Lord Shiva er Yogas højeste Gud. Vi kan se tage ham til at være symbolet på en sejrrig yogi. Shiva har kosmisk bevidsthed, der forekommer i mange former. Han har inkarnationen som den fredelige Karma Yogi, som ofrede sit ego, da han kom under gudinde Kali-fødder og også danseren med livet som Nataraja.
Lord Shiva meditationsteknikker:
Følgende er nogle teknikker, der skal følges til Shiv Meditation:
- Træk vejret dybt, og mens du inhalerer og udånder, prøv at forstå livet.
- Fyld centrum hver gang med indånding og udånding.
- Når åndedrættet er helt op og er stoppet eller er helt nede og stoppes, vil du føle dig som en universel pause. Følelsen af lille forsvinder, og denne teknik ville være vanskelig for de urene.
- Føl essensen som lysstråler fra midten og op på ryghvirvlerne. Det ville give dig en følelse af livlighed.
- Koncentrer dig om dit sind, stress på området mellem dine øjenbryn. Lad dit sind komme foran dine tanker.
- Når du lukker øjnene, kan du prøve at føle den indre fornemmelse af naturen. Føl dig velsignet med hvad du har med dig.
- Bliv transformeret ved at koncentrere dig om den nerve, der er lige så delikat som en lotustråd i midten af din rygmarv.
- Rør ved dine øjenkugler og føl lethed som en fjer. Det er her, du vil føle kosmos.
- Intone sang Om (aum) langsomt.
- Føl din krop og sjæl med kosmisk essens
Fordele ved Shiva Meditation:
Shiva-meditation betragtes som en medicin, der producerede dyb tilstand af afslapning og beroliger sindet. Mens du mediterer, fokuserer du på din indre sans og du giver slip på alle eksterne tanker. Der er tre hovedtyper af fordele, som du kan modtage fra meditation, fysisk, følelsesmæssig og åndelig.
Shiva Meditation Fysiske fordele:
- Det nedsætter åndedrætsfrekvensen.
- Det reducerer iltforbruget.
- Det øger muligheden for at modstå overdreven træning.
- Det stabiliserer blodtrykket.
- Hjælper dig med at koncentrere dig bedre.
- Der er et fald i opspændte muskler.
- Forbedrer immunforsvaret.
- Hjælper dig med at tabe dig.
- Det hjælper dig med at komme væk fra afhængighed af rygning og drikke.
- Nedsat aldringsproces.
Følelsesmæssige fordele ved Shiva Meditation:
- Det bygger selvtillid.
- Reducerer alle slags fobier og frygt
- Du kan kontrollere dine tanker og koncentrere dig.
- Din fastholdelsesstyrke øges, og du kan huske bedre.
- Det hjælper dig med at forbedre forhold, da du har en positiv stemning i dig, som du deler med verden og gør det til et bedre sted at bo i.
- Du bliver stærkere følelsesmæssigt, når du kan håndtere forhold på en bedre måde.
- Du kan ignorere små problemer og ikke blive forspændt med alt sammen.
- Du kan svare folk meget hurtigere end normalt.
- Du har et roligere sind, som ikke lader dig føle uro over noget, der ikke går rigtigt i dit liv.
- Du vokser til en personlighed, som folk ser op til. Du er smart og fornuftig, og folk begynder at tage dig mere alvorligt.
Shiva Meditation Åndelige fordele:
- Du har et lige perspektiv.
- Du er i ro i sindet, og du kan komme tættere på Gud.
- Det hjælper dig med at opdage dit formål i livet.
- Du vokser i visdom om at komme over de verdslige ting og komme til at realisere Gud.
- Din krop, sind, ånd er i harmoni.
- Du føler dig dybt afslappet, når du nærmer dig den guddommelige energi.
- Du bliver opmærksom og føler dig som om du er mere opmærksom.
- Du går nærmere oplysning.
- Du bliver tilgivende.
- Du føler følelsen af enhed.