Hvad er Kundalini-meditation, og hvordan man udfører?

Kundalini-meditation er en teknik for meditation, der hjælper med at forene krop og sind. I henhold til de Yogiske shastras er den bedste måde at opnå den ægte meditationstilstand først at vække Kundalini-energien. Når dette sker, bliver meditationsprocessen let. Kundalini blev gjort populær af Sivananda Saraswati i år 1935 gennem hans bog “Kundalini Yoga”. Det vigtigste aspekt af denne form for meditation er at øge energien omkring rygsøjlen gennem chakraerne. Når denne opvågning sker, hjælper energien med at helbrede kroppen. I denne artikel lærer vi mere om Kundalini-meditationsteknikker og fordele.

Hvad er Kundalini-meditation?

Kundalini er den sovende energi, der ligger i bunden af ​​vores rygsøjle. Dette er den vigtigste form for energi, der en gang er vækket, kan hjælpe med at helbrede og afbalancere chakraerne i vores krop. Ved at vække Kundalini strømmer energien fra det ene chakra til det andet, indtil det når det øverste chakra eller Sahasrara. Kundalini-meditation er den ultimative vej til selvrealisering og indre bevidsthed.

Sådan gør du Kundalini-meditation:

Kundalini-meditation skal udføres med den rigtige tilgang til at opnå maksimale fordele:

  • Du skal først forberede dit sind til at udføre Kundalini-meditation.
  • Det er yderst vigtigt at vælge den korrekte holdning for at rette dine chakraer i den rigtige position.
  • Du er også nødt til at føle ånden inde i dig ved at indånde uden huller.
  • Kundalini-meditation udføres ved at aktivere en stjerne, der cirkler rundt Kundalini-energien og derefter meditere med Shambhavi Mudra på lyset i os.
  • Når vi sidder i Shambhavi-meditationen, strømmer lyset mere ind i os.

Trin til at udføre Kundalini Chakras-meditation:

Følgende trin hjælper dig med at forstå proceduren med Kundalini Meditation for begyndere:

Trin 1: Du skal visualisere en lys stjerne. Forestil dig, at jorden er under dig, og der er en cirkel med en stjerne i kloden. Brug ordet 'jord' som mantra og cirkel, så længe din stjerne er i jorden. Der vil komme et tidspunkt, hvor du visualiserer hele jorden fuld af lys. Gnid dine fødder på jorden.

Trin 2: Se nu på den smukke sol på himlen. Strålene falder på din, og du får dens energi. Fyld hele din krop med lyset fra strålene, dette vil åbne dit sind, og du vil føle dig mere afslappet. Du er nødt til at synge mantraet 'Sol' og gradvist bevæge dine fødder og tæer.

Trin 3: Gå rundt med stjernen, og lad den gå rundt i hele din krop. Chant mantra 'krop', og dette vil hjælpe dig med at reducere alle dine bekymringer og ængstelser. Dæk dig selv med lys og masser din krop for at give den et helbredende præg.

Trin 4: Cirkel med stjernen i din krop, og lad den rense alle kroppens områder i en rækkefølge. Lad spændinger, ængstelser, bekymringer vaske væk, mens du synger mantraet om 'lys'. Cirkel med stjernen på dit hoved, bryst, underliv, ben og fødder, og massér derefter kroppens dele i overensstemmelse hermed.

Trin 5: Læg hånden på dig selv og velsign dig selv ved at sige 'Jeg sender lys til (navn)'. Ønske om lykke og glæde for alle, ønske om, at verden skal være sund og glad.

Trin 6: Læg hænderne på din mave, og spænd musklerne i bækkenet, maven og brystet. Hold spændingen op et stykke tid, og slap derefter af, gør det igen og træk vejret dybt flere gange fra maven. Mens du indånder, tænk på ordet OM, og mens du udånder siger du 'Shanti'. Denne mantra ville trække dig mod indre fred, og dine tanker ville roe sig.

Trin 7: Shambhavi er en mudra af Lord Shiva, som er den vigtigste holdning for meditation. Ved at cirkle stjernen er din energi vendt indad. Din ryg er lige, hovedet lodret, og din mave er afslappet. Nu kan du åbne øjnene lidt og fokusere på lyset eller chakraet, som er Kundalini-kanalen midt i din krop. Øjenes energi strømmer i dig og stabiliserer din meditation. Det stopper din omdirigerede tanke og lader dig kun koncentrere dig om Kundalini-kanalen. For at hente tilbage skal du være langsom, fordi du tilsyneladende kommer tilbage fra en anden verden. Meditere stille og vende tilbage til dit daglige liv.

Fordele:

  • Det heler dit indre selv og gør i stand til eller korrigerer defekter på grund af neurale degeneration.
  • Det reducerer aldringsprocessen og får dig til at føle dig lettere
  • Det gør dig opmærksom ved at nå din bevidsthed til højderne.
  • Det slipper vrede, ængstelser, ego osv. Og gør os til et bedre menneske, der gør os glade, opmærksomme og medfølende.

Kundalini Yoga er en gammel praksis, der blev formuleret i yogaguruen Patanjali, der forstod dens betydning. Kundalini er en moderlig energi, der forener kroppen med guddommeligheden. Uden opvågning af Kundalini vil praksis af asanas eller vejrtrækningsteknikker ikke være til stor nytte. Hvis du er villig til at nå den åndelige disciplin, er Kundalini-meditation et must. Man skal forstå, at Kundalini-opvågning kan være potentielt farlig, når den ikke udføres korrekt. Ved at tage de nødvendige forholdsregler vil du sikre dig et strålende ansigt og et herligt liv.