisk snarere end sløv, og du kan lide at være optaget af arbejde snarere end bare at spilde tid. Du får fokus og koncentration i livet. Du er i stand til at styre omstændighederne bedre, da din hjerne fungerer mere effektivt end normalt.