Hvordan hjælper hængende med at øge højden?

Mange af os spekulerer på, hvad vi skal gøre for at øge højden til flere få centimeter. Der er mange forskellige råd. Nogle mennesker vil bede om at cykle, nogle lægger vægt på at drikke mælk, og andre vil rådgive til fysiske øvelser for eksempel hængende. Det er ikke muligt for os at gøre alle ting, men vi ønsker at blive højere. Men dette er sandt og vil overraske dig, at hængende øvelser er den bedste måde blandt alle at øge din højde i et hurtigere tempo. Her i denne artikel kom vi med detaljerede forklaringer om at hænge, ​​det er sådan hjælper det med at øge højden, andre fordele, hvordan man udfører for at øge højden og til sidst hvor lang tid med praksis for de bedste resultater.

Hjælper hængende med at øge højden virkelig?

• I det meste af dagen er vi i lodret position.

• Nogle eksperter antyder, at der er en stor hindring i at vokse højere, kaldet tyngdekraften.

• Tyngdekraften påvirker leddene i din krop og er også målrettet mod rygsøjlen. Det komprimerer dem også. På grund af musklerne sammentrækkes og brusk presses.Dette er grunden til, at vi ser kortere ud. Noget skal gøres for at forhindre tyngdekraft.

• Hængende øvelser vil hjælpe med at bekæmpe effekterne fra tyngdekraften på kroppen og vil fremme vækst og øge højden.

Hængende dåse øger højden:

• Det er den mest enkle øvelse og meget anstrengende også.

• Din komplette krop strækkes ved at hænge. Du kan hænge dig selv ved enten at holde stænger eller en anden stanglignende struktur.

• Hold altid fødderne væk fra jordoverfladen.

• Hele din nedre del af kroppen bliver helt strakt.

• Når du hænger, bliver din rygsøjle også langstrakt. Prøv dette ved først at hænge i en kortere periode. Forøg tiden i et langsommere tempo dagligt med få minutter. Brug ikke for meget pludselig til at blive højere.

• Mål din højde med nogens hjælp, mens du står. Sammenlign nu denne højde med den, mens du hænger. Du vil bemærke en god forskel mellem de to, og du vil indse, at hvordan hængende hjælper dig med at øge højden.

Nogle vigtige punkter, der skal bemærkes, mens du hænger:

• Hængende er en øvelse, der er fuldstændig anti-tyngdekraft. Så når du hænger, skal du være opmærksom på, at hver knogle og muskel i din krop bliver strakt.

• Blodcirkulationen er mere effektiv i strakte dele af kroppen.

• Cirkulation af ilt forbedres også fra dit hoved til tå.

• Højden begynder at stige på grund af strækning og forbedret ilt- og blodcirkulation i din krop.

Sådan udføres hængende øvelser med henblik på højdehøjde?

• Først og fremmest har du brug for et godt og stærkt sæt barer, der er vandrette. Du kan finde denne slags barer i næsten alle offentlige parker og i gymnasier.

• Sørg også for de vandrette søjler, at de er placeret højt, så de kan understøtte din krops længde.

• Når du hænger fra stænger, skal der være en mindsteafstand på 1 fod fra jordoverfladen.

• Kroppen skal frit hænge fra de vandrette stænger.

• Palmer skal holdes modsat dig. Mens du hænger, brug og prøv push-ups holdning. Det vil hjælpe dig med at hænge.

• Hold stængerne tæt.

• Begynd at slappe af langsomt, og lad din krop løsne.

• Når du hænger i afstand fra jorden, virker tyngdekraften også på kroppen. Det trækker kroppen nedad. Dette er kendt som strækning.

Hvor meget tid man kan hænge på:

  • Normalt afhænger det af den personlige udholdenhed.
  • Det er godt at træne kontinuerligt i 30 sekunder ad gangen.
  • Du kan også bruge 2-4 minutter dagligt, hvilket er tid nok.
  • At hænge i længere tid kan anstrenge ledbånd og muskler.

Begynd med at hænge for at øge din højde langsomt og med passende intervaller. Glem ikke at give rigelig hvile til dine muskler.

Gemme