Hævelse af brystvævet hos drenge eller mænd er hvad der menes med gynecomastia. Når hormonniveauet som testosteron og østrogen svinger, hvilket forårsager en ubalance i kroppen, kan du opleve gynecomastia. Den triste del er, at det nogle gange kan påvirke brysterne uensartet, eller du kan også se dette på begge dine bryster. Dette er imidlertid et almindeligt fænomen for de drenge, der rammer puberteten og et resultat af normale hormonelle ændringer blandt de ældre mænd.
Gynecomastia er dog ikke en alvorlig tilstand. Men typisk ses det også, at mænd og drenge klager over smerter og hævelser i brystet, der får dem til at føle sig utilpas. På den anden side kan det også være direkte pinligt at sandsynligvis diskutere med ethvert andet familiemedlem.
Årsager til Gynecomastia:
Gynecomastia kan påvirke mænd i alle deres stadier, fra fødslen.
- Børn: Som babyer fødes mange mænd naturligt med forstørrede bryster på grund af morens østrogenniveau. Imidlertid ses det hævede væv, der følger med, at forsvinde om en uge eller to.
- Pubertet: Den næste fase er at have en brystforstørrelse under din pubertet. Brystforstørrelsen i denne periode er dog almindelig og naturlig. Det hævede væv forsvinder inden for seks måneder eller nogle gange inden for to år naturligt uden at skulle gennemgå nogen behandling.
- Hos mænd: Du vil se væksten af bryst hos mænd i alderen 50 til 69 år, og væksten ses at berøre toppe i denne periode.
Gynecomastia symptomer:
Så hvordan kan du være sikker på, at dette er en tilstand af gynecomastia? Før du begynder at bekymre dig, her er symptomer, du kan tjekke for.
- Forstørrelsen af kirtelvævet sker normalt i begge eller et af brystene. Nogle gange kan det også være ensidig. Denne brystvækst har en tendens til at være ujævn eller ens med hensyn til brystvorten. Du føler måske, at området er gummiagtig.
- Du kan begynde at opleve smerter i brystet, når du rører ved det.
- I sjældne tilfælde finder du, at hævelsen er ekstremt smertefuld, og området vil være varmt. Hævelsen vil se rød ud i farve, og den enkelte kan også have feber. Dette er en tilstand kendt som brystabcesser.
- I nogle tilfælde kan du også se en udtømning fra brystvorten fra et af brystene.
Husk at se en læge, hvis du har en nippeludladning, et ømt bryst og smerter i området. I sådanne tilfælde kan ting være alvorligt.
Typer af gynecomastia hos mænd:
Gynecomastia findes også i flere kvaliteter, der hver varierer i sværhedsgrad.
- Grad 1: Dette trin er en mild forstørrelse af brystet, for det meste centreret bag areolaen.
- Grad 2: I dette trin vil du se brystvæksten langsomt sprede sig ud over areolaen til de kanter, der forbinder til brystvæggen.
- Grad 3: Trin 3-trinnet er et trin, hvor brystvæksten spreder sig ud over areola, der har klare og definerede kanter med overflødig hud.
- Grad 4: I den sidste fase vil du se brystvæksten med overflødig hud og dine bryster bliver feminine.
Hjemmesag mod kur mod gynækomasti hos teenagemænd:
Nå, her er nogle hjemmemedisiner, som du kan prøve for at slippe af med gynecomastia.
1. gurkemeje:
Gå efter det! Vi er alle i ærefrygt for de mange vidundere gurkemeje kan gøre. Det har evnen til at gendanne testosteronet hos mænd og øge det. Når dit niveau af testosteron i kroppen overhaler niveauet af østrogen, forsvinder det forstørrede således alene. Sådan kan du bruge gurkemeje til din fordel.
- Kog en kop vand, og tilsæt en ske eller to af gurkemeje-pulver.
- Lad det koge godt og drikke det lunkent varmt hver dag, før du går i seng.
Gentag dette, indtil du ser effektive resultater.
2. Hørfrø:
Disse bittesmå frø er rige på omega 3 og indeholder lignaner, som det er kendt for at håndtere østrogenaktiviteter på grund af dets anti-østrogene egenskaber. Sådan bruges dem.
- Slib noget mængde hørfrø i en kaffekværn.
- Tilsæt en ske med dette hørfrøpulver i varmt vand og drik det.
Gør dette dagligt, indtil du ser resultater. Du kan også tilføje malet hørfrø til din salat eller juice for at gøre det sundere.
3. Fiskeolie:
den næste bedste måde at slippe af med gynecomastia er at tage fiskeolie, der er rig på omega 3. De er kendt for at være i stand til at øge produktionen af testosteronhormon.
- Tag fiskeolietilskud hver dag en gang.
- Du kan også tilføje flere fisk til din diæt. Laks, makrel og tun er nogle af fiskene, som du kan føje til dit valg af mad.
4. Mælkebøtte:
Mælkebøtte urt kan effektivt fjerne skadelige giftstoffer, overskydende vand og også østrogen fra din krop. Vi fortæller dig, hvordan du kan bruge det.
- Kog en kop vand. Sluk for flammen, når den ruller kogt, og tilsæt en teskefuld tørret mælkebøtteurte.
- Lad blandingen sive i ca. 10 minutter. Hold det dækket.
- Sil blandingen og drikke mælkebøtte te.
Gør dette 2 til 3 gange om dagen, indtil du begynder at se effektive resultater.
5. Zink:
Mangel på zink i din krop kan også føre til lavere testosteronniveau. Overvej indtagelse af zinkrige fødevarer for at afbalancere hormonniveauet i din krop.
- Tag en fuld beriget morgenmad af korn. Munch videre til cashewnødder og rosiner om dagen, hvor du føler dig sulten.
- Prøv at inkludere østers og hummer i din diæt. Hvad vegetarerne angår, skal du tage en masse kikærter i din diæt.
Disse naturlige hjemmemidler er en effektiv måde at nedbringe dit østrogenniveau og øge testosteronniveauet i din krop. Sørg for at medtage så mange mulige af disse i din diæt for at få de bedste resultater.
Øvelser for at reducere gynecomastia hos voksne:
Der er også et par alvorlige øvelser, du kan prøve.
1. Kabelovergang:
De er kendt for at hjælpe med at kaste den ekstra flab omkring dit bryst. Sådan gør du det.
- Begynd med at fastgøre håndtagene til kablerne på remskiven.
- Med dine udstrakte arme fastholdt i skulderhøjde, skal du bringe albuerne til at bøje i forreste position og holde dine fødder skulderbredde fra hinanden.
- Derefter skal du langsomt bringe begge hænder, der holder håndtagene sammen, og krydse dem foran dig.
- Gå tilbage til startpositionen og gentag igen.
Udfør 3 sæt af denne øvelse med 12 gentagelser. At gøre dette dagligt vil helt sikkert hjælpe med at reducere bryststørrelsen.
2. Bench Press:
Sådan gør du det på den rigtige måde.
- Start med at ligge på ryggen. Din ryg skal være i fuld kontakt mod bænken.
- Tryk nu vægten lige op med en håndvægte, så den er direkte over dig. Sørg for at ryggen stadig er i kontakt med bænken hele tiden.
- Fokuser på kontrolleret dyb vejrtrækning, når du udfører øvelsen.
Udfør 3 sæt af denne øvelse med 8 til 12 gentagelser i over to til tre måneder, og du kan derefter se resultaterne.
3. Dumbbell Pullover:
Her er en anden anstrengende øvelse for dig at træne dagligt. Det åbner og strækker brystet og brystkassen og fremmer således et stort og fladt bryst. Dit bryst bliver også bredt på processen.
- Lig på ryggen på en bænk og hold en håndvægt til mellem vægt. Du kan også anbringe en vægtplade over dit bryst og holde albuerne let bøjede.
- Sænk langsomt håndvægten bag dit hoved, og lad den falde så langt som muligt, og lad dine arme også trække tilbage.
Gør denne gentagelse langsomt og føl strækningen. Udfør ca. 3 sæt, der har 10-12 gentagelser i hver.
4. Hæld bænkpresse:
Hældning bænkpresse er en anden effektiv, du kan prøve.
- Start med at placere en hældningsbænk under stangen på maskinen og sidde behageligt.
- Grib nu i vektstaven med dine hænder og hold den bredere end skulderbredden.
- Bring baren ned til dit bryst, og skub stangen lige op. Pause et minut og gå tilbage til den normale startposition.
Gentag 3 sæt med 10-12 gentagelser af denne øvelse hver dag.
5. Siddende brystpresse:
Her er en sidste der skal gøres.
- Lig dig på ryggen, mod maskinens bagside i flad position.
- Nu skal du langsomt skubbe vægterne lige foran dig i et vandret mønster og bevægelse.
- Gå nu tilbage til startpositionen med dine vægte.
Øv en langsom og stabil bevægelse. Styr din vejrtrækning, når du udfører øvelsen. Gør tre sæt af øvelsen, 12 i hver.
Nå, det er virkelig ikke nødvendigt at være flov over et stort mandligt bryst. Dette er naturligt og almindeligt og ses at forekomme i mange faser i et mænds liv. Men hvis du mener, at det går ud af proporsion, kan du prøve øvelserne og hjemmemidlet fra et interval, vi har anført for dig. Kom i gang i dag!