Kan gravide kvinder spise kinesisk mad?

Graviditet er den mest afgørende tid i en kvindes liv. Det er en fase, der er lige så glædelig som meget vanskelig at krydse. Din øverste prioritet i denne fase er at passe dig og din babys helbred. Trang i løbet af denne tid er naturlig, men du er nødt til at vide, hvad du skal spise, og hvad man ikke skal. Her er en liste over kinesiske madvarer, der er sikre for dig at forbruge under graviditet, og nogle af dem ikke.

Kinesisk mad under graviditet:

Hvad skal man spise?

Dampede grøntsager:

Skønt denne kinesiske madvare er meget gavnlig i alle tider, men den kan også være fordelagtig under graviditeten. Dampede grøntsager som avokado, broccoli, gulerødder, bønner, spinat og andre har store ernæringsmæssige værdier. De indeholder næringsstoffer som vitaminer, folsyre, calcium, som er meget godt til babyens udvikling. Du bør dampe grøntsagerne ordentligt for at undgå forbrug af underkogte.

Ris / Nudler:

Ris og nudler indeholder en stor mængde kulhydrater, som er meget gavnlige at konsumere under graviditet. Denne kinesiske mad under graviditet tilfører din krop energi boost. Kulhydrater producerer serotonin, som er et hjernekemikalie, der tilfører føles en god faktor. Det hjælper også med at løfte dit humør og dermed forhindre dig i at føle dig blå. De er også meget gode for dit hjerte.

Kinesisk ingefær:

Forbrugende kinesisk ingefær kan hjælpe dig på forskellige måder. Det er en fantastisk medicin til behandling af kvalme, som er et meget almindeligt problem under graviditet. Enhver form for symptomer, der er forbundet med bevægelsessyge som svimmelhed; kold sved og kvalme kan udryddes med dette.

Kokosolie:

Dette er en anden kinesisk madvare, der er meget fordelagtig for en gravid dame. Det hjælper med at øge brændstoffet i kroppen, hvilket er en meget nødvendig for mekanismen for en sund graviditet. Den indeholder laurinsyre, hvilket gør det til en meget vigtig kinesisk mad under graviditeten. Det hjælper med at forbedre kroppens immunsystem.

Frisk Tofu:

En anden vigtig diæt, der er meget frugtbar at forbruge, er frisk tofu, da de er fulde af protein og antioxidanter. Det indeholder næringsstoffer, som, hvis de tilføjes i din diæt, kan gøre vidundere. Det øger sammensætningen af ​​hæmoglobin i kroppen og er derfor en optimal energikilde. Frisk tofu indeholder også calcium, der letter udviklingen af ​​knogler i kroppen.

Bønnespire:

Disse er også fulde af næringsværdi og betragtes som nyttige under graviditet. De består af fyto-næringsstoffer, B-vitaminer og proteiner. Disse letter udviklingen af ​​babyens hjerne. Det hjælper også med at tage sig af føtalets helbred. Det er vigtigt at vaske og tilberede dem ordentligt for at undgå enhver form for problemer.

Lav kviksølv fisk:

Under graviditet tilrådes det at konsumere fisk, der har lavt kviksølv. Fisk, der har lavt indhold af kviksølv, indeholder meget omega-3-fedtsyrer, vitaminer, proteiner og mineraler. Dette gavner udviklingen af ​​et sundt foster. Fisk som laks, torsk, rejer osv. Har lavt kviksølvindhold.

Kinesisk te:

Forbrug af grøn te under graviditet kan være meget gavnligt på grund af dets antioxidanter. Det hjælper med at forhindre enhver form for celleskade i kroppen. Det hjælper også med udviklingen af ​​fosteret. Det er også fordelagtigt for tænder og knogler og vedligeholdelse af immunsystemet. Du bør undgå at drikke te med måltider.

Conjees:

Conjees er en slags traditionel kinesisk suppe. Dette bruges til dets terapeutiske fordele i kinesisk medicin. Du kan indtage denne kinesiske mad, mens du er gravid og drage fordel på flere måder. De har meget intetsigende smag, men kan fjerne kvalme, hvilket er et meget almindeligt problem under graviditet. Det er også meget fyldende og dermed kan fjerne dine sult kvaler.

Hjemmelavet kinesisk mad:

Sidst men ikke mindst anbefales det at forbruge kinesisk mad, som du laver derhjemme. Denne indeholder mindre mængde mono-natriumglutamat, som er meget skadelig at forbruge. Mange af jer vandrer måske gravide kan spise kinesisk mad eller ej, vi har løsningen til dig. Du kan ændre opvasken ved hjælp af dine egne sunde ingredienser, som er gavnlige for dig.

Hvad skal man ikke spise?

Stegt kinesisk madvarer:

Stegte kinesiske fødevarer indeholder mange kalorier og fedt. Indtagelse af kalorier i en høj mængde kan føre til vægtøgning. Når du går i vægt under graviditeten, gør det dig svært at bære barnet let. Det giver også anledning til flere helbredsproblemer, hvilket reducerer din effektivitet til at bære et barn.

Seafood:

Fisk og skaldyr indeholder en høj mængde methylkviksølv, der fører til svækkelse af fosteret. Indtagelse af fisk som skaldyr, tun, røget fisk og sushi bør begrænses så meget som muligt. Overskydende mængde kviksølv i blodet hos en gravid kvinde kan føre til skader i udviklingen af ​​babyens hjerne og også nervesystemet.

Råt / under kogt kød:

Indtagelse af rått eller under kogt kød kan gøre dig modtagelig for infektioner som toxoplasmosis. Det kan give dig sygdom, der er influenza-lignende og dermed svække dit immunsystem. Madforgiftning er en meget almindelig sygdom, der kan ske med dig på grund af rått kød. Det medfører også risici forbundet med spontanabort.

Alfalfa Sprouts:

Alfalfa spirer indeholder forskellige typer dødbringende bakterier som E. Coil. Indtagelse af disse spirer gør dig modtagelig over for infektion. Det giver også anledning til infektioner såsom salmonella og listeria. Det er mest vigtigt at holde dig i skak fra enhver form for infektioner under graviditet.

Kinesiske fødevarer, der indeholder MSG:

Enhver fødevare, der indeholder mono-natriumglutamat, bør undgås for enhver pris. Denne smag er en almindelig ingrediens i kinesiske fødevarer og giver anledning til mange bivirkninger. Indtagelse af MSG kan give anledning til kvalme blandt gravide kvinder sammen med andre effekter som følelsesløshed, svaghed, brystsmerter og rødmen.

Dette var en liste over alle de kinesiske madvarer, du kan have, og som du ikke kan. Det er meget vigtigt at følge en sund diætordning i de 9 vigtige måneder af graviditeten. Du bør kun konsumere de fødevarer, der er sunde for dig og din baby. Det er kun, når du spiser sunt, du kan forblive sundt.