Dobbelt hage giver dit ansigt det fede look, som du vil undgå. Det ser ikke sød ud eller behageligt lubben. Det får dig til at se almindelig gammel fedt ud og slet ikke blive. Men at reducere dobbelt hage er ikke så let som det. Begrænsning af din kost kan hjælpe dig med at flade din mave, men det vil ikke reducere den smule flab, der hænger under din hage! Dobbelt hage har brug for mere udholdenhed end det. Du er nødt til at deltage i daglige øvelser for at slippe af med den irriterende smule fedt. Her er 15 måder at hjælpe dig med at gøre dette på.
Sådan slipper man hurtigt af med dobbelt hage naturligt hjemme:
Der er forskellige hjemmeøvelser for at reducere og fjerne dobbelt hage problem hurtigt og naturligt. Nedenfor har vi givet nogle af de bedste øvelser og naturlige måder til at reducere dobbelt hage.
1. Hage øvelse:
Dette er den nemmeste og mest almindelige af alle øvelser med dobbelt chinreducering. Sid i en behagelig position med din ryg ramrod lige. Fold derefter din nakke tilbage, så du stirrer på loftet over. Få din hals til at gå tilbage så meget som muligt. Hold din tunge fast på den øverste del af din mund. Tag nu langsomt din hals ned. Tag hagen så langt ned som muligt. Gentag nu hele processen. Denne øvelse er en stor hjælp til at reducere din dobbelte hage. Når du praktiserer det, skal du føle huden på din nakkestræk.
2. Pout And Move:
Ved du, hvordan man reducerer dobbelt hage-problem ved at bruge trut og bevægelse? Den største bevægelse af øvelsen er den samme som ovenfor. Den største forskel er, at i stedet for at holde tungen på taget, som du gjorde tidligere, trænger du, mens du tager dit ansigt tilbage og bringer det ned. Denne øvelse er god både for dine ansigtsmuskler og til din dobbelte hage.
3. O bevægelse:
I denne øvelse laver du en O med munden. Føl dine kindmuskler bevæge sig og blive anstrengt. Flyt dit hoved tilbage, mens du holder O sikret. Du vil mærke en vis spænding på din underkæbe. Dette er musklerne, der bliver strakte. Flyt dit hoved langsomt tilbage til dets oprindelige position. Gentag hele proceduren.
Se mere: Hvordan man slipper af med mørke læber
4. Nå højt:
Ved du ikke, hvordan du kan slippe af med dobbelt hage hurtigt gennem en simpel øvelse? Til det er du nødt til at stå lige for denne øvelse. Vip derefter hovedet tilbage, så du stirrer på loftet igen. Pucker nu dine læber, og prøv at nå loftet og kys det. Du skal i det væsentlige bevæge dit ansigt væk fra din hals. Træk det så langt som det kommer. Gå derefter tilbage til den oprindelige position. Gentag hele proceduren.
5. Halsøvelse:
Halsrotationsøvelsen er også nyttig til at reducere dobbelt hage. Sid lige eller stå lige, og flyt derefter hovedet fra den ene side til den anden. Fortsæt langsomt med denne runde, indtil du har lavet en komplet cirkel. Gentag hele proceduren.
6. Halsstrækning:
Har du hørt nakkeudstrækning også kan fjerne dobbelt hage problem? Her er en proces til at slippe af med dobbelt hage hurtigt derhjemme. For det
- Sid på gulvet med ryggen ramrod lige.
- Tag nu støtte med den ene af dine arme, brug den anden til at vippe din nakke til den anden retning.
- Skub det så langt, som det går.
- Hold denne position et minut, og bring den derefter tilbage.
- Tag det nu til den anden side.
- Gentag hele proceduren.
Se mere: Sådan forhindres strækmærker under graviditet
7. mundstrækning:
Kæbe bevægelsesøvelser er fremragende til at reducere dobbelt hage.
- Åbn din mund i en bred O og sig 'aah'. Luk derefter munden.
- Åbn den igen, bevæg din mund, som du gør, mens du master mad.
- Inhaler, mens du åbner munden og derefter efter et minut af bevægelser udånder.
- Gentag hele processen.
8. Drej dit hoved:
- Brug din håndflade til at holde dit ansigt ved kæben, og vend den derefter til den ene side.
- Få det til at gå så langt som muligt.
- Hold det der i nogen tid.
- Så bring det tilbage. drej nu dit ansigt i den anden retning.
- Gentag hele processen for at komme ud af problemet med dobbelt hage.
9. Tag din tunge ud:
Tag din tunge ud, så langt den går, og sig 'aaa'. Hold den i nogen tid, og gå derefter tilbage til det normale. Dette er en af de mest enkle øvelser til at slippe af med dobbelt hage.
Se mere: Sådan reduceres strækmærker
10. Tennisbold:
En tennisbold kan bruges til at træne og er en ekstremt effektiv metode til at reducere dobbelt hage.
- Tag en tennisbold, hold den tæt mellem halsen og hagen.
- Tryk nu fast på bolden, klem ind i den med din hage.
- Frigørelsen skal være så langsom som muligt, og sørg for, at du ikke taber bolden i processen.
- Gentag ovennævnte proces ti gange for at opnå synlige resultater.
11. Hovedløft:
Ved du, hvordan man gør hovedløftetræning for at reducere problemet med dobbelt hage
- Lig dig på ryggen med ansigtet op på sengen, og anbring din hals på kanten af din seng.
- Mens du trækker musklerne foran på din hals, skal du krølle og løfte dit hoved, så du når dit bryst.
- Dine skuldre skal være perfekt flade på sengen.
- Hold denne position i 10 sekunder, og vend derefter langsomt tilbage til startpositionen.
- Lav 3 sæt med 2 gentagelser hver.
- Tag pauser mellem gentagelser for at undgå svimmelhed.
12. Hakrotationer:
- Når du sidder eller står, skal du forlænge din rygsøjle så meget som muligt for en oprejst, lige ryg.
- Drej forsigtigt dit hoved, startende fra en af dine skuldre, til brystet til den anden skulder og derefter til ryggen med hagen, der fører den cirkulære bane.
- Hvis du oplever smerter på grund af cirkulære bevægelser, skal du bare holde dig til halvcirkelformede bevægelser.
- Skuldrene skal holdes nede og tilbage under hele denne øvelse.
- Ovenstående procedure består af en rep.
- Gentag den 10 gange, og fortsæt derefter med at dreje i den modsatte retning.
- Denne proces vil hjælpe med at miste dobbelt hage problem naturligt.
13. Duve:
- Placer en tommelfinger under kæbebenet, lige inden den vender opad mod øret på den ene side af kæben.
- Placer pegefingeren på den samme hånd i samme position, men på den modsatte kæbe.
- Skub frem mod din hånd ved hjælp af din nakke og hoved, og hold din hånd stadig i mellemtiden.
- Hold dig i denne position i ca. 30 sekunder, og vend derefter din nakke tilbage til dens oprindelige position.
- Dette udgør en gentagelse. Udfør tre sådanne gentagelser.
Sådan reduceres dobbelt hage gennem naturlige måder:
Der er også nogle naturligt tilgængelige stoffer, som hjælper med at reducere dobbelt hage.
14. Hvedekimolie:
Overfloden af vitamin E i hvedekimolie er yderst hjælpsom til at stramme huden og dens næring. Lige før du går i seng, skal du massere din hud med olien i retning opad og lade den være sådan natten over. Gentag dette hver dag, indtil resultaterne er synlige. Forbrug af fødevarer rig på vitamin E, for eksempel grønne blade grøntsager, bælgfrugter, mejeriprodukter, bønner, byg, brun ris, nødder og frø, jordnødder, sojabønner osv., Er ekstremt fantastiske alternativer. Blanding af vitamin E-kapsel og vand kan også anvendes som et alternativ.
15. Glycerin:
Glycerinmasker kan bruges til at slippe af med dobbelt hage. Maskerne består af en blanding af glycerin, Epsom-salt og pebermynteolie. Glycerin og Epsom-salt tilsættes i forholdet 2: 1 sammen med et par dråber pebermynteolie. Denne blanding påføres med en bomuldspude og efterlades som sådan i flere minutter. Vask området med koldt vand, når det er optaget af huden. Gentag dette mindst tre gange om ugen for at opnå meget ønskelige resultater.
Dobbelt hage ser grim ud og nedbringer din samlede personlighed. Ovenstående øvelser og naturlige tip forklarede, hvordan man slipper af med dobbelt hage derhjemme og naturligt og hurtigt. Det får dig til at se tåget og doven ud. Alligevel ikke mere! Reducer dobbelt hage med disse effektive metoder.