Kunsten med Vishvas-meditation til stressfrit liv

Stress er det moderne buzzword. Fra voksne til børn har stress ofre mennesker i alle aldre og grupper. Et sind, der er fyldt med negative følelser og tanker, viser langsomt dens virkninger på den fysiske krop. Ligesom den måde, hvorpå vi rydder uønskede ting fra vores hus for at tillade sollys, er vi nødt til at fjerne og afgifte vores sind. Meditation er en af ​​de mest effektive teknikker, der kan berolige et kaotisk sind og hjælpe det med at slappe af. Vishvas-meditation er en teknik udviklet af Gurudev Shri Swami Vishvas Ji. Pr. Ham er meditation en naturlig proces, der er lige så ubesværet som at tage en ånde eller se på et objekt. I denne artikel skal vi dække dette emne i detaljer.

Hvad er Vishvas-meditation?

Vishvas-meditation er kunsten at gøre meditation til en naturlig proces. Det blev udviklet af Gurudev Shri Swami Vishvas Ji, der har udtænkt en nem metode til at gøre meditation enkel. Vishvas-meditation kræver ingen specifik træning eller kedelig proces. Man behøver ingen specifik træning eller instruktion til at udføre Vishvas Meditation.

Hvordan man laver Vishvas-meditation?

Her er de bedste Vishvas-meditationsteknikker til begyndere.

  • Vær siddende:

For at øve Vishvas-meditation er den første ting, du skal gøre, at sidde i en meget afslappet holdning. Sørg for, at din rygsøjle er lige nu. Hold stille og luk øjnene forsigtigt. Giv opmærksomhed til dine øjne og dit pandeområde. Se blidt på, hvad der sker omkring dig; føler ikke noget pres, når du gør dette.

  • Forestille:

Begynd nu langsomt at forestille eller visualisere ting på egen hånd. Forsøg at observere og se alt, hvad der sker inde. Nu begynder tankerne at komme ind. Se dem nøje og kom tilpas med dine ønsker og bekymringer. Du kan langsomt begynde at se dine tanker på afstand. Bring dig op igen efter et stykke tid.

  • Bliv dybere:

Lær at komme dybere ind i dine tanker. Hold øje med hvad der sker omkring dig. Gå ikke tabt i en egen verden. Lær bare at være opmærksom på den magi, dit sind indeholder. Træk vejret dybt og slap af.

  • Vær et vidne:

Vishvas Meditation handler om at være et vidne. Prøv at holde afstand fra sindet. Jo mere du vil løsrive dig fra dit sind, desto gladere og mere afslappet skal du føle. Lad ikke dig blive frustreret eller anspændt. Dette vil besejre hele formålet med Vishvas.

  • Nyd dig selv:

Ligegyldigt hvilken slags meditation du praktiserer, hvis du ikke nyder nok, gør du sandsynligvis det forkert. Accepter det, der sker inde i dig, og prøv ikke at ændre noget. Hold mod og bare nyd det nuværende øjeblik. Glem ikke at holde et stykke væk fra dit sind. Dette vil også hjælpe dig med at blive et sandt vidne.

  • Arten af ​​dit sind:

Forsøg ikke at identificere dig med dit sind eller ændre dets natur. Dit sind har evnen til at gå ind i fremtiden og komme tilbage også. Sindets omstændigheder ligner bestemt ikke dine omstændigheder. Derfor skal du bare sidde og se på. Du behøver ikke at gøre noget andet bortset fra det. Dette er en væsentlig del af Vishvas Meditation.

  • Vær ikke bekymret:

Når du mediterer, vil du bemærke, at dine tanker springer rundt fra her til der. Du kan begynde at føle dig ængstelig. Men pointen er, at du ikke skulle gøre det. Det er kun naturligt. Der er ingen grund til at bekymre sig. Dette er den del af processen, hvor du kan se dit sind på sit arbejde, hvor det bander, ændrer sig, keder sig og går tilbage til det normale.

  • Giv ikke op:

Nogle af de vigtigste ting, du skal huske, mens du laver Vishvas-meditation, er, at det er absolut uacceptabelt at opgive eller dømme. Lær at have tålmodighed. Det er hvad meditation handler om. Du er nødt til at opbygge dig selv gennem praksis og tid. Så giv dit bedste.

Hvad du ikke skulle gøre:

Når du praktiserer Vishvas-meditation, rådes du fra at gøre visse ting:

  • Hold ikke ryggen i første omgang.
  • For det andet begrænse det beløb, du skal bruge på meditation.
  • Bliv ikke skuffet, hvis du falder i søvn og ikke læg en alt for stor indsats.
  • Denne praksis kræver slet ikke det.
  • Vær ikke mentalt knyttet til de genstande, du ser med lukkede øjne.

Fordelene ved Vishvas-meditation:

  • Vishvas Meditation tilbyder følgende fordele, når de praktiseres regelmæssigt:
  • Vishvas-meditation hjælper med at samle brikkerne fra et vandrende sind.
  • Det hjælper med at integrere dine tanker for at få bedre kontrol over dit sind
  • Vishvas-meditation hjælper med at fjerne alle mulige negative tanker, inklusive tankerne om lidelse, smerte, vrede, depression, angst, frygt osv.,
  • Det giver dig mulighed for at se inden i dig og skabe selvbevidsthed.
  • Regelmæssig praksis med Vishvas-meditation kan hjælpe dig med at nyde en sund krop og sind.

Vishvas-meditation er som enhver anden form for meditation, hvor det endelige mål er at opnå indre ro. Vejen til at opnå den adskiller sig imidlertid. I henhold til Vishvas Yoga-principper er meditation kunsten at genopdage dig selv. Det behøver ingen ekstern sondering eller træning. Man skal blot lukke øjnene og nyde mørket indeni. Hver gang du ser et objekt, skal du få det ud af sindet. Øvelse af dette regelmæssigt kan hjælpe dig meditere overalt og når som helst. Opnå den ultimative lykke med Vishwas Meditation.