Mushti Mudra - Sådan gør du trin og fordele

Har du nogensinde lavet Mushti-mudra? Mushti-mudra anerkendes desuden som knytnæve-mudra. Mushti er et sanskrit ord, der betyder lukket hånd ellers knytnæve. Vores krop har en naturlig tendens til at reagere på negative følelser, for eksempel vrede, frygt, aggression, irritation plus frustration ved endelig knytnæve. Så i dag i denne artikel skal vi fortælle dig alle oplysninger om Mushti Mudra.

Mushti Mudra Betydning, trin og fordele:

Den artikel, der er tilgængelig her, vedrører alle Mushti Mudra-kropsstillingen plus detaljerne om definitionen, trin og fordele med billeder, og instruktioner til at spore efter den.

Definition af Mushti Mudra:

Mushti er en sanskrit-bemærkning. Mushti betyder 'lukket hånd' ellers 'knytnæve'. Vores krop reagerer åbenlyst på følelser som vrede ud over frygt ved at bygge os sammen med fingrene for at forme en knytnæve. Mushti Mudra hjælper dig med at smide opbygge følelser. Skjult vrede, forværring, konstant irritation plus negative følelser kan beroliges ved normal praksis med Mushti-mudra. Du vil mærke forskelligheden på kun 5 minutter.

Det bruges til at betegne følgende:

  • Wrestlers bekæmpende position.
  • Gribende genstande.
  • En persons faste hurtighed.

Sådan udføres Mushti Mudra-trin:

  • Sæt dig ned i en afslappet siddestilling ved ryggen på hænderne, der sover på lårene omkring 3 cm væk fra kroppen, håndfladerne foran opad. Lås øjnene plus juster det sted, hvis det er nødvendigt, så kroppen kan holde sig rolig og stadig.
  • Lad ånden blive lidt længere, når du udvikler følelsen af ​​at give slip, følelsen af ​​at sige ”nej”. Har du brug for at sætte nogle grænser, derudover for en bestemt person ellers for en krævende situation, du befinder dig i? Angiv disse grænser.
  • Drej fingrene på begge hænder med fingerspidserne på håndfladerne. Sæt tommelfingrene på ringfingeren og anvend konstant let tryk.
  • Se eventuelle fysiske fornemmelser i hænderne og eventuelle følelsesmæssige ændringer, når indånding ledes indad til Manipura Chakra ved solar plexus, og udånding er på vej mod udad i hele kroppen.
  • Hver indånding bringer positiv energi modsat ilden; hver udånding tager den dybe siddende spænding plus skjult irritation.
  • Fortsæt i op til 15 minutter når som helst plus hvor det er ønskeligt.
  • Hænder danner mekanisk knytnæver i hele øjeblikket af enorm følelser, selvom det ses som et symbol på angreb dette tegn muligvis kun er kroppens måde at frigive begrænsede følelser på, da alle elementer er udnyttet plus afbalanceret i håndfladen.
  • Hold i 5 minutter for at slippe negative følelser, som det ellers kræves, 3 gange om dagen i 15 minutter.
  • Omfavne i 10 minutter senere end måltiderne til hjælp ved fordøjelsen.

Fordelene ved Mushti Mudra:

1. Mushti Mudra modregner leveren plus maveenergi, støtter fordøjelsen plus hjælper med at behandle forstoppelse.

2. Dette hjælper os med at slippe af med de opbyggede negative følelser.

3. Neven er et mærke for vrede, vrede eller anden trussel.

4. Normal praksis med dette mudra hjælper med at frigøre ophobning af irritation plus undertrykt vrede og forbedrer derefter leverens sundhed, sænker højt blodtryk plus mindsker hjerteklager.

5. Mushti-mudra fremmer desuden fordøjelsen, udløser maven plus lindrer forstoppelse.

6. Mushti Mudra er praktisk til udledning af uudtrykte følelser. Det gør aktiv leveren plus mave, der tjener ved inkorporering såvel som forstoppelse.

Tidligere ønsker du at være fortrolig med alle detaljer om emnet, hvordan man gør Mushti Mudra, det er her du kan henvise til. Dette har desuden alle tip og forsigtighedsregler, der gør, at du finder det lettere at spore regimet.