Har du nogensinde set Lara Datta's DVD for vægttab? Hvis dit svar er Nej, hjælper denne artikel dig meget for at tabe sig. Lara Dutta! Crowned Miss Universe 2000 er en skønhed med hjerner. Hun er født den 16. april 1978 i Ghaziabad, Uttar Pradesh og nu en velkendt skuespillerinde i Bollywood. Hun fortsætter med at spille i en række af enorme succesrige film såvel som velkendte sig selv som en berømt Bollywood skuespillerinde. Hun giftede tennisstjernen Mahesh Bhupati i løbet af 2011 og fødte den smukke datter Saira i 2012.
Lara udnævnte en berømthedstrener Zareen til sin øvelsesstrategi og forslag. I løbet af sin graviditet har hun lavet masser af offentlige optrædener, ligesom hun så ud som "lubben af disse babyhud". Senere end hendes levering afsluttede hun et iøjnefaldende tilbagevenden plus fik mange mundråber.
[ Se mere: Yogaposer til at tabe sig]
Lara Dutta Yoga Tips til vægttab:
- For sin kondition følger hun aldrig en konditionstrend, men spor, der passer bedst til hende.
- Hun træner i en time 5 dage om ugen, såsom cardio, yoga og styrketræning.
- Hun giver over 1 time hver dag til at udføre yoga og svømme for en passende krop.
- Også hun er vegetar, derfor foretrækker hun at forbruge en passende mængde rå frugter plus grøntsager, lad i vegetabilsk protein i overlegen kvalitet, sluge et stort antal vand samt meditere regelmæssigt.
- Hendes første DVD: "Yoga: Genopretning og foryngelse" involverer at kommunikere tip om yoga til fornyelse af sind, sjæl og krop. "Yoga - Recovery & Rejuvenation" er en DVD, der skildrer de forskellige asanas eller holdninger, der findes, og forklarer, hvordan asanas kan løfte dit liv og få dig til at opnå et salig og sundt liv.
- Denne blendende skønhed har en ideel gruppering af enestående look, en fuldstændigt skulptureret krop samt forsikring om at tage det hele ud efter stil. Hun er en ivrig beundrer af yoga sammen med udgivet en fitness-DVD til forventede kvinder.
- Yoga er et vigtigt element i hendes liv, og hun involverer lidt af det ivrig på hver forskellige dag i vores liv.
- Hendes fysiske status: Vægten er 128 kg og højden er 5 '7 ”.
- Lara er en yogapige. Hun accepterer, at yoga er den største ting, der finder sted for hende, og mens den tilbyder holistisk velvære.
- I varigheden af sin graviditet stoppede hun ikke med at træne, bortset fra at hun tilpassede sine øvelser, så de passer til den specielle fase af sin graviditet.
- Hun optræder regelmæssigt både morgen og aften sammen med fødselsyoga.
- Hun mediterer også 30 minutter om dagen, beregnet til 9 år nu. Dette er hemmeligheden bag hendes skinnende hud.
- Hendes øvelsesplan består af 20 minutters styrketræning, 30 minutters cardio ud over 30 minutters yoga.
- Senere end graviditeten håndterer hun at fortsætte sin træningsplan i 3 måneder. Hun siger, at involveret yoga under varigheden af sin graviditet hjalp hende i en hurtig genoplivning efter fødslen.
- Hun vender tilbage til at udføre en rimelig mængde træning senere end 8 uger efter levering plus starte igen sin normale træningsrutine efter 3 måneder.
- Hun ser frem til sin yogasession hver morgen, ligesom et barn ser efter en godbid.
- Hendes yogarutine involverer generelt forskellige positioner eller asana som Pranayam, Utkatasana, Camel pose, Veerabhadrasana, Sarvangasana, Vrikshasana
Lara Dutta's kost:
Til vægttab sammen med yoga blev hun også vegetar, og hendes diæt involverer proteiner, bælgfrugter, linser. Og æg. Hun holder sig væk fra soja- og koffeinprodukter. Hun inkluderer 6 måltider og masser af vand i madregimet.
- Morgenmad: Uforarbejdet mad, æggekage og rå frugter.
- Frokost: En skål vegetabilsk salat såvel som frugtsalat blandt 2 rotis.
- Middag: lettere mad.