Kan gravide kvinder spise litchi under graviditet?

At spise rigtigt under graviditet er meget vigtigt for både mor og barn. Der er mange fødevarer, der ellers er sunde. Men kan være farlig, hvis den indtages for meget under graviditeten. En af de berømte og velsmagende sæsonbestemte frugter er litchi. Dette er hvid gelélignende sød og sur frugt inde i en rå rød jakke. Litchis har rygtet om at være uegnet under graviditet. Lad os analysere fordelene og bivirkningerne af litchis. At bestemme, om det er sikkert eller ikke at indtage litchi under graviditeten.

Litchi er en oval formet frugt, der er lyserød på ydersiden. Indersiden af ​​frugten er det et gennemsigtigt kød, der har et uspiseligt frø. Frugten er også kendt som litchi og dyrkes i de tropiske og subtropiske regioner og hører til sæbebærfamilien. Litchi er en saftig frugt, der er blød på tænderne med en meget kort holdbarhed. Litchi tørres normalt og undertiden konserves i en længere holdbarhed.

Næringsværdi af litchi under graviditet:

Følgende er de næringsstoffer, der er modtaget fra at spise 100 g litchi:

Næringsmængde

  • Vand 81, 76 g
  • Kalorier 66Kcal
  • Kolhydrater 16, 53 g
  • Protein 0, 83 g
  • Fiber 1, 3 g
  • Fedt 0, 44 g
  • Sukkerarter 15, 23 g
  • C-vitamin 71, 5 mg
  • E-vitamin 0, 07 mg
  • Folinsyre 14 mg
  • Niacin 0, 603 mg
  • Riboflavin 0, 065 mg
  • Thiamin 0, 011 mg
  • Kalium 171 mg
  • Natrium 1 mg
  • Calcium 5 mg
  • Jern 0, 31 mg
  • Magnesium 10 mg
  • Zink 0, 07 mg
  • Fosfor 31 mg

Hvor g = gram, mg = milligram, mcg = mikrogram, IU = internationale enheder

Fordelene ved at spise Litchi under graviditet:

En tropisk frugt, litchi er favorit hos mange. Den karakteristiske smag, kødfuld masse og sød duft. Er det, der gør det ønskeligt for alle, især under graviditet. Nogle forventningsfulde mødre spørgsmål. Kan jeg spise litchi under graviditet og afstå fra at spise. Fra at undgå enhver skade på deres baby. Det er sikkert at spise litchi under graviditet, forudsat at du skal spise moderat. Læs videre for at lære mere om fordelene ved litchi under graviditeten.

1. Forbedrer kroppens immunsystem:

Litchi er lageret af C-vitamin, der hjælper med at øge immuniteten. Immunsystemets normale funktion er for det meste afhængig af dette næringsstof. Desuden hjælper C-vitamin kroppen også med at bekæmpe infektioner som hoste, forkølelse og influenza. Så næste gang du får en forkølelse, så prøv at spise litchis for at bekæmpe sygdom i stedet for at tage anden medicin.

2. Hjælper blodcirkulation:

C-vitamin findes i overflod i litchi. Hjælper også optagelse af jern i kroppen. Jern er en vigtig bestanddel for at opretholde optimale blodhæmoglobinniveauer. Hvilket igen er nødvendigt for blodcirkulationen. Derfor er det med rette anført, at det at spise litchi under graviditeten regulerer blodcirkulationen. At spise litchi i graviditeten er slet ikke en dårlig idé.

3. Opretholder væskebalancen:

Litchi er også en fremragende kilde til kalium. Det hjælper med at bevare elektrolytbalancen i kroppen. Det vil sige sunde væsker og natriumniveauer. Desuden holder spiser litchi også en kontrol af blodtrykket. Det reducerer igen risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald.

4. Forebygger forstoppelse:

Uregelmæssig tarmbevægelse og forstoppelse er et udbredt problem i de fleste tilfælde af graviditet. Aflastning af forstoppelse er en af ​​de fremragende fordele ved litchifrugt under graviditet. litchi har et ekstremt højt indhold af vand og fibre. Det hjælper med at lette tarmbevægelser og hjælper også med fordøjelsen.

5. God til hud:

Ja, at spise litchi er også godt for din hud under graviditeten. Antioxidanterne i litchi hjælper med at bekæmpe de frie radikaler og giver derved en glat og ungdommelig fornemmelse af huden.

6. Energibooster:

Litchis er en fremragende kilde til kalium, der øger energiniveauet. Udover at eliminere muskelkramper og reducere træthed.

7. rig på C-vitamin:

C-vitamin spiller en vigtig rolle i produktionen af ​​serotonin i kroppen. Det hjælper med at opretholde sunde knogler og tænder og hjælper også med at absorbere jern i blodet.

8. Antiinflammatoriske fordele:

Litchi har antiinflammatoriske egenskaber. Denne støtte i hurtig bedring af sår og forhindrer også skader.

Bivirkninger af litchis under graviditet:

Det egentlige svar på spørgsmålet er litchi godt til graviditet, er ja. Din baby skader ikke nogen direkte skade ved at spise litchi; der kan dog være nogle bivirkninger, når de spises i store mængder.

A. Forøgelse af den indre varme:

Indvendig varme kan være farlig for babyen, og det er kendt, at litchier genererer en masse indre varme. hvilket kan føre til uønskede komplikationer under graviditeten.

B. Graviditetsdiabetes:

Litchi har et højt sukkerindhold. Så at spise ud over grænserne kan øge blodsukkerniveauet og kan føre til svangerskabsdiabetes.

C. Blødning:

Forbruger litchi overdreven under graviditeten. Kan resultere i blødning, og der er også en øget risiko for at få infektioner.

D. Stillbirth:

Det har vist sig, at overdreven forbrug af litchi i nogle sjældne tilfælde kan resultere i dødfødsel.

Hvordan forbruges litchi under graviditet?

Der er adskillige måder, hvorpå man kan indtage litchi under graviditet. Her er nogle af dem:

  1. Litchi er en meget saftig og velsmagende frugt og kan derfor konsumeres direkte bare ved at fjerne det udvendige låg.
  2. Litchi milkshake er også meget velsmagende og sund til konsum.
  3. Føj litchi til yoghurt for at fremstille aromatiseret yoghurt.
  4. Lav frisk juice af litchi eller bland den med andre frugter for at lave en mocktail.
  5. Føj den til desserten.
  6. Se mere: Linser, når du er gravid

Nu ved vi, at det at spise litchi drager fordel i graviditeten. Men indtager i moderation, ellers kan du falde bytte for en eller anden grim komplikation i graviditeten. Og selv hvis du ikke er gravid, kan du spise. Litchi, da det ikke kun er saftigt og velsmagende, men også meget gavnligt i graviditeten og ellers.

Ofte stillede spørgsmål og svar:

Q1. Er det at spise litchi i graviditeten sikkert eller ej?

Ans: Spise litchi under graviditet er sikkert, forudsat at det indtages i ekstrem moderation. De er en strålende kilde til vitamin C. Og er en rig kilde til antioxidanter og kalium. Hvilket er gavnligt ved graviditet. Imidlertid kan overskud af litchi-forbrug forårsage dit blodtryk. At stige til farlige niveauer og forårsage intern blødning og blødning. Og derved får du stadig en baby til at føde. Derfor skal du være meget forsigtig. Mens du indtager litchi under graviditeten, og det bør uden tvivl kun være en lejlighedsvis behandling.

Q2. Hvor mange litchier kan en gravid kvinde spise hver dag?

Ans: Litchi, hvis det spises i moderation, har mange fordele. At spise 8-10 litchier om dagen kan betragtes som en sikker mængde. Det er dog bedre at konsultere din læge for at få den sikre mængde. Hvis du ikke kan modstå dem og vil spise dem dagligt.

Q3. Kan jeg få litchi juice, når jeg er gravid?

Ans: Litchi er ernæringsrig til konsum under graviditet. Imidlertid kan overforbrug af det samme være farligt for graviditeten. Litchi juice er sikkert til konsum under graviditet. Forudsat at det samme ikke forbruges dagligt. Et glas litchi juice en gang imellem er helt sikkert under graviditeten.