Osho-meditationsteknikker og fordele

Osho har fastlagt meditationsteknikker, som han råder alle meditationssøgende til at følge og gå igennem for at få de ønskede resultater. Han beder dem om at prøve forskellige metoder og fortsætte med at spille med metoderne. Spil en metode i mindst 3 dage, og så vil de føle en vis mængde affinitet og sundhedsforbedring. Når du er vant til en metode, der passer dig bedst med din krop og sind, skal du bare holde sig til den i mindst 3 måneder.

Oshos dynamiske mægling:

Oshos dynamiske meditation er den mest populære teknik blandt alle andre teknikker. Denne teknik hjælper dig med at få en individuel oplevelse, og derfor skal du forblive uvidende om menneskene omkring dig. Det er en meditation, der har brug for din koncentration og bevidsthed for at være opmærksom og opmærksom. Du kan ikke komme væk med tanker.

Her er trinvise instruktioner til Osho-meditationsteknikker og fordele for dig:

Scene 1:

Træk vejret hurtigt gennem næsen og fokuser på udånding. Pusten skal bevæge sig ind i dine lunger, og dit bryst udvides, når du indånder. Hold ikke din krop tæt; Sørg for, at din nakke og skuldre er afslappede. Hold vejret dybt, indtil det bliver kaotisk, og lad energien bevæge din krop. Du bevæger dine arme for at stige energien op. Energien fortsætter med at opbygge, og du må ikke bremse ned. Dette skal fortsættes i 10 minutter.

Fase 2:

Lyt til din krop, lad den udtrykke og eksplodere. Lad det tage fuld kontrol, og slip de ting, der sandsynligvis forstyrrer sindet. Opfør dig lidt anderledes, syng, skrig, griner, råber, hopper, danser, lad bevægelserne tage over og bare gøre det, du elsker. Hold din krop i bevægelse, og lad ikke sindet være en hindring. Dette skal også fortsættes i 10 minutter.

Trin 3:

Løft armene op og hold din nakke og skuldre afslappet og lad ikke albuerne låse sig fast. Med løftede arme hopper du op og ned og råber 'Hoo ... Hoo ... Hoo!' råb dybt fra maven og land på dine fødder med en dunk. Lad denne hammerlyd gå dybt ind i sexcentret. Lad dig selv blive udmattet i 10 minutter, endnu en gang.

Fase 4:

Stop dig selv uanset hvilken position du lander op. Arranger ikke din krop, da selv en hoste kan sprede strømmen af ​​energi, og al din indsats går forgæves. Vidne hvad der sker med din krop og sind. Hold ro i 15 minutter på denne måde.

Fase 5:

I de næste 15 minutter dans med lidt musik, udtryk og føl dig livlig. Du vil være positivt gennemtænkt dagen.

Fordele:

  1. Du føler en indre ro og stilhed. Din opmærksomhed og fokus er stærkere, og du er en roligere person end før.
  2. Det giver dig mulighed for at komme væk fra afhængighed, som når du gradvis tager meditation alvorligt; vil du bemærke, at det er, at du også bliver afhængig. Du vil lade være med at ryge, drikke og andre dårlige vaner.
  3. Dine prioriteringer ændrer sig, og du leder efter fred mere end leder efter jordisk besiddelse. Livet er blevet så konkurrencedygtigt, at stresset for at tjene penge, få succes, at påtage sig ansvar er blevet mere af en byrde. Efter at have mediteret i et par uger vil du se tingene bliver glattere og lettere at håndtere.
  4. Vi er mindre stressede, og vi holder os uden for ting, der har tendens til at gøre os ulykkelige.
  5. Da vores krop har brug for en balance mellem god mad og motion for at holde den ren og sund, har også vores sind behov for en vis mængde udrensning. En følelse af evighed, et strejf af spiritualitet, som modtages gennem regelmæssig meditation.
  6. Du forbliver positiv og få mennesker omkring dig til at absorbere de positive vibber.