Er du bekymret for din diæt efter fødslen for at sikre, at din baby er sund? Du er muligvis blevet bedt af din sundhedsudbyder om at inkludere mælk i dine daglige diæter for at forblive sunde. At drikke mælk hver dag kan være kedeligt, så du kan eksperimentere med smag og andre ideer som at tilføje lækre kosttilskud for at forbedre dens ernæringsmæssige egenskaber. Under amning skal du være ekstra forsigtig med den diæt, du tager, da det i sidste ende vil påvirke dit barn. Amning af mandelmælk er en af de fordelagtige ting, der holder dig såvel som din baby sund.
Mandelmælk kan bruges som et alternativ til normal mælk. Det kan være en plantebaseret drik, da den indeholder en blanding af rå mandler med vand. Det er meget sundt og indeholder ingen smag.
Sundhedsmæssige fordele ved mandelmælk:
1. Mandelmælk er meget sund, og det vil helt sikkert vise sig at være fordelagtigt, hvis du tager mandelmælk, mens du ammer. Det har forskellige mængder næringsstoffer, der øger værdien og hjælper dig med at holde dig sund. Nogle af fordelene er-
2. Hvis du ønsker at afbryde dit daglige kaloriindtag, er mandelmælk det bedste alternativ til din normale mælk. Mandelmælk indeholder en lav mængde fedt sammenlignet med komælk og er også god til fordøjelse
3. Da det er et plantebaseret produkt, der ikke er animalsk, er dets kolesterolindhold ekstremt lavt, og derfor reguleres dit kolesterolniveau, hvilket holder dig sund
4. At drikke mandelmælk under amning giver dig masser af næringsstoffer som E-vitamin, D-vitamin, A-vitamin og calcium. Disse næringsstoffer er sunde både for dig og din ammede baby. Det indeholder også spormængde næringsstoffer som natrium, jern, fosfor og kostfibre. Diætfibre er nyttige i en god fordøjelsesproces
5. Bortset fra disse fordele kan mandelmælk, mens du ammer, gøre vidundere for dit helbred. Spørgsmålet kan jeg drikke mandelmælk, mens amning måske er i dit sind, og svaret er enkelt. Ja, det er helt sikkert at have mandelmælk, mens du ammer. Nogle af fordelene ved amning er-
6. Det kan forbedre produktionen af mælk og dermed løse dit problem med lavt laktationsniveau. Det indeholder omega 3-fedtsyrer, der stimulerer dine bryster til at producere mere mælk og løse dit problem
7. Det indeholder en god mængde calcium og fosfor, som er god til styrkelse af knoglerne hos babyen og moderen
8. At have mandelmælk i din diæt er meget godt for din hud og øjne. Mandler indeholder en god mængde A-vitamin, der er meget god for øjnene og E-vitamin, hvilket er godt for huden
9. Det indeholder en enorm mængde næringsstoffer som vitaminer og mineraler, som når det tages i tilstrækkelig mængde vil give dig beskyttelse mod infektionssygdomme og også beskytte din baby mod det samme. Det hjælper også med at forbedre immunsystemets funktion og øger dermed din immunitet
10. Da det er en god kilde til vitaminer og mineraler, hjælper det dig med at give energi og hjælpe dig med at komme dig hurtigt efter fødslen
Mandelmælk er sund, men du skal helt sikkert kontakte din læge, før du inkluderer noget i din diæt i denne sarte fase. Da uanset hvad du spiser har sin direkte indflydelse på din krop, skal du derfor være meget forsigtig, mens du inkorporerer noget i din daglige diætplan. Søg råd fra din medicinske ekspert om fuld erstatning af komælk med mandelmælken eller den mængde, du skal indtage mælken i. Overskydende af alt er skadeligt, så selvom du tilrådes at have mandelmælk under amning, så sørg for, at den mængde, der er taget, er moderat, dvs. heller ikke i overskud, hverken i mangel.