Kan stress forårsage mavefedt?

Tror du, at stress spiller en vigtig rolle for at opbygge mavefedt? Jeg ved, at det er svært at acceptere dette, men det er sandt. Blandt de mange vægttabsgoder, der i dag er tilgængelige, og som angiver, at de skal tilbyde alt-plus plus-alt-opløsningen til at tabe kropsfedt, er produkter, som angiver at forhindre ellers vælte vægttab ved at undertrykke cortisol. Først og fremmest skal du vide om cortisol.

Kan stress forårsage mavefedt?

Derfor diskuterer vi i dag i denne forbindelse forholdet mellem stress og mavefedt.

Definition af Cortisol:

Cortisol er intet andet end et steroidhormon, som binyren udstråler som svar på stress. Det klassificeres som et glukokortikoid, der er et hormon, der øger blodsukkerniveauet. Når kroppen først er udsat for en ekstremt stressende ellers endda alvorlig situation, skaber kroppen cortisol, der gør systemet klar til at reagere som en kamp eller ellers fly svar afhængigt af farens levetid.

Cortisol, der spiller en rolle i kamp-eller-flugt, svarer på den fysiologiske sløjfe, der arbejder din krop op for at kæmpe ved siden af ​​fare, der ellers løber for dit liv. Så snart cortisol er for højt for længe, ​​kan det øge mængden af ​​fedt, du griber fat i din mave, kalde visceralt fedt. Da cortisol øges på grund af stress, skal du forene diæt ved stresshåndtering for at reducere overskydende vægt fra cortisol.

Stressform kan på den anden side variere, plus ikke alle stressende situationer har behov for øget blodsukkerniveau. Kropsligt, følelsesmæssigt, ellers psykisk stress eller endda stress på kroppen forårsaget af streng træning, ellers kan en forfærdelig lav kaloriindhold alle aktivere udtømningen af ​​cortisol. Af den grund, at det nuværende liv er tilbøjeligt til at blive så opfedt af stabile stressudløser affyring, da arbejdsfristen for trafikulykker nær går glip, er det ikke sjældent, at cortisolniveauer forbliver unormalt høje. Kroppen får slet ikke en sandsynlighed for at vende tilbage ved en afslapningsrespons senere, end den stressende begivenhed er gået, da en mere stressende begivenhed kommer med det samme.

Se mere: Hvornår skal du drikke grøn te for at miste mavefedt?

Forholdet mellem kortisol og vægt lagt på?

1. Disse langvarige forhøjede niveauer af cortisol kan vejlede til en række uhjælpsomme bivirkninger sammen med:

  • Blodsukkerforskel
  • Forbedret abdominal fedt
  • Overlegen blodtryk
  • Nedsat immunrespons

2. Cortisol fyrer kroppen op for at forbrænde yderligere fedt og bygger den ekstra energi, der kan opnås for at løbe ud fra faren, der forårsager slaget ellers flyreaktion i første omgang.

3. Stress forvandler en gang - sundt perifert fedt til skadeligt visceralt fedt (fedt i din mave, som omgiver dine organer), der øger hævelse plus insulinkamp i kroppen. Dette mavefedt fører derefter til mere cortisol, da det har en højere koncentration af et enzym, der omdanner bevægelsesfri kortison til kraftig cortisol.

Se mere: Kan gåvand reducere mavefedt

4. Et antal mennesker svarer stadig på stress med hensyn til fremstilling af cortisol ved indtagelse mere, plus af forbrug af mad, der er højere i kulhydrater. Dette fører til vægt pålagt, bortset fra cortisol i sig selv er ikke grunden. Derudover har studier, der viser, at fremtrædende cortisolniveauer er forbundet med overordnede niveauer af abdominal fedt ikke noget bevis for at fastholde tanken om, at holde cortisol tilbage ville hjælpe kroppen med at bortskaffe dette fedt.

5. Kortslutning af spændingsreaktionen kan være så let som fængslende timeout hver dag at slappe af. Lad kroppen skifte til en fuldstændig rolig tilstand gennem yoga, meditation, journalisering, ellers vil yderligere teknikker reducere stress, skære cortisolproduktion plus på lang sigt slippe af med stressrelateret forbrug samt den grusomme cirkel, der fører til massevinst .

Så for at få en flad mave skal du holde dig væk fra stress ved at forbedre din livsstil via diæt og øvelser.

billedkilder: 1