Hvordan forskellige typer stress kan påvirke dig?

Stress beskrives generelt som en følelse af bekymring, spænding, overbelastning og ekstra mentalt pres. Stress opleves ofte af os alle på et tidspunkt. Stress kan enten give mental opmærksomhed og motivation eller kan være skadelig i mange tilfælde. Stress kan således påvirke din mentale stabilitet, fysiske helbred og også påvirke din adfærd.

Hvad er de forskellige typer stress?

Typerne af stress afhænger hovedsageligt af symptomer, tidsvarighed og art.

Hver af disse typer har deres særlige egenskaber og behandlingsmetoder for at komme sig fra det. Stresshåndtering er meget vigtig i dag. Stress kan være af forskellige typer som fysisk stress, psykologisk stress, psykosocial stress, psyko spirituel stress. Men hovedsageligt falder de i to kategorier:

Forskellige typer af stressstyring og dens virkninger:

1. Stress fra psykologisk perspektiv

2. Stress fra fysiker perspektiv

Typer af stress i psykologi

Der er to typer stress under psykologisk perspektiv,

(jeg). God stress eller eustress:

Udtrykket "Eustress" kommer fra et græsk ord "eu" betyder godt. Dette giver hovedsageligt en motiverende, energisk og energigivende effekt, der hovedsageligt er af kort sigt. Det holder os specielt opmærksom, giver udfordringer og inducerer den rigtige mængde stress, der øger udholdenheden. Dette øger ydeevnen, styrker vores muskler og forbedrer hjertets funktion for at holde os aktive.

(ii). Dårlig stress eller nød:

Dette udtryk er afledt af latin rod "dis". Dette kaldes grundlæggende som negativ stress. Det truer livskvaliteten, når dette overskrider personens evne. Det har en negativ indvirkning på personens helbred. Symptomerne på nød er af flere typer, der kan føre til sundhedsmæssige problemer. De bemærkede symptomer er som fysiske nødsymptomer, følelsesmæssige symptomer, symptomer på ophidsende nød og tarmnedsymptomer. Således har nød påvirket både fysisk og mental sundhed.

Typer af stress i fysik

Der er dybest set tre typer stress på tidslinjen,

(jeg). Akut stress:

Denne stress er normalt kortvarig og de mest almindelige typer af stress. Overskuddet af denne kortsigtede stress kan føre til hovedpine, bekymring, spænding, psykologisk lidelse osv. Dette er en af ​​de spændende og giver spænding i små doser. Akut stress kommer fra udfordringerne og presset i nutiden, den nylige fortid eller den nærmeste fremtid på arbejdspladsen eller i omgivelserne. Men for meget akut stress kan være udmattende eller have sundhedsmæssige problemer. Enhver frist eller mål på arbejdsområdet, en ulykke og sidste minuts eksamensspænding, tab af en kontrakt eller et job er de mest almindelige problemer, som de fleste mennesker står overfor. Denne stresstype er absolut håndterbar og behandelig.

(ii). Episodisk akut stress:

Denne type stress er almindelig blandt mennesker dem, der lider af den akutte stress meget ofte. Mennesker med denne type stress er korttemperede, ufølsomme, spændte irritable, ængstelige og overvækkede. De ser ud til at have belastende begivenheder efter hinanden, og serien fortsætter for dem. Episodisk nød har aldrig ende med listen over ting, der skal gøres, og altid engagere sig i skylden. Mennesker med denne stress er altid sent til tiden, selvom de har travlt. Symptomer er migræne, hypertension, vedvarende hovedpine osv. Korrekt behandling af terapeut hjælper med at komme sig.

(iii). Kronisk stress:

Denne type stress er den farligste form og har en langsigtet virkning. Dette påvirker og ødelægger menneskers krop og sind. Det er uden for din kontrol, og lidelse af den kroniske stress har negative effekter på dem. Det sværeste, der skal accepteres, er, at mennesker, der lider af dette, skal vænne sig til denne type kronisk stress og dens virkninger. Denne type stress dræber gennem slagtilfælde, selvmordsforsøg, hjerteanfald, høj BP, mavesår og endda kræft. Denne stress resulterer i elendighed og hjælpeløshed. De fleste af disse er dødelige for os. Det kræver medicinsk behandling, da det er vanskeligt at behandle og korrekt stress, styring af livscoach.

Mens stress er en natur måde at signalere dig til at reagere på en bestemt farehændelse, er det meget vigtigt at fjerne det. I den moderne tid bliver folk stresset for de mest trivielle ting i deres liv. Grunden? Ingen tid til noget og for meget at opnå på for lidt tid. Den bedste måde er at lære teknikker til styring af stress som yoga og meditation. Uanset hvor meget vi tjener, hvis dit liv er fyldt med stress, er det ikke det værd!