Det er en myte, at et individs højdehøjde stoppes efter atten til tyve år gammel. Er det sandt? At være kort er ens største fortvivlelse og en god højde er det altid ønsker. En kort person mister selvtilliden og føler sig generet i offentligheden.
Hvert individ i deres barndom prøver sit bedste for at vokse deres højde ved at hengive sig til fysiske øvelser og tage nærende mad. Et barns højde afhænger af kromosomer, der stammer fra forældrene, og det er arvelig. Korte mennesker har en tendens til at se fedt ud og ikke være præsentative i mange tilfælde. Der er forskellige måder man kan vokse højde efter 22 og de er:
• Hængende øvelser:
Øvelser er meget nyttige til at bevare sundheden og hjælper også med at øge højden i vid udstrækning. Oprindeligt kan det være meget vanskeligt at hænge i længere tid, men praksis gør en mand perfekt. Med kontinuerlige hængende forsøg kan et individ styrke sine egne muskler og opnå styrken til at hænge i længere tid. At hænge på en simpel bar i få minutter hver dag får en til at opnå fantastiske resultater.
• Svømning:
Svømning er en god øvelse, fordi den aktiverer hele kroppen fra alle vinkler. Om sommeren er svømning sjovt, og det bringer stor afslapning til krop og sind. Ugentlig svømning i fem til seks timer bidrager til væksten i højden. Svømning hjælper med at forlænge og styrke muskler og brystslag betragtes som det bedste, da det involverer arme, fødder og krop.
• Strækninger:
Strækninger er meget almindelige, og en person forkæler sig med at strække sig i det daglige liv. Fra solen til månen vedtages strækning på hvert tidspunkt. Stræk er meget effektive og gavnlige, fordi de er den bedste træning. Det er meget effektivt at udføre forskellige typer strækninger som kobra, bro, bøjning osv. I et tidsrum på femten til tyve minutter.
• Overflod af søvn:
Ca. otte til elleve timers søvn er påkrævet af enhver person, fordi når kroppen er i ro, hjælper det med foryngelse og regenerering af væv. Det anbefales at tilpasse sig til et roligt og fredeligt miljø og undgå for meget støj og lys.
En slurk kamille-te eller et badekar med varmt vand hjælper med at sove godt. Hypofysekirtlerne har en tendens til at udskille høje væksthormoner, når kroppen er i ro.
• Balanceret diæt:
Spise friske saftige frugter og grønne blade grøntsager er meget gode for sundheden. Tilstrækkeligheden af forskellige mineraler, vitaminer og proteiner er meget nødvendig for en ordentlig højdehøjde. Da krop har brug for høj energi til at vokse, bør indtagelse af kulhydrater være godt. Nøjagtig mængde calcium, der findes i mejeriprodukter og grøntsager, hjælper med til at fremme knoglens vækst og forhindrer sygdomme.
D-vitamin hjælper muskler og knogler med at vokse, og en mangel på det bidrager til langsom vækst. Citronsyre, der hovedsageligt findes i citron eller søde limefrugter, er meget effektive, da de gør immunforsvaret stærkere. Forarbejdede og konserverede fødevarer bør undgås. Regelmæssige og små måltider hjælper et individ med at forblive sunde og kloge.
• Undgå væksthindringsvaner:
Visse miljømæssige, fysiske og daglige aktiviteter skaber en hindring for væksten. Narkotika og spiritus er fødevarer, der ikke værdsættes, og de tillader ikke højden at vokse. Indtagelse af koffein skader evnen til at sove godt, og rygning er meget dårligt for væksten i højden. Korrekte anbefalinger fra lægerne bør tages inden indtagelse af medicin eller steroider.