Håndmudra til rygsmerter - Sådan gør du trin og fordele

Mudra- eller yogaøvelser viser sig at være gavnlige for den menneskelige krop og livsstilen. Mange forskere har bevist, at hvis du ønsker at føre en sund livsstil, skal du inkorporere mudras eller yogaøvelser i din daglige livsrutine. Der er en række øvelser for at tackle dine helbredsproblemer. Så i dag diskuterer vi med yogamudra for rygsmerter.

Rygsmerter er et af de mest almindelige problemer i din daglige livsstil. Den lange arbejdstid, den daglige stress og alt det der gør rygsmerter til et meget almindeligt problem. I nogle tilfælde kan det være midlertidigt, mens rygsmerter i nogle mennesker er meget almindelige, jeg har hørt mange mennesker klage over, at rygsmerter er den integrerede del af den daglige livsstil. Så da dette indlæg er forbundet med mudras til rygsmerter.

Lad os stille et spørgsmål, er der nogen mudra til helbredelse af rygsmerter? Har du nogensinde hørt om noget kaldet rygsmerter mudra?

Mudra til rygsmerter:

Rygsmerter mudra er meget effektiv til behandling af rygsmerter. Det er faktisk en håndbevægelse, der er meget effektiv mod rygmudras. Vi kan kalde det præcist en håndmudra til rygsmerter. Disse håndsmudraer mod rygsmerter siges at være ekstremt effektive mod rygsmerter. Denne håndmudra hjælper med at afbalancere kropsenergi og behandler eller modstår din krop mod rygsmerter.

Sådan gør du håndmudras til rygsmerter og fordele:

Ligesom de fleste af mudraerne er denne mudra også udført med hænder eller mest præcist fingre. Det er faktisk en fingerbevægelse, der sigter mod at slippe af med rygsmerter eller rygsmerter. Dette fungerer både på nedre såvel som øvre rygsmerter.

Du skal først sætte dig ned i padmasana eller lotus. Hovedmålet er at sætte sig ned i en behagelig position. Du kan lukke øjnene, hvis du vil, dette vil hjælpe dig med at koncentrere dig og mægle meget bedre. Et andet stort spørgsmål er nu også, hvis du skulle sidde. Jeg foreslår at sidde på en enkel lysmåtte, eller endda et lys tæppe fungerer også.

Det, du skal gøre, er faktisk, at du ikke skal sidde direkte på gulvet. Mange eksperter og fitness-forskere har hævdet, at en bestemt form for stråling kommer ud af gulvet, og dette er ikke godt, når man laver nogen form for yoga eller formidling. Sørg for, at hele din krop er i en meget afslappet position blottet for kropslig stress eller andre problemer.

Nu kommer jeg til hoveddelen af ​​øvelsen. Da denne øvelse udføres med begge hænder - højre og venstre. Vi giver dig en detaljeret beskrivelse af begge hænder. Lad os først begynde med den venstre hånd. Du skal lade tommelfinger, mellem- og ringfingre røre hinanden ved spidsdelen. Nu skal du udvide din ringfinger mod din lille finger.

Nu kommer til højre hånd. Du skal placere tommelfingeren på pegefingerens negle. Stræk alle fingre gradvist udad.

Du skal have denne position med begge hænder i nogen tid. Dette kan være mindst 5-7 minutter. Du kan gøre denne øvelse når som helst på dagen. Denne øvelse involverer heller ikke brug af udstyr. Så på denne måde gør det mig meget lettere at gøre. Ret? Du kan gøre dette mudra, så længe du føler, at det er rigtigt. Du kan gøre det, indtil du bliver helt lettet af rygsmerter. Men min personlige råd er at fortsætte det, selv efter det, så rygsmerter forbliver miles væk fra dig.