Hvis du begynder at meditere, og du søger efter musik angående meditation, bliver du nødt til at vide et par koncepter om det, før du starter. Meditation sammen med musik er en utrolig oplevelse, og når du først er vant til det, ville det helt sikkert blive en del af din almindelige rutine, da du ikke ønsker at slippe af med den.
Her er vores ultimative guide til musik til meditation.
Forstå betydningen af hjernebølger:
Vores hjerner består af milliarder af hjerneceller, der er kendt som neuroner, og de kommunikerer med hinanden med elektriske bølger, der er forårsaget på grund af signalerne, der frembringes af hjernens aktiviteter. Disse kan påvises med medicinsk udstyr kaldet elektroencefalogram. Denne elektriske aktivitet er kendt som hjernebølgemønster. Disse hjernebølger kan ændres med meditationsteknikker, men det kan være tidskrævende. Genvejsmetoden bruger audios, der er kendt som binaural beats.
Hvad er Binaural Beats?
Binaural beats er bløde bølger, som du hører gennem øretelefonen. De spilles uafhængigt af begge ører og spilles med forskellige frekvenser, så når de ringer i ørerne, ser det ud som en illusion af det binaurale takt. I kun udgaver med binaural audios er, at lydene er meget utilpas. Musikereksperter til disse beats har forsøgt at reducere problemerne, og de har lavet smukke melodier, der er relateret til naturlige lyde, der gør meditation til en bedre oplevelse.
Beta-hjernebølger: (14 til 32 Hz)
Beta hjerne bølger er lette at vænne sig med, da vi normalt har denne hjerne bølge til at arbejde i vores hoved, når vi er opmærksomme. Dette er den dominerende hjernebølge, som vi normalt har hele tiden, især når vi er spændte, under tryk, bange, stressede, ophidsede osv. Betabølgerne hjælper med at koncentrere dig og gøre din opmærksomhed. Det gør dig til en kritisk tænker og forbedrer din logik.
Alpha-hjernebølger: (7 til 14 Hz)
Alfahjernebølger er bølgerne med lavere frekvens. På grund af denne slags musik når vi en tilstand, hvor vores sind er frie og afslappede. Dette hjælper os med at meditere bedre, og vi har det som om vi drømmer om dagen. Vi føler alfabølger i os, når vi udfører værker, der ikke er stressende eller presserende. Det betragtes som forbindelsen mellem bevidst og underbevidst sind. Det hjælper os med at bevare hukommelsen og øge koncentrationen. Det reducerer også blodtrykket og øger den cerebrale blodgennemstrømning. Du føler dig glad, lys og energisk.
Theta Brain Waves (3, 5 til 7 Hz)
Theta hjerne bølger er for mennesker, der kan lide at gå i en trance, mens de mediterer. Dit sind føles som om det er gået i søvn, men du er faktisk i din bevidste sindstilstand. Det hjælper os med at føle vores indre ro og stabilisere følelser. Det øger fastholdelsen og beroliger sindet. Du vil se en forbedring af dit helbred, og din søvn vil være mere fredelig.
Deltahjernebølger (0, 1 til 3, 5 Hz)
Deltahjernebølger er gavnlige for kroppen, da den gendanner og heler sig selv i denne tilstand. En god mængde delta-bølger kan få en person til at føle sig dybt afslappet. Det helbreder deres krop og sind og opbygger en åndelig forbindelse med det underbevidste sind. Det frigiver anti-aging hormoner, herunder melatonin og DHEA. Det frigiver også humant væksthormon, som opretholder hud, knogletæthed, led i vores krop og hjælper med deres hurtige bedring.
Gamma Bølger (40 Hz og højere)
Gamma hjerne bølger er hurtige i frekvens. Denne hjernebølge hjælper med at forbinde alle dele af hjernen og får dem til at fungere sammen. Muligheden er at behandle store mængder information på kortere tid. Dette gør hjernens funktion bedre og øger dit intelligensniveau. Du bliver en medfølende person med en stor mængde selvkontrol. Du bliver gladere end hvad du normalt er. Dine sanserorganer får dig til at være mere opmærksom og opmærksom.