Målet med integreret yoga er at integrere vores sjæle, kroppe og sind. Det er designet til menneskeheden, så de kan nyde et sundt, smukt og glædeligt liv. Dette er en af de mest succesrige former for yoga i verden og praktiseres af millioner. Fra begyndere til professionelle elsker alle integreret yoga. De følgende afsnit nedenfor giver os en detaljeret drøftelse af begrebet og aspekterne af denne form.
1. Hatha Yoga:
Hatha Yoga er et af de vigtigste aspekter ved integreret yoga. Den beskriver enhver fysisk træning af yoga. Det har enkle åndedrætsøvelser, meditation og andre afslapningsteknikker, især for begyndere, så de kan få en afslappet, behagelig og god følelse ud af det. Hatha Yoga har også store sundhedsmæssige og spirituelle fordele.
2. Chanting:
Chanting er lyden af yoga. Det giver dit sind mulighed for at synke ned i sig selv og komme ind i en tilstand, der er fuld af fred og ro. Det giver dig energi, glatter dine sanser og har en dyb virkning på alle. Om er den universelle lyd, der bruges til sang, selvom andre mantraer også bruges, mens de udfører forskellige slags yogaøvelser.
3. Kriya:
Kriya består dybest set af trænings- og vejrtrækningsteknikker, som renser og renser din krop til kernen. Det åbner de blokerede kanaler i din krop og hjælper dig med at føle dig frisk, levende og forynget. Kriya er et af de bedste aspekter ved integreret yoga på grund af dets fordele og positive egenskaber.
4. Åndedrætsøvelser:
Åndedrætsøvelser eller Pranayama er meget populær i integreret yoga. Det hjælper dig med at slappe af, bringe dig selv i balance, renser energien i din krop og hjælper også med at fylde op og tømme lungerne helt. Som mennesker er det meget vigtigt for os at kende de rigtige måder at ånde og også kontrollere vores åndedræt. Pranayamas er perfekte til dette.
5. Meditation:
Meditation er det vigtigste aspekt af integreret yoga. Dine yogasessioner skal være ubrugelige, hvis du ikke ved, hvordan man mediterer. Det forynger din åndedræt, krop og sind og hjælper dig med at nå et stadium af lykke og lykke. Det hjælper dig med at se nøje ind i dit liv og stille spørgsmålstegn ved dig selv. Dit koncentrationsniveau stiger også, hvis du lærer at meditere godt.
6. Integrerede yogafordele:
I integral yoga skal du ikke finde nogen forskel mellem psykologi og spiritualitet. Øvelse af integreret yoga skal hjælpe dig med at modtage energi fra solen, som du kan bruge i din daglige liv til at opgradere den. Det øger din udholdenhed og udholdenhed med tiden og gør dig til en bedre spiller. Det fjerner også al uønsket spænding, stress og angst. Du kan fokusere bedre og få succes med den integrerede yoga.
7. Observation af åndedræt:
Integral Yoga lærer dig at observere din åndedrag. Det vil sætte dig i den rette bevidsthedstilstand og hjælpe dig med at føle dig rolig og fredelig. Det er vigtigt at vide, hvordan man observerer dit åndedrag, uden hvilket meditation er et umuligt mål at opnå.
8. Frigivelse af al spænding:
Integral Yoga lærer dig at åbne dine hovedcentre og slappe af. Det fjerner al stress, spænding, hovedpine og angst. Du vil være rolig og også føle energi efter dine integrerede yogasessioner.
9. Integreret yogamad:
Integreret yogamad er helt vegetarisk. De består hovedsageligt af fuldkorn og sunde genstande. Boghvede, spelt, hirse, brun ris og basmati ris spises. Havgrøntsager er også en del af denne diæt. Korrekte vitaminer og mineraler er også et vigtigt. Det vigtigste punkt med at opretholde en sund kost er at holde immunforsvaret stærkt.